आज, हम आपको 9 प्रकार के कम कैलोरी खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं, आपको बताते हैं कि सबसे अच्छा आहार भोजन क्या है, आप आसानी से पतले ओह खा सकते हैं!
कम कार्ड आहार भोजन 1: कड़वा
कैलोरी सामग्री: 1 9 कैलोरी / 100 ग्राम
कड़वे गर्मियों निश्चित रूप से पसंद की आहार भोजन है, यह विटामिन सी में समृद्ध है, और चीनी और वसा की मात्रा बहुत कम, खाने से वजन कम करने के लिए बहुत उपयुक्त हैं। खाओ कड़वा तरबूज वजन कम करने में सक्षम रहा है, ज़ाहिर है, यह और कम कार्ड और मदद रोकने बिना नहीं कर सकते भूख को उजागर। इसके अलावा, कड़वी जठरांत्र गतिशीलता, detoxification स्लिमिंग प्रभाव को बढ़ावा कर सकते हैं।
कम कार्ड आहार भोजन 2: लीक
कैलोरी: 26 कैलोरी / 100 ग्राम
लीक विटामिन और फाइबर का एक बहुत कुछ शामिल, गैस्ट्रिक गतिशीलता, कब्ज के उपचार में वृद्धि कर सकते हैं, यह आदर्श आहार भोजन है। इसके अलावा, प्रति 100 ग्राम भी आप कोई वसा ओह! लीक तला हुआ अंकुरित फलियां खाने है बना सकते हैं लीक का केवल 26 किलो कैलोरी होता है एक बहुत ही पौष्टिक स्वस्थ आहार ओह!
कम कार्ड आहार भोजन 3: अनानास
कैलोरी: 41 कैलोरी / 100 ग्राम
अनानस विटामिन सी, कैरोटीन और अन्य पोषक तत्वों आवश्यक मदद करने के लिए पचा प्रोटीन होता है, नीचे शरीर में वसा के संचय, पालक की मजबूत अम्लता के कारण, तोड़ने, को कम करने वसा एक बहुत बड़ी मदद की है सकते हैं। हालांकि बहुत ज्यादा खा स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है!
4 कम कैलोरी आहार खाद्य पदार्थ: पपीता
कैलोरी: 27 कैलोरी / 100 ग्राम
पपीता न केवल आदर्श स्तन भोजन, यह भी वजन घटाने आहार में नेता यह! पपीता शामिल papain वसा करना बंद कर सकता है, नियमित रूप से खपत मदद कर सकते हैं कैलोरी सेवन और वसा जमा, स्वस्थ वजन घटाने बहुत अच्छा भोजन में से एक है कम।
कम कार्ड आहार भोजन 5: ककड़ी
कैलोरी: 15 कैलोरी / 100 ग्राम
प्रति 100 ग्राम केवल 15 कैलोरी ककड़ी निस्संदेह अति कम कैलोरी आहार भोजन, लेकिन विटामिन और फाइबर यह भी मदद कर सकते हैं कब्ज को खत्म करने और देखने के पोषण बिंदु से वसा जलने वसा महत्वपूर्ण सामग्री में तेजी लाने में शामिल है की एक बहुत कुछ शामिल , ककड़ी की त्वचा में समृद्ध पोषक तत्व होते हैं, को कच्चे रखा जाना चाहिए।
कम कार्ड आहार भोजन 6: अजवाइन
कैलोरी सामग्री: 12 कैलोरी / 100 ग्राम
अगर लोग नाराज हो जाते हैं, यह आसानी से कब्ज की समस्याओं को जन्म देगा। कब्ज एक महत्वपूर्ण कारक मोटापा पेट उभार के लिए अग्रणी है, लेकिन यह भी आपकी त्वचा पर ज़ोर पड़ता है। और अजवाइन लोगों रेचक मदद, आपकी त्वचा में सुधार कर सकते है सौंदर्य और शरीर सुपर खाना
कम कार्ड आहार भोजन 7: पालक
कैलोरी सामग्री: 24 कैलोरी / 100 ग्राम
पालक आंतों peristalsis, जो शौच में मदद मिलेगी को बढ़ावा देने के साथ संयंत्र फाइबर की बड़ी मात्रा में, शामिल हैं। इसके अलावा, पालक पोषक तत्वों, शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने वसा जलने में तेजी लाने और वसा जमा एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है कम कर सकते हैं शामिल हैं। हालांकि, पालक बहुत है भोजन के तेल अवशोषण, वसा का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहता है, तो हम और अधिक कम वसा खाना पकाने विधि थोड़ा चुनते हैं!
कम कार्ड आहार भोजन 8: बैंगन
कैलोरी: 21 कैलोरी / 100 ग्राम
बैंगन में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, शरीर की चयापचय में तेजी लाने में आपकी सहायता कर सकते हैं, तीव्र वजन घटाने बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, कम गर्मी और बैंगन फाइबर आप तृप्ति को बढ़ा सकते हैं और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को कम कर सकते हैं। प्राकृतिक वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए
कम कार्ड आहार भोजन 9: टमाटर
कैलोरी सामग्री: 1 9 कैलोरी / 100 ग्राम
टमाटर दोनों स्वादिष्ट और वजन-हानि आहार उत्पादों होते हैं जिन्हें वजन कम करने के लिए एक सीधा स्नैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जब आप कैलोरी का सेवन कम करने के लिए अच्छे तरीके के बजाय नाश्ते खाना चाहते हैं तो यह बहुत प्रभावी है इसके अलावा, टमाटर में बहुत सारे आहार फाइबर भी होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने में आपकी सहायता कर सकते हैं, क्योंकि detoxification slimming के लिए एक निश्चित प्रभाव पड़ता है ओह!
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