آپ صرف یہ جانتے ہیں کہ جسمانی دور طویل عرصے سے گوشت نہیں ہے، لیکن آپ جانتے ہیں کہ جسمانی دور موثر موٹی جلانے والا چیز ہوسکتی ہے؟ وزن کی کمی کی بہن چاہتے ہیں، بجلی کو 7 دن پتلی سمجھ لیں!
جسمانی دور سے دو دن قبل یہ تجویز ہے کہ آپ ابھی تک بہت تیز مشق نہیں کرتے ہیں، تیسرے دن آپ تربیت کے دوستوں کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. مناسب مشق ڈیسنیوریا کے حالات کو کم کرسکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.
طاقت کی تربیت منسوخ کریں؟
جسمانی سفارشات بہت سخت مشق، طاقت کی تربیت نہیں بلکہ وزن کو کم کرنے کے لئے بھی ہے. وزن، ایک سے زیادہ تربیت ایک ہی اثر حاصل کر سکتے ہیں.
مناسب جسمانی دورہ کیسے کھاتے ہیں؟
چیکنا، ذائقے، خوراک اور سیکارائیڈ میں زیادہ نمک بھی ماہواری کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے، معدے کی سوجن تم قوت تحریک کھو دیتے ہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ واقعی. پائپ لہذا کھیلوں ایسا نہیں کر سکتے تو ماہواری، اپنے وزن میں کمی تیز کر سکتے ہیں خاموشی جیسے سیب، پپیتا، نیوزی لینڈ اور تو نہ صرف وزن حاصل نہیں ہوں گے پھلوں اور سبزیوں کی کافی مقدار کھانے کے لئے بہت اہم ہے، لیکن ورم میں کمی لاتے کے رجحان کو کم کر سکتے ہیں.
جسمانی مدت لباس پر توجہ دینا چاہئے؟
سب سے زیادہ اہم جسمانی مدت آرام دہ ہے اور بیگی کپڑے، بلکہ ایک چربی سوٹ گوشت کا احاطہ کر سکتے ہیں نہیں لگتا.
وزن کرنا بند کرو!
آپ کو وزن کو برقرار رکھنے کے لئے محتاط ہیں یہاں تک کہ اگر، یہ طبعی مدت میں وزن کرنے کے لئے نہیں کی سفارش کی جاتی ہے. ورم میں کمی لاتے، وزن اور ہارمون کی تبدیلیاں ناگزیر ہیں، ماہواری رک جاتا وزن.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
