그녀는 체중 감량 다이어트가 맹목적만큼 좋은 재료와 일상 생활로, 같은 희박 먹을 수있는, 삼키기 야채이 하드 삶은 없습니다 말했다. 작은 주 일곱 야채 다이어트 음식, 낮은 칼로리와 먹고 맛있는 모두 고려 아래 피곤하지 않을 것입니다.
하루 3 끼 식사로 좋은 식사를 계획하고 고전적인 유연한 제품으로 보충하면 무게를 잃어 버리면 예상치 못한 결과가납니다.
월요일 : 오이 Flammulina 수프
아침 식사 : 찐빵, 두유 컵
점심 식사 : 희망찬 국수 1 그릇, 샬롯 토마토 1 접시
석식 : 오이 버섯 스프
효능 : 가래 수 있습니다 매우 낮은 열을 보습 피부와 오이의 항암 효과와 비타민 A, 비타민 B 군과 칼륨, 칼슘과 미네랄, 풍부한 우유, 이뇨 해독, 체중 감량 MM 먹을 매우 적합합니다.
화요일 : 수세미는 죽순 수프를 쏜다.
아침 식사 : 고구마 죽, 무우 계란, 부드러운 콩 두부, 딸기 5 개
점심 : 검은 후추 스테이크 1, 구운 감자 1, 참깨 쇠고기 철판 요리
저녁 식사 : 수세미 죽순 수프
효능 : 감자 비타민 A 함량은 비타민 C, 칼슘, 철분 및 섬유질이 풍부하고 전분 함량이 높기 때문에 쌀의 주식을 대체하고 포만감을 개선 할 수 있습니다.
수요일 : 버섯 양배추 수프
아침 식사 : 통밀 땅콩 토스트 4 개, 3 색 샐러드 그릇, 오렌지 주스 한 잔
점심 식사 : 밥 한 개분 반, 시금치 쇠고기 1 그릇, 버섯 두부 한 그릇, 무우 스프 1 그릇
저녁 식사 : 버섯 양배추 수프
효능 : 열매는 원시, 갈증, 열이나 칼륨, 이뇨 작용과 혈압이 풍부 부담을 먹을 수있을 때 신선한 오이의 수분 함량이 매우 풍부은, 체중 성인 버섯, 탄수화물 단백질이 풍부 잃을 비만. 조잡한 섬유와 칼슘, 철분, 칼슘의 흡수를 촉진 할 수 있습니다.
목요일 : 양상추 브로콜리 스프
조식 : 수박이, 마카로니 샐러드 그릇
점심 : 쌀 배아 쌀, 2 치킨 카레, 콩나물 샐러드 그릇, 수프 버섯과 죽순의 그릇의 그릇
저녁 식사 : 양상추 콜리 플라워 수프
효능 : 건포도 네, 생리 불편의 조정시 도움이, 다른 한편으로 부드럽고 장미 빛 콩나물은 잇몸과 괴혈병 출혈 방지 할 수 있습니다 피부, 피부 미백을 만들기 위해 거룩한 항목을 진정 사춘기 소녀, 혈액이다. 피부를 아름답게하는 데 필요한 요소.
금요일 : 콩나물 피망 실크 스프
아침 식사 : 샐러드 식사 패키지 2-3, 밀 밀크 컵 우유 1 컵
점심 : 쌀 배아 밥 그릇, 다섯 새우 롤, 튀김 콜라 드 그린의 접시, 미역국 한 그릇
저녁 : 콩나물 피망 실크 스프
효능 : 점심 식사, 밀 배아는 두뇌 발달을 도와 효과 다시마는 알긴산, 요오드, 비타민, 미네랄, 만 영양가있는 음식이 풍부하고, 더하지의 다양한 포함되어 학습을 향상시킬 수있는 레시틴과 비타민 B1이 많이 들어 있습니다. 그것은 몸의 신진 대사를 강화 갑상선 기능 장애 증상의 예방 및 치료에 도움이됩니다.
토요일 : 곰팡이 양배추 수프
아침 식사 : 머핀 + 꿀, 쌀 우유 1 그릇.
점심 : 토마토 파스타 한 그릇, 말린 생선 맛 수프 한 그릇
저녁 식사 : 곰팡이 양배추 수프
효과 : 꿀은 일반적으로 효소와 영양소지만, 칼로리와 설탕의 다양한 포함, 일반적으로도 달리 조리 과정에서 소화의 역할, 비타민 C를 홍보 할 수, 토마토의 소비가 섬유와 비타민 C가 풍부 제한해야합니다. 일반 과일 및 채소는 쉽게 파괴됩니다.
주 7 : 우엉 무 콩 수프
아침 식사 : 녹색 양파 오트밀 죽 1 그릇, 요구르트 과일 샐러드 1 그릇
점심 식사 : 반 밥 한 그릇, 접시 1 장 2. 양배추 100 페이지, 고수 쇠고기 한 작은 그릇, 해초 토마토 수프 1 그릇
저녁 식사 : 우엉 콩 스프
효능 : 요구르트는 고형 우유 케이크이며 샐러드 드레싱 소비를 대체 할 수있어 불필요한 열 축적을 줄이기 위해 스팟 레드, 겨자 그린 잎, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. , 인간의 성장과 발달에 큰 도움의 생리 기능을 유지합니다.
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