در حقیقت، عادت های نوشیدن و روش های تلاش، الکل تبدیل به یک مانع در کاهش وزن، الکل الکل 8 اصل، نوشیدن چربی نیست.
○ الکل صفر کالری است × الکل همچنین می تواند باعث چاقی شود
علاوه بر الکل حاوی کالری، اما پس از نوشیدن الکل را به سوزاندن چربی بدن مانع، بدن الکل به عنوان مواد اولیه مورد نظر برای سوخت و ساز بدن را می سوزاند. ○ نوشیدن نه تنها باعث تحریک اشتها، سیری و فلج عصبی مصرف بیش از حد الکل مرکزی در بدن منجر به جذب انرژی از دیگر دلیل آن این است که تنقلات. در همان زمان، به دلیل سوخت و ساز بدن در کبد مشغول الکل، می توانید عصبی سیری فلج و پرخوری، و در نتیجه یک چرخه معیوب ایجاد کند، یک بار به کبد، سوخت و ساز بدن را کند می کند، تجمع چربی بدن است. نوشیدن بهینه ○ : برای زنان بیش از 200kcal در هر 20G، مصرف الکل است در مورد 200kcal حرارت حدود شش ساعت زمان هضم طول می کشد به منظور کاهش بار بر روی کبد، نوشیدن بهترین کنترل در هر 200kcal ..
○ 200kcal در پایان چگونه مفهوم
· شراب: 120ml * 2، معادل 2 فنجان
· آبجو: 500ml * 1، معادل 1 بار
به خاطر ژاپن: گلدان
کوکتل: 80ml * 1.2، معادل 1 فنجان
نوشیدن ≠ چاقی اصل 1 نوشیدن آب سفید
مست می توانید فلج عصب شود، که منجر به نوشیدن بیش از حد، پرخوری. همچنین با آب برای نوشیدن، به نصف مقدار مصرف الکل را کاهش دهد، رقیق بدن، کمک می کند تا سوخت و ساز الکل، سرعت سوخت و ساز، الکل خواهد شد بلافاصله از بدن خارج، کاهش بار بر روی کبد، و موثر جلوگیری از گشت و گذار روز بعد.
≠ پیش از رفتن به مهمانی، اصل چاقی 2 را بعد از نوشیدن قهوه بنوشید
در واقع، قهوه نیز انتخاب خوبی است. قهوه می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد، چربی خنثی را حل کند، جلوگیری از کبد چرب، قبل از غذا با مقدار مناسب ورزش، می تواند توانایی متابولیک بدن را بهبود بخشد، برخی از چربی بدن را بخورید.
نوشیدن ≠ اصل چاقی 3 هر زمانی که شما یک نوشیدنی فاصله زمانی 2 دقیقه و سپس شراب بعدی نوشیدن
با مصرف شراب مختلف بر روی میز یک بار نوشیدن، مصرف الکل به سختی درک است، پس از سه نوشیدنی، مصرف کالری به مراتب بیشتر از ظرفیت بار از کبد، به طوری که الکل برای کنترل سرعت برای جلوگیری از سلامتی ثابت منجر به نوشیدن بیش از حد و فلج عصب نوشیدن دهان کوچک، هر بار به مدت یک نوشیدنی حدود دو دقیقه پس از آن، پس از آن در شراب به آرامی نوشیدن می توانید که آیا پری حس می نوشند، در حالی که جلوگیری نوشیدن بیش از حد می تواند اشتها را با یک سنگ کنترل، دو پرنده.
نوشیدن ≠ چاقی اصل 4 دنبال منظور از خوردن سبزیجات و مواد غذایی اصلی →
اتاق ضیافت Gongchoujiaocuo، مستعد ابتلا به وسوسه غذا، سهوا پرخوری دنبال قوانین رژیم غذایی، ابتدا سبزیجات سرشار از فیبر گیاهی هستند، می تواند به ترویج بدن شکستن الکل و شکر جذب، کاهش مست در همان زمان، جلوگیری از تشکیل چربی است. پس از آن وجود پروتئین، کربوهیدرات مانند برنج و غیره برای جلوگیری از غذا خوردن، در صورت لزوم، مقدار کمی از جذب در آخرین ضیافت.
اصل 5 ≠ چاقی نوشیدن آبجو در یک فنجان بخش نوشیدنی کنترل حجم صدا
آبجو حاوی مقادیر زیادی از قند می توان به چربی تبدیل می، با توجه به آبجو درجه پایین، نوشیدن تا ورودی نسبتا آسان است، را دیگر و دیگر، احساس مست نیست، اما مصرف قند، گرما است بسیار بالا بوده است. گرما به علاوه از تاپاس، نوشیدن بسیار بیش از حد به راحتی می تواند به چاقی منجر شود. جزء فنجان مناسب است، اگر سرگرم کننده نیست، بعد از آن شما می توانید ترکیب 2 تا 3 لیوان نوشابه سرگرم کننده کمک کند.
نوشیدن ≠ چاقی اصل 6 نکته مخلوط مواد غذایی اصلی، مقدار طول کامل
ضیافت، کنترل مصرف کالری در همان زمان، فراموش نکنید که برای کبد مراقبت، کبد می توانید انتخاب هضم دستور العمل کمک کند. ده پا، ماهی مرکب، صدف و دیگر مواد غذایی غذاهای دریایی شامل تورین، آن را می تواند به کبد برای هضم جنبش کمک کند. در همین حال کبد غنی از ویتامین B، بر سلامت نیز بسیار خوب است. مشاوره رژیم غذایی به سلیقه نور، ممکن است مصرف مناسب از مقدار کمی از طعم سنگین تر از مواد غذایی مانند کاری و.
≠ اصل نوشیدن چاقی 7 کوکتل اولویت، توجه به روش های مصرف و نوشیدن
از آنجا کوکتل حاوی قند بالا، طعم نرم تر، از بسیاری از زنان به دنبال. بسیاری از مردم فکر می کنم که نوشیدن کوکتل مسمومیت ایجاد نمی کند، بنابراین به عنوان برای نوشیدن، نوشیدن مقدار زیادی. در واقع، بسیاری از کوکتل برای انتخاب یک شیرین و معطر قوی شراب مدوله شده است، با آب، یک فنجان خواهد بود کالری بسیار بالا است، بنابراین شما برای به دام انداختن الکل معتاد ندانسته. بنابراین به منظور جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری و چربی تولید را انتخاب کنید طعم نسبتا سبک و حفاظت از کلاس کبد کوکتل، به آرامی مزه، Xiao کو بهترین نوشیدنی است.
خوردن ≠ اصل چاقی 8 برای جلوگیری از اشتها، خوردن سوپ گرم برای آشتی دادن
مست، کاهش توانایی های حسی به احساس گرسنگی و غذا خوردن، از آن آسان است برای تولید 'اشتها شبه'، به عنوان آشامیدنی ادامه خوردن، باعث فشار دستگاه گوارش کبد، مصرف بیش از حد کالری، از تجمع چربی ایجاد می شود، در پیشگیری و درمان چاقی و در نتیجه اجتناب از چنین حوادثی ، شما به راحتی می توانید کم کالری سیری غذا در مقایسه با برنج و رشته فرنگی را انتخاب کنید، گرم سوپ کم کالری یک انتخاب بسیار خوبی است، نه تنها پری در حالی که گرم شدن سوپ به طوری که افزایش درجه حرارت، تقویت و ترویج سوخت و ساز بدن. می توانید کبد را انتخاب کنید یک اثر محافظتی برای مواد تشکیل دهنده مانند سوپ صدف.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
