Na verdade, hábitos de consumo e métodos de esforço, o álcool não se tornará um obstáculo à perda de peso, bebendo álcool 8 princípios, não beba gordura.
○ álcool é zero calorias ×! Álcool também pode causar obesidade
O álcool não só contém calorias, mas o álcool pode impedir a queima de gordura corporal e o corpo prefere queimar álcool como matéria-prima para o metabolismo. ○ Beber álcool não só promove o apetite, mas também paralisa o consumo de SNC leva a outro organismo que consome muita energia A razão é que o aperitivo também é consumido, e porque o fígado do corpo está ocupado com o metabolismo do álcool, ele pode levar a excesso de comer devido à paralisia dos nervos encorpados, resultando em um ciclo vicioso que acende o fígado e diminui o metabolismo e acumulação de gordura corporal. : Não mais do que 200kcal Para as mulheres, cerca de 20 kg para uma mulher, cerca de 200kcal de calorias leva cerca de 6 horas para digerir e, para reduzir a carga sobre o fígado, é melhor controlar 200kcal por bebida.
○ 200kcal qual é exatamente o conceito
· Vinho: 120ml * 2, equivalente a 2 xícaras
· Cerveja: 500ml * 1, equivalente a 1 bar
Saquência japonesa: uma panela
Cocktail: 80ml * 1.2, equivalente a 1 xícara
Beber ≠ obesidade Princípio 1 Beber com água branca
O álcool bebido pode causar paralisia, resultando em consumo excessivo, excesso de consumo. O consumo alternativo de água, reduzirá a ingestão de álcool pela metade, diluirá o corpo para ajudar o metabolismo do álcool, acelerará o metabolismo do corpo, o álcool in vitro a tempo de reduzir o fardo no fígado e efetivo Impeça a ressaca do dia seguinte.
≠ beba o princípio da obesidade 2 depois de beber café antes de ir ao banquete
Na verdade, o café também é uma boa escolha. O café pode promover a função hepática, dissolver a gordura neutra, prevenir o fígado gordo, antes das refeições com a quantidade certa de exercícios, melhorar a capacidade metabólica do corpo, Queime um pouco de gordura no corpo.
Beber ≠ princípio da obesidade 3 cada vez que você bebe um intervalo de bebida de 2 minutos e depois beba o próximo vinho
Diferente da alimentação, o consumo de álcool é difícil de entender uma vez que o vinho é consumido. Após três bebidas, a ingestão de calorias excede a capacidade do fígado, então devemos controlar a velocidade de beber para evitar o excesso de consumo de álcool e paralisia neurológica Pequena boca para beber, fique por cerca de 2 minutos após cada bebida e, em seguida, beba o próximo vinho lentamente, pode sentir se a plenitude, para evitar o consumo excessivo ao mesmo tempo pode controlar a ingestão de alimentos, dois pássaros por pedra.
Beber ≠ princípio da obesidade 4 para seguir a ordem de comer legumes → alimento básico
Seguindo as regras da dieta, primeiro selecione vegetais ricos em fibras vegetais, pode promover a decomposição do corpo de absorção de álcool e açúcar, reduzir embriagado ao mesmo tempo, para evitar a formação de gordura. As proteínas, como o arroz e outros carboidratos, na medida do possível, para evitar comer, se necessário, nas últimas bebidas, o consumo de banquetes.
Beber ≠ princípio da obesidade 5 Controle do consumo de cerveja em uma xícara
A cerveja contém um monte de açúcar pode ser convertido em gordura, devido ao menor grau de cerveja, bebe mais fácil de importar, uma xícara de xícara, não se sente bêbado, mas a ingestão de açúcar, as calorias foram extremamente altas. Com o aperitivo de calorias, Fácil de causar obesidade. Um copo é adequado para o peso, se você não pode desfrutar, você pode então com 2 a 3 xícaras de refrigerantes para ajudar.
≠ princípio gordo de beber 6 preste atenção ao alimento básico com o valor certo
Banquete, a ingestão de calorias de controle, ao mesmo tempo, não se esqueça de cuidar do fígado, o fígado pode ajudar a seleção a digestão de receitas. Chocos, lulas, mariscos e outros alimentos frutos do mar contém taurina, ele pode ajudar o fígado para digerir movimento. Enquanto isso fígado Rico em grupo de vitamina B, também é muito bom para a saúde do corpo. Medidas para dieta principalmente sabor leve, você pode moderar a ingestão de pequenas quantidades de curry e outros alimentos pesados e neutralização.
Beber ≠ princípio da obesidade 7 preferência por cocktails, preste atenção aos métodos de consumo e bebida
Por causa do alto teor de açúcar do cocktail, o paladar é mais suave e é procurado por muitas mulheres. Muitas pessoas pensam que beber cocktails não leva à embriaguez, então beba como uma bebida e beba muitos cocktails. Na verdade, muitos cocktails são doces e aromáticos A modulação do vinho, com suco de frutas, uma xícara conterá calorias muito altas, inconscientemente deixá-lo-á entrar na armadilha de álcool. Portanto, para evitar a ingestão excessiva de calorias e o surgimento da obesidade, escolha o gosto mais leve, a proteção do fígado Os cocktails, saboreando lentamente, Xiao Kou bebendo o melhor.
Beber ≠ princípio da obesidade 8 para evitar "pseudo-apetite", comer sopa quente para reconciliar
Bêbado após a capacidade sensorial de reduzir, não sentir fome, é fácil produzir "pseudo-apetite", continuar a beber com consumo de álcool, resultando na carga de fígado gastrointestinal, ingestão de calorias em excesso, resultando em acumulação de gordura, resultando em obesidade. , Você pode escolher alimentos com baixo teor de calorias, fáceis de comer. Comparado com arroz branco e ramen, sopa quente com baixas calorias é uma ótima escolha, não só sopa cheia de estômago quente, ao mesmo tempo que aumenta a temperatura corporal, promove o metabolismo. Escolha mariscos e outros ingredientes para a proteção dos ingredientes da sopa de fígado.
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