実際には、飲酒の習慣や努力の方法では、アルコールはアルコールを飲む8原則、脂肪を飲むことが減量への障害になることはありません。
○アルコールはゼロカロリー×！アルコールも肥満の原因となります
アルコールに加えて、カロリーが含まれていますが、アルコールは体脂肪の燃焼を妨げます飲んだ後、体は代謝のための好適な原料としてアルコールを燃焼します。○だけでなく、飲料消費量は体が他のエネルギーを吸収する原因となる中枢神経過度のアルコールの食欲、満腹感や麻痺を刺激しますスナック。同時に、アルコールによる肝臓で体の代謝が忙しいので、悪循環が生じ、神経麻痺の満腹感と過食を引き起こす可能性があることで、肝臓、代謝への負担は、ダウン体脂肪の蓄積を遅らせる理由。最適な飲料○ ：20グラムあたり200kcal以下の女性のために、アルコール消費量を約200kcalの熱がすべての200kcalで最高のコントロールを飲んで、肝臓の負担を軽減するために、消化時間は約6時間かかります..です
○200kcalコンセプトは何ですか？
・ワイン：120ml * 2、2カップ相当
・ビール：500ml * 1、1バール相当
日本酒：ポット
カクテル：80ml * 1.2、1カップ相当
飲酒≠肥満原則1白水で飲む
飲酒は、過度の飲酒につながる、神経麻痺を引き起こす過食することができます。代わりに水を飲ませると、体を希釈し、アルコール摂取量の半分で減少します、新陳代謝をスピードアップ、アルコールを代謝するのに役立ちます、アルコールはすぐに肝臓の負担を軽減、身体から除去され、有効となります翌日の二日酔いを防ぐ。
≠宴会に行く前にコーヒーを飲んだ後、肥満の原則を飲む2
実際には、コーヒーも良い選択です。コーヒーは、運動の適切な量で食事の前に、体の代謝能力を向上させることができる、肝機能を促進し、中性脂肪を分解し、体に脂肪を燃やす。
飲酒≠肥満の原則3あなたが2分の飲み間隔を飲むたびに次のワインを飲むごとに
テーブルの上に異なるワインの消費量は一回飲んで、アルコール消費量が3つのドリンクの後、把握することは困難である、カロリー摂取量は、肝臓の負荷容量よりもはるかに多くあるので、アルコールが一定の歓声が過度の飲酒や神経麻痺につながる防ぐために速度を制御します過度の飲酒を防止することは一石二鳥を食欲をコントロールすることができますが、小さな口飲み、約2分後にドリンクをするたびに、その後、ゆっくりか膨満感を感じることができるワインを飲む時に飲みます。
→野菜と主食を食べるの順序をたどる≠肥満原則4を飲みます
食べ物の誘惑を受けやすい宴会場Gongchoujiaocuo、うっかり食べ過ぎ。最初に野菜を選択し、食事のルールに従って、植物繊維が豊富で、アルコールと砂糖の吸収を打破するボディを促進同時に酔っを減らし、脂肪の形成を防ぐことができます。そして、そこにタンパク質は、米や他の炭水化物のように、できるだけ避けるために、必要に応じて、最後の数ドリンクの宴会摂取量で。
飲酒≠肥満の原則5カップでのビール消費量のコントロール
ビールは砂糖を大量に起因する低度のビールに、脂肪に変換することができます含まれている、比較的容易に入り口を飲んで、別のと別のものを取る、酔って感じるが、砂糖の摂取していない、熱が非常に高くなっている。タパスのプラス熱、非常に飲みすぎ簡単に肥満につながる可能性があります。カップコンポーネントが適当であり、楽しみではない場合、あなたがして楽しいアシストソフトドリンクの3つのカップに2を混在させることができます。
≠肥満原則6注主食ミックス、全長の量を飲みます
パーティ、同時に制御カロリー摂取は、肝臓の世話をすることを忘れないでください、肝臓はレシピの消化選択を支援することができます。イカ、イカ、貝や他の魚介類の食べ物はタウリンが含まれ、それが運動を消化するために、肝臓を助けることができる。一方、肝臓ビタミンBが豊富で、健康にもとても良いです。光味への食事指導は、それはカレーなどの食品の重い味の少量の適切な摂取かもしれません。
カクテルの嗜好を飲ん原則7≠肥満、飲酒や飲酒の量に注意を払います
カクテルが高い砂糖が含まれているため、多くの女性が求められ、柔らかく味。多くの人が、飲むたくさん飲むようにカクテルを飲むことは、中毒を起こさないと思います。実際には、多くのカクテルは甘く強い香りを選択しますワインは、あなたが無意識のうちにアルコールトラップにはまって生産カロリーや脂肪の過剰摂取選ぶ比較的軽い味を回避し、肝臓のクラスを保護するためにのでジュースで、カップは、カロリーが非常に高くなり、変調され、カクテル、ゆっくりと試飲、シャオコウ最高の飲み物。
飲酒≠肥満の原則8 '擬食食を防ぐために、調和のために温かいスープを食べる
飲酒は肝臓、カロリーの過剰摂取の胃腸の負担を引き起こし、食べ続けると空腹を感じ、食べるために酔って、感覚能力の低下は、それは、「擬似食欲」を生成することは容易であるが、脂肪の蓄積は肥満で、その結果、発生する。そのような発生を避けます温度上昇は、強化し、新陳代謝を促進するようにスープを温めながら、あなたは簡単に暖かい低カロリーのスープだけでなく、満腹、非常に良い選択で、米や麺に比べて低カロリー食品の満腹感を選択することができます。することができます肝臓を選択し、そのような貝のスープなどの成分のための保護効果を持っています。
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