En fait, les habitudes de consommation d'alcool et les méthodes d'effort, l'alcool ne deviendra pas un obstacle à la perte de poids, boire de l'alcool 8 principes, ne boivent pas de graisse.
○ l'alcool est zéro calorie × L'alcool peut aussi provoquer l'obésité
En plus de l'alcool contient des calories, mais après boire de l'alcool gênera la combustion des graisses du corps, le corps va brûler l'alcool comme matière première préférée pour le métabolisme. ○ boire non seulement stimule l'appétit, la satiété et la paralysie de la consommation excessive d'alcool nerveux central provoque le corps à absorber l'énergie d'un autre la raison en est que les collations. en même temps, parce que le métabolisme du corps dans le foie occupé avec l'alcool, peut provoquer la satiété de la paralysie du nerf et de trop manger, ce qui entraîne dans un cercle vicieux, un fardeau pour le foie, le métabolisme ralentit, l'accumulation de graisse corporelle. potable optimale ○ : pour les femmes pas plus de 200kcal par 20g, la consommation d'alcool est d'environ 200kcal de chaleur prend environ six heures de digestion afin de réduire le fardeau sur le foie, boire le meilleur contrôle dans tous les 200kcal ..
○ 200kcal quel est exactement le concept
· Vin rouge: 120ml * 2, ce qui équivaut à 2 copies tasses
· Bière: 500 ml * 1, équivalent à 1 bar
Saké japonais: un pot
Cocktail: 80 ml * 1,2, équivalent à 1 tasse
Principe 1 ≠ l'obésité et l'alcool ensemble en eaux vives
Ivre peut provoquer une paralysie du nerf, conduisant à une consommation excessive, trop manger. En alternance avec l'eau à boire, va réduire de moitié la quantité de consommation d'alcool, en diluant le corps, aide à métaboliser sera immédiatement supprimé l'alcool, accélérer le métabolisme, l'alcool de l'organisme, ce qui réduit le fardeau sur le foie, et efficace Prévenir la gueule de bois du lendemain.
Principe 2 ≠ obésité boire du café à boire, puis aller au banquet
Il y a beaucoup de réclamations qu'il est recommandé de boire du lait avant de boire, du foie et de l'estomac. Café est en fait, un bon choix. Le café peut promouvoir la fonction hépatique, dissoudre la graisse neutre, éviter les produits du foie gras avant de manger avec un exercice modéré, peut améliorer le métabolisme du corps, Brûlez de la graisse dans le corps.
Principe 3 ≠ obésité boire un verre de discrétion de chaque intervalle de 2 minutes, puis à boire un vin
Avec la consommation de vin différent sur la table une fois potable, la consommation d'alcool est difficile à saisir, après trois boissons, l'apport calorique est beaucoup plus que la capacité de charge du foie, de contrôler si l'alcool vitesse pour éviter les acclamations constantes conduisent à une consommation excessive et la paralysie du nerf Petite bouche à boire, rester pendant environ 2 minutes après chaque boisson, puis boire le vin suivant boire lentement peut sentir si la plénitude, pour éviter une consommation excessive en même temps peut contrôler l'apport alimentaire, deux oiseaux par pierre.
Boire ≠ obésité principe 4 pour suivre l'ordre de manger des légumes → aliments de base
Selon les règles de l'alimentation, d'abord sélectionner des légumes riches en fibres végétales, peut favoriser la décomposition de l'alcool et l'absorption du sucre du corps, réduire en même temps bu, pour empêcher la formation de graisse. Protéines, comme le riz et d'autres glucides dans la mesure du possible pour éviter de manger, si nécessaire, dans les dernières boissons prise de banquet.
Boire ≠ principe de l'obésité 5 Contrôle de la consommation de bière dans une tasse
La bière contient de grandes quantités de sucre peuvent être convertis en matières grasses, en raison de la bière à faible degré, boire entrée relativement facile, prendre une autre et une autre, ne se sentent pas en état d'ébriété, mais l'apport de sucre, la chaleur a été extrêmement élevé. Chaleur plus de tapas, très excessive boire pourrait facilement conduire à l'obésité. composant coupe est approprié, sinon le plaisir, vous pouvez mélanger 2 à 3 tasses de boissons non alcoolisées plaisir ASSIST.
≠ potable obésité Principe 6 Remarque mélange des aliments de base, la quantité de pleine longueur
Banquet, contrôle l'apport calorique en même temps, ne pas oublier de prendre soin du foie, le foie peut aider la sélection de la digestion des recettes. Seiches, calamars, crustacés et autres aliments de fruits de mer contient de la taurine, il peut aider le foie à digérer le mouvement. Pendant ce temps le foie riche en vitamines B, sur la santé est également très bon. conseils diététiques au goût léger, il peut être approprié de l'apport de petites quantités de goût plus lourd des aliments comme le curry et.
Principe 7 ≠ cocktails à boire l'obésité préférence, faites attention à la quantité d'alcool et boire
Parce que les cocktails contiennent du sucre élevé, le goût plus doux, recherché par de nombreuses femmes. Beaucoup de gens pensent que boire un cocktail ne provoque pas l'ivresse, pour boire, boire beaucoup. En fait, de nombreux cocktails à choisir une douce et parfumée forte vin est modulé, avec du jus, une tasse sera très élevé en calories, de sorte que vous accro à piéger l'alcool sans le savoir. Ainsi, afin d'éviter la consommation excessive de calories et de gras produits choisir goût relativement léger et protéger la classe du foie Les cocktails, lentement dégustés, Xiao Kou buvant le meilleur.
Boire ≠ principe de l'obésité 8 pour éviter «pseudo-appétit», manger une soupe chaude pour concilier
Ivre, la capacité sensorielle réduite à sentir la faim et de manger, il est facile de produire « appétit pseudo », comme la consommation d'alcool a continué de manger, ce qui provoque la charge gastro-intestinale du foie, la consommation excessive de calories, l'accumulation de graisse provoquée, ce qui entraîne l'obésité. Éviter de telles occurrences , vous pouvez facilement choisir des aliments à faible satiété en calories par rapport au riz et les nouilles, la soupe chaude à faible teneur en calories est un très bon choix, non seulement de plénitude tout en réchauffant les soupes de sorte que l'élévation de la température, renforcer et promouvoir le métabolisme. peut Choisissez des crustacés et d'autres ingrédients pour la protection des ingrédients de la soupe au foie.
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