امروزه، ما 9 نوع غذای کم کالری را توصیه می کنیم که به شما می گوید بهترین غذای رژیم غذایی چیست، به شما اجازه می دهد تا به آسانی نوشیدنی ها بخورید. آه!
غذای رژیم غذایی کم 1: کدو تلخ
محتوای کالری: 19 کالری / 100 گرم
تابستان تلخ است که قطعا مواد غذایی رژیم غذایی از انتخاب، آن را سرشار از ویتامین C است، و قند و چربی بسیار کم، بسیار مناسب برای از دست دادن وزن با خوردن هستند. خوردن خربزه تلخ قادر به از دست دادن وزن است، البته، نمی تواند بدون آن و کارت کم و کمک به جلوگیری از انجام نشاط بخشی. علاوه بر این، عصاره تلخ می تواند تحرک گوارشی، اثر سم زدایی را کاهش دهد.
غذای کم رژیم غذایی 2: پیازچه
کالری: 26 کالری / 100 گرم
تره فرنگی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و فیبر، می توانید تحرک معده، درمان یبوست، افزایش، آن را مواد غذایی رژیم غذایی ایده آل است. علاوه بر این، در هر 100 گرم تنها حاوی 26 کیلوکالری تره فرنگی همچنین می توانید به شما غذا خوردن بدون چربی آه! تره فرنگی سرخ شده در روغن جوانه لوبیا است را رژیم غذایی سالم بسیار مغذی آه!
رژیم غذایی کم کالری 3: آناناس
کالری: 41 کالری / 100 گرم
آناناس حاوی ویتامین C، کاروتن و سایر مواد مغذی ضروری برای کمک به هضم پروتئین، می توانید شکستن تجمع چربی بدن، کاهش چربی کمک بسیار بزرگ. با این حال، با توجه به اسیدیته قوی از اسفناج، خوردن بیش از حد برای سلامتی خوب نیست
4 مواد غذایی رژیم غذایی کم کالری: پاپایا
کالری: 27 کالری / 100 گرم
پاپایا نه تنها مواد غذایی پستان ایده آل، آن را نیز رهبر در رژیم غذایی کاهش وزن آن! پاپایا حاوی papain می توانید شکستن چربی، مصرف منظم می تواند کمک به شما مصرف کالری و چربی، کاهش وزن سالم یکی از مواد غذایی بسیار خوب است را کاهش دهد.
رژیم غذایی کم 5: خیار
کالری: 15 کالری / 100 گرم
در هر 100 گرم تنها حاوی 15 کالری خیار بدون شک مواد غذایی رژیم غذایی فوق العاده کم کالری، اما بسیاری از ویتامین ها و فیبر در آن وجود دارد همچنین می توانید به شما کمک کند بین بردن یبوست و سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی مواد مهم چربی از نقطه نظر تغذیه ای مشاهده ، غنی از مواد مغذی موجود در پوست خیار، خام خورده میشود، باید حفظ شود.
رژیم غذایی کم کالری 6: کرفس
محتوای کالری: 12 کالری / 100 گرم
اگر افراد عصبانی، آن را به راحتی به مشکلات یبوست منجر شود. یبوست عامل مهمی که منجر به برآمدگی شکم چاقی است، اما همچنین صدمه دیده پوست خود را و کرفس می تواند مردم را ملین کمک، بهبود پوست خود را، غذای فوق العاده زیبایی و بدن.
غذای کم رژیم غذایی 7: اسفناج
محتوای کالری: 24 کالری / 100 گرم
اسفناج حاوی مقادیر زیادی از فیبر گیاهی، با ارتقاء حرکت دودی روده، که اجابت مزاج کمک خواهد کرد. علاوه بر این، اسفناج حاوی مواد مغذی می تواند سوخت و ساز بدن ترویج، سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی و کاهش تجمع چربی نقش بسیار مهمی دارد. با این حال، اسفناج بسیار جذب روغن از مواد غذایی، به مصرف بیش از حد چربی می خواهید نیست، پس ما را از روش های پخت کم چرب تر کمی را انتخاب کنید!
رژیم غذایی پایین رژیم غذایی 8: بادمجان
کالری: 21 کالری / 100 گرم
بادمجان حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها، می تواند کمک به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، آن را برای کاهش وزن سریع بسیار موثر است. علاوه بر این، بادمجان کم کالری و مقادیر زیادی از سلولز همچنین می توانید به شما کمک کند احساس سیری را افزایش می دهد و کاهش مصرف غذاهای دیگر، به طوری که برای رسیدن به هدف از کاهش وزن طبیعی.
غذای رژیم غذایی کم 9: گوجه فرنگی
محتوای کالری: 19 کالری / 100 گرم
گوجه فرنگی هر دو محصولات غذایی خوشمزه و از دست دادن وزن است که می تواند به عنوان یک میان وعده غذایی مستقیم برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد زمانی که شما می خواهید برای خوردن تنقلات به جای یک راه خوب برای کاهش مصرف کالری نیز بسیار موثر علاوه بر این، گوجه فرنگی نیز حاوی مقدار زیادی از فیبر رژیم غذایی می تواند به شما کمک می کند تا تحرک دستگاه گوارش را ارتقا دهید، برای سم زدایی لاغری تاثیر خاصی دارند! آه!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!