In der Tat, Trinkgewohnheiten und Methoden der Anstrengung, Alkohol wird kein Hindernis für die Gewichtsabnahme, trinken Alkohol Prinzipien, trinken nicht fett.
○ Alkohol ist null Kalorien ×! Alkohol kann auch Fettleibigkeit verursachen
Neben Alkohol Kalorien enthält, aber nach dem Trinken von Alkohol wird die Verbrennung von Körperfett behindern, wird der Körper Alkohol als bevorzugter Rohstoff für den Stoffwechsel verbrennen. ○ trinken regt nicht nur den Appetit, Sättigung und Lähmung des zentralen Nervenübermäßigem Alkoholkonsum der Körper bewirkt, dass die Energie eines anderen absorbieren der Grund dafür ist, dass Snacks. zur gleichen Zeit, da der Körper des Stoffwechsel in der Leber beschäftigt mit Alkohol, kann Nervenlähmung Sättigung und Überernährung verursacht, in einem Teufelskreis führt, eine Belastung für die Leber, den Stoffwechsel verlangsamt, Ansammlung von Körperfett. optimale Trink ○ : für Frauen nicht mehr als 200kcal pro 20 g, ist der Alkoholkonsum etwa 200kcal Wärme etwa sechs Stunden der Verdauung Zeit nimmt, um die Belastung für die Leber, trinkt die beste Kontrolle in jeder 200kcal zu reduzieren ..
○ 200kcal am Ende ist, wie das Konzept
· Wein: 120 ml * 2, entspricht 2 Tassen
· Bier: 500 ml * 1, entspricht 1 bar
Japanischer Sake: ein Topf
Cocktail: 80ml * 1,2, entspricht 1 Tasse
Trinken ≠ Fettleibigkeit Prinzip 1 Trinken Sie mit Siebwasser
Drunk kann Nervenlähmung verursachen, was zu übermäßigem Alkoholkonsum führt, übermäßiges Essen. Abwechselnd mit Wasser zu trinken, um die Hälfte der Menge an Alkoholkonsum reduzieren, um den Körpers Verdünnung, Alkohol hilft verstoffwechseln, beschleunigt den Stoffwechsel, wird Alkohol sofort aus dem Körper entfernt werden, um die Belastung für die Leber zu reduzieren und effektiv Verhindere den Kater des nächsten Tages.
≠ trinken Sie das Prinzip der Fettleibigkeit 2 nach dem Kaffeetrinken vor dem Bankett
In der Tat, Kaffee ist auch eine gute Wahl. Kaffee kann Leberfunktion fördern, das neutrale Fett auflösen, Fettleber, vor den Mahlzeiten mit der richtigen Menge an Bewegung zu verhindern, kann die metabolische Kapazität des Körpers verbessern, Verbrennen Sie etwas Fett im Körper.
Trinken ≠ Fettleibigkeit Prinzip 3 jedes Mal trinken Sie ein Getränk Intervall von 2 Minuten und dann den nächsten Wein trinken
Anders als beim Essen ist der Alkoholkonsum schwer zu erfassen, wenn der Wein getrunken wird: Nach drei Getränken übersteigt die Kalorienzufuhr die Kapazität der Leber bei weitem, also sollten wir die Geschwindigkeit des Trinkens kontrollieren und einen übermäßigen Alkoholkonsum und Nervenlähmung verhindern Kleiner Mund zu trinken, bleiben Sie für etwa 2 Minuten nach jedem Getränk, und trinken Sie dann den nächsten Wein langsam trinken kann spüren, ob Fülle, um zu verhindern, übermäßiges Trinken zur gleichen Zeit kann die Nahrungsaufnahme kontrollieren, zwei Vögel pro Stein.
Trinken ≠ Fettleibigkeit Prinzip 4, um die Reihenfolge des Essens Gemüse → Grundnahrungsmittel zu folgen
Nach den Regeln der Ernährung, wählen Sie zuerst Gemüse reich an Pflanzenfasern, kann die Zersetzung des Körpers von Alkohol und Zucker Absorption fördern, gleichzeitig betrunken zu reduzieren, um die Bildung von Fett zu verhindern Protein, wie Reis und andere Kohlenhydrate so weit wie möglich zu vermeiden, essen, wenn nötig, in den letzten paar Bankett-Einnahme.
Trinken ≠ Adipositas Prinzip 5 Bierkonsum Kontrolle in einer Tasse
Bier enthält große Mengen an Zucker können in Fett umgewandelt werden, aufgrund des geringen Grades Bier, trinken relativ leicht Eingang, nehmen andere und andere, nicht betrunken fühlen, aber die Aufnahme von Zucker, die Hitze war extrem hoch. Plus-Hitze von Tapas, sehr exzessives Trinken leicht zu Übergewicht führen kann. Schalenkomponente geeignet ist, wenn nicht Spaß haben, können Sie dann 2 bis 3 Tassen mischen Spaß helfen von Erfrischungsgetränken.
≠ Fettprinzip des Trinkens 6 Achten Sie auf das Grundnahrungsmittel mit der richtigen Menge
Bankett, Kontrolle Kalorienzufuhr zur gleichen Zeit, vergessen Sie nicht, für die Leber zu kümmern, kann die Leber Verdauung Auswahl der Rezepte helfen. Tintenfische, Tintenfisch, Muscheln und andere Meeresfrüchte Lebensmittel Taurin enthalten, wird die Leber Bewegung verdauen helfen kann. In der Zwischenzeit Leber reich an Vitaminen B, ist auf die Gesundheit auch sehr gut. Ernährungsberatung zu leichten Geschmack, kann es sinnvoll die Aufnahme von geringen Mengen an schwereren Geschmack von Speisen wie Curry und sein.
Prinzip 7 ≠ Fettleibigkeit Cocktails trinken bevorzugt, achten Sie auf die Menge des Trinkens und Trinken
Da Cocktails hohe Zucker enthalten, Geschmack weicher, begehrt von vielen Frauen. Viele Leute denken, dass ein Cocktail trinken nicht Rausch verursacht, um zu trinken, viel trinken. In der Tat, entscheiden sich viele Cocktails einen süßen und wohlriechend stark Wein wird moduliert, mit Saft, wird eine Tasse sehr reich an Kalorien, so dass Sie unwissentlich Alkohol Falle süchtig. so hergestellt, um eine übermäßige Aufnahme von Kalorien und Fett zu vermeiden, wählen relativ leichten Geschmack und schützen die Leber Klasse Die Cocktails, langsam schmeckend, trinken Xiao Kou das Beste.
Trinken ≠ Fettleibigkeit Prinzip 8 zu "Pseudo-Appetit" zu verhindern, essen warme Suppe zu versöhnen
Betrunken, sensorische verminderte Fähigkeit Hunger zu fühlen und zu essen, es einfach ist, ‚Pseudo-Appetit‘ zu erzeugen, wie das Trinken Essen fortgesetzt, Magen-Darm-Belastung der Leber verursacht, übermäßiger Aufnahme von Kalorien, Fettansammlung verursacht, in Fettleibigkeit. Vermeiden Sie solche Vorkommnisse Sie können leicht Sättigung kalorienarm Lebensmittel im Vergleich zu Reis und Nudeln, warme kalorienarm Suppe ist eine sehr gute Wahl, nicht nur Fülle wählen, während Suppen erwärmt, so dass der Temperaturanstieg, stärken und den Stoffwechsel fördern. können wählen Sie die Leber hat eine schützende Wirkung für Zutaten wie Muscheln Suppe.
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