او گفت رژیم غذایی کاهش وزن، کورکورانه آب پز سبزیجات این سخت فرو برد، تا زمانی که زندگی روزمره با مواد تشکیل دهنده خوب، همان را می خورند لاغر است. در زیر کوچک سهم هفت سبزیجات مواد غذایی رژیم غذایی، کم کالری و به حساب هر دو خوشمزه به غذا خوردن خسته نخواهد شد
طرح خوب با سه وعده غذا در رژیم غذایی روز، پس از نازک تا به عنوان کلاسیک محصولات کمکی ثانویه، از دست دادن وزن نتایج غیر منتظره.
دوشنبه: خیار Flammulina سوپ
صبحانه: یک قاشق سوخاری، یک فنجان شیر سویا
ناهار: رشته فرنگی آرام 1 کاسه، 1 قاشق غذاخوری بخار آب میوه
شام: سوپ قارچ خیار
کارآیی: شیر غنی از ویتامین A، گروه ویتامین B و پتاسیم، کلسیم و مواد معدنی، با پوست مرطوب کننده و اثر ضد سرطان خیار را با حرارت بسیار پایین، می توانید خلط، ادرار آور سم زدایی، کاهش وزن بسیار مناسب برای MM به غذا خوردن است.
روز سه شنبه: Loofah Shops a Bamboo Shoot Soup
صبحانه: یک کاسه از فرنی سیب زمینی شیرین، تخم مرغ تربچه، لوبیا نرم 1/2، 5 توت فرنگی
ناهار: کبابی فلفل سیاه 1، سیب زمینی پخته 1، ظرف گوشت گاو کنجد
شام: سوپ ساقه بامبو Loofah
اثربخشی: محتوای ویتامین A سیب زمینی بسیار بالا است، علاوه بر غنی از ویتامین C، کلسیم، آهن و فیبر، با توجه به محتوای نشاسته ای بالا، می تواند غذای اصلی برنج را جایگزین کند، سیری را بهبود بخشد.
چهارشنبه: سوپ کلم قارچ
صبحانه: چهار تا نعناع بادام زمینی، یک کاسه سالاد سه رنگ، یک لیوان آب پرتقال
ناهار: نصف کاسه برنج، 1 کاسه گوشت اسفناج، 1 کاسه توفو قارچ و 1 کاسه سوپ تربچه
شام: سوپ کلم قارچ
کارآیی: به مقدار آب خیار تازه کاملا غنی است، هنگامی که میوه را می توان خام مصرف، تشنگی، گرما و نه بار غنی از پتاسیم، فشار خون و مدر و، چاق به از دست دادن وزن قارچ مقدس سرشار از پروتئین هستند، کربوهیدراتها هستند. فیبر خام و کلسیم، آهن، می تواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
پنجشنبه: سوپ کلم بروکلی کاهو
صبحانه: 2 برش هندوانه، 1 کاسه سالاد ماکارونی
ناهار: کاسه برنج جنین برنج، کاری 2 مرغ، جوانه لوبیا کاسه سالاد، یک کاسه قارچ سوپ و شاخه های بامبو
شام: سوپ گل کلم کاهو
کارآیی: کشمش دختران نوجوان، خون، تسکین دهنده اقلام مقدس در طول تنظیم ناراحتی های فیزیولوژیکی برای کمک به، و پوست جوانه لوبیا صاف و گلگون می توانید جلوگیری از خونریزی لثه و اسکوربوت، از سوی دیگر، پوست سفید، بله است. عناصر لازم برای زیبایی پوست.
جمعه: لوبیا لوبیا سبز فلفل ابریشم سوپ
صبحانه: بسته بندی مواد غذایی سالاد 2-3، 1 فنجان شیر گندم
ناهار: برنج کاسه برنج جنین، پنج رول میگو، یک ظرف خربزه سرخ شده، یک کاسه سوپ جلبک دریایی
شام: جوانه لوبیا، سوپ فلفل
کارآیی: ناهار، جوانه گندم، حاوی مقدار زیادی از لسیتین و ویتامین B1 میتواند بر رشد مغز کمک، افزایش یادگیری کلپ اثر شامل آلژینات، ید، و انواع ویتامینها، مواد معدنی، نه تنها سرشار از مواد غذایی مغذی، و بیشتر. این منجر به پیشگیری و درمان علائم اختلال عملکرد تیروئید است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کنید.
شنبه: سوپ کلم قارچ
صبحانه: بشقاب سفالی کوچک + عسل، یک کاسه شیر برنج.
ناهار: 1 کاسه ماکارونی گوجه فرنگی، یک کاسه سوپ ماهی خشک شده عطر و طعم
شام: سوپ کلم قارچ
اثرات: عسل حاوی انواع آنزیم ها و مواد مغذی، اما کالری و شکر به عنوان به طور کلی، معمولا نیز باید محدود کردن مصرف گوجه فرنگی غنی از فیبر و ویتامین C، می تواند نقش به هضم غذا، ویتامین C در روند پخت و پز، بر خلاف حمایت می کنند. میوه ها و سبزیجات به راحتی تخریب می شوند.
هفت هفته: سوپ لوبیا تربچه باباآدم
صبحانه: 1 کاسه از پیاز سبز فرنی بادمجان، 1 قاشق غذاخوری سالاد میوه
ناهار: برنج کاسه برنج جنین، 1 صفحه 2. صد ترشی سبزیجات، گوشت گاو و جعفری را در یک کاسه کوچک، یک کاسه از جلبک دریایی سوپ گوجه فرنگی
شام: سوپ لوبیا تربچه باباآدم
اثربخشی: ماست کیک شیر است، می تواند مصرف سس سالاد را جایگزین کند، به منظور کاهش تجمع گرما غیر ضروری. نقطه، همچنین به عنوان برگ برفی قرمز، برگ خردل سبز، غنی از ویتامین ها، مواد معدنی ، بر رشد و توسعه انسانی، برای حفظ عملکرد فیزیولوژیکی کمک بزرگی.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
