Dijo dieta de pérdida de peso, no hierve a ciegas verduras esto difícil de tragar, siempre y cuando la vida de cada día con buenos ingredientes, la misma puede comer magra. A continuación pequeña proporción de siete alimento de la dieta de verduras, baja en calorías y tienen en cuenta tanto delicioso para comer No estará cansado.
Buen plan con tres comidas al día de dieta, entonces finas, así como productos auxiliares secundarios clásicos, pérdida de peso tiene resultados inesperados.
Lunes: sopa de pepino Flammulina
Desayuno: un pan al vapor, una taza de leche de soja
Almuerzo: 1 plato de la cara de deseo, la cebolla cocida al vapor plato de berenjena 1
Cena: sopa de setas de pepino
Eficacia: leche rica en vitamina A, grupo de la vitamina B y potasio, calcio y minerales, con la piel hidratante y la eficacia anti-cáncer de pepino con muy bajo calor, puede flema, desintoxicación diurético, pérdida de peso es muy adecuado para MM para comer.
Martes: sopa de brotes de bambú Loofah Shoots
Desayuno: un plato de gachas de camote, rábano huevos revueltos, cuajada de frijol suave 1/2, 5 fresas
Almuerzo: filete de pimienta negra a la plancha 1, patata al horno 1, un plato de alambre de carne de sésamo
Cena: sopa de brotes de bambú Loofah
Eficacia: El contenido de vitamina A de la papa es muy alto, además de rico en vitamina c, calcio, hierro y fibra, debido a su alto contenido de almidón, puede reemplazar el alimento básico del arroz, mejorar la saciedad.
Miércoles: sopa de champiñones repollo
Desayuno: tostadas de maní de trigo integral cuatro, un tazón de ensalada de tres colores, un vaso de jugo de naranja
Almuerzo: medio plato de arroz germinado, 1 plato de carne de espinacas, 1 plato de tofu de setas y 1 plato de sopa de rábano
Cena: sopa de repollo de setas
Eficacia: contenido de agua pepino fresco es bastante rico, cuando la fruta se puede comer crudo, sed, calor ni carga rica en potasio, presión diurético y sangre, son obesos perder peso setas saint son ricas en proteínas, hidratos de carbono. La fibra bruta y el calcio, hierro, pueden promover la absorción de calcio.
Jueves: sopa de brócoli y lechuga
El desayuno: la sandía dos, tazón de ensalada de macarrones
Almuerzo: plato de arroz embrión de arroz, curry 2 pollo, brotes de soja ensaladera, un tazón de sopa de champiñones y brotes de bambú
Cena: sopa de coliflor de lechuga
Eficacia: Las pasas son las adolescentes, la sangre, el calmar los elementos sagrados para ayudar durante el ajuste de incomodidad fisiológica, y hacer que la piel brotes de soja lisa y de color de rosa pueden prevenir el escorbuto encías y sangrado, por otro lado, el blanqueamiento de la piel, sí. Los elementos necesarios para embellecer la piel.
Viernes: brotes de soja sopa de seda de pimiento verde
Desayuno: paquete de comida de ensalada 2-3, 1 taza de leche de germen de trigo
Almuerzo: medio bol de germen de arroz, 5 rollitos de camarón, 1 plato de col rizada, 1 plato de sopa de algas
Cena: brotes de soja sopa de seda de pimiento verde
Eficacia: el almuerzo, germen de trigo, contiene una gran cantidad de lecitina y vitamina B1 puede ayudar el desarrollo del cerebro, mejorar el aprendizaje de algas efectividad contiene alginato, yodo, y una variedad de vitaminas, minerales, no sólo es rica en alimentos nutritivos y más. Es propicio para la prevención y el tratamiento de los síntomas de hipotiroidismo, puede mejorar la función metabólica del cuerpo.
Sábado: sopa de repollo hongo
Desayuno: muffin + miel, 1 tazón de leche de arroz.
Almuerzo: 1 plato de macarrones de tomate, 1 plato de sopa de sabor de pescado de madera
Cena: sopa de repollo hongo
Efectos: La miel contiene una variedad de enzimas y nutrientes, calorías y azúcar, pero como en general, por lo general también deben limitar el consumo de tomates son ricos en fibra y vitamina C, puede promover el papel de la digestión, la vitamina C en el proceso de cocción, al contrario. Las frutas y verduras en general se destruyen fácilmente.
Semana siete: sopa de habas de rábano burdock
Desayuno: 1 plato de gachas de avena y cebolla verde, 1 plato de ensalada de yogur y frutas
Almuerzo: arroz tazón de arroz embrión, 1 placa 2. cien conservas vegetales, carne y perejil en un tazón pequeño, un tazón de sopa de tomate algas
Cena: sopa de habas de rábano burdock
Eficacia: el yogur para el estado Ming coagulación de la leche, puede reemplazar el consumo de aderezos para ensaladas, verduras para reducir la acumulación de calor en escabeche innecesarios, también conocido como mostaza hortaliza, hojas de mostaza Spear son ricos en vitaminas, minerales. , En el crecimiento y desarrollo humano, para mantener la función fisiológica de gran ayuda.
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