اليوم، ونحن نوصي لك 9 أنواع من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وأقول لكم ما هو أفضل غذاء الغذاء، وتتيح لك بسهولة أكل رقيقة أوه!
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 1: القرع المر
السعرات الحرارية المحتوى: 19 سعرة حرارية / 100 غرام
البطيخ هو بالتأكيد الخيار الأول من الصيف الغذاء النظام الغذائي، أنها غنية بفيتامين C، والدهون والسكر مستويات منخفضة جدا، ومناسبة جدا لفقدان الوزن الذين يأكلون. لأن القرع المر يمكن أن يفقد الوزن، وبطبيعة الحال، لا يمكن الاستغناء عنه وبطاقة منخفضة ومساعدة تمنع شهية أبرز.بالإضافة إلى ذلك، القرع المر يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، وإزالة السموم تأثير التخسيس.
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 2: الكراث
السعرات الحرارية: 26 سعرة حرارية / 100 غرام
الكراث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف، ويمكن تعزيز حركية المعدة، وعلاج الإمساك، وهذا هو المثالي الحمية الغذائية. وبالإضافة إلى ذلك، في كل 100 غرام تحتوي فقط على 26 سعرة حرارية من الكراث يمكن أن تجعلك لا تأكل الدهون أوه! الكراث المقلي براعم الفاصوليا و والنظم الغذائية الصحية المغذية جدا أوه!
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 3: الأناناس
السعرات الحرارية: 41 سعرة حرارية / 100 غرام
الأناناس يحتوي على فيتامين C والكاروتين والمواد المغذية الضرورية الأخرى للمساعدة في هضم البروتين، يمكن أن تنهار تراكم الدهون في الجسم، والحد من الدهون لديه مساعدة كبيرة جدا. ولكن نظرا لحموضة قوية من السبانخ، والافراط في تناول الطعام ليست جيدة للصحة!
4 منخفضة السعرات الحرارية الأطعمة الحمية: البابايا
السعرات الحرارية: 27 سعرة حرارية / 100 غرام
البابايا ليس فقط المثالي الطعام الثدي، كما أنها رائدة في الوزن نظام غذائي لانقاص ذلك! البابايا يحتوي على غراء يمكن كسر الدهون، يمكن أن الاستهلاك المنتظم يساعد على تقليل السعرات الحرارية وتراكم الدهون، فقدان وزن صحي هو واحد من الطعام الجيد جدا.
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 5: الخيار
السعرات الحرارية: 15 سعرة حرارية / 100 غرام
لكل 100 غرام تحتوي على 15 سعرة حرارية فقط الخيار بلا شك فائقة منخفضة السعرات الحرارية الحمية الغذائية، ولكن الكثير من الفيتامينات والألياف التي يتضمنها يمكن أن تساعد أيضا على التخلص من الإمساك وتسريع حرق الدهون مادة هامة الدهون من الناحية التغذوية للرأي ، الخيار الجلد يحتوي على المواد الغذائية الغنية، وينبغي أن تبقى الخام.
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 6: الكرفس
السعرات الحرارية المحتوى: 12 سعرة حرارية / 100 غرام
إذا كان الناس تغضب، وسوف يؤدي بسهولة إلى مشاكل الإمساك. الإمساك هو أحد العوامل المهمة التي تؤدي إلى انتفاخ البطن السمنة، ولكن أيضا جعل تؤذي بشرتك. والكرفس يمكن أن تساعد الناس ملين، وتحسين بشرتك، هو الجمال والجسم سوبر الغذاء.
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 7: السبانخ
السعرات الحرارية المحتوى: 24 سعرة حرارية / 100 غرام
السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف النباتية، مع تعزيز التمعج المعوية، والتي سوف تساعد على التبرز. وبالإضافة إلى ذلك، السبانخ يحتوي يمكن المغذيات تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع حرق الدهون وتقليل تراكم الدهون لديها دور مهم جدا. ومع ذلك، السبانخ جدا امتصاص النفط من الطعام، لا يريدون أن الإفراط في تناول الدهون، ثم فإننا اختيار أكثر طريقة قليل الدسم الطبخ قليلا!
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 8: الباذنجان
السعرات الحرارية: 21 سعرة حرارية / 100 غرام
الباذنجان يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، يمكن أن تساعدك على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وأنها فعالة جدا لفقدان الوزن السريع. وبالإضافة إلى ذلك، الباذنجان منخفضة السعرات الحرارية وكميات كبيرة من السليلوز يمكن أن يساعد أيضا على زيادة الشبع والحد من تناول الأطعمة الأخرى، لذلك لتحقيق الغرض من فقدان الوزن الطبيعي.
بطاقة منخفضة الحمية الغذائية 9: الطماطم (البندورة)
المحتوى من السعرات الحرارية: 19 سعرة حرارية / 100 غرام
الطماطم على حد سواء لذيذ وفقدان الوزن المنتجات الغذائية التي يمكن استخدامها كوجبة خفيفة مباشرة لفقدان الوزن عندما تريد أن تأكل وجبات خفيفة بدلا من وسيلة جيدة للحد من السعرات الحرارية هو أيضا فعالة جدا وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم أيضا على الكثير من الألياف الغذائية يمكن أن تساعدك على تعزيز حركية الجهاز الهضمي، للتخسيس إزالة السموم يكون لها تأثير معين أوه!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
