उन्होंने कहा कि वजन घटाने आहार, आँख बंद करके सब्जियों इस कठोर उबले नहीं निगल करने के लिए, जब तक अच्छा सामग्री के साथ दैनिक जीवन के रूप में, एक ही दुबला खा सकते हैं। नीचे छोटे शेयर सात सब्जी आहार भोजन, कम कैलोरी और खाने के लिए खाते दोनों स्वादिष्ट में रखना यह थका नहीं होगा
तीन भोजन एक दिन आहार के साथ अच्छी योजना है, तो पतली तो क्लासिक माध्यमिक सहायक उत्पादों के रूप में, वजन घटाने अवांछित परिणाम प्राप्त हो।
सोमवार: ककड़ी फ्लममुलीना सूप
नाश्ता: एक धमाकेदार रोटी, सोया दूध का एक कप
दोपहर का भोजन: इच्छाधारी चेहरे के 1 कटोरा, shallots उबले हुए बैंगन पकवान 1
डिनर: ककड़ी मशरूम सूप
प्रभावकारिता: बहुत कम गर्मी के साथ दूध विटामिन ए, विटामिन बी समूह और पोटेशियम, कैल्शियम और खनिज, में अमीर मॉइस्चराइजिंग त्वचा और ककड़ी का कैंसर रोधी प्रभावकारिता के साथ, कफ कर सकते हैं, मूत्रवर्धक detoxification, वजन घटाने एम.एम. खाने के लिए के लिए बहुत उपयुक्त है।
मंगलवार: लूफैज़ बांस शूट सूप मारता है
नाश्ता: चावल मीठे आलू, मूली ऑमलेट, मुलायम सेम दही ब्लॉक 1/2, स्ट्रॉबेरी 5 का कटोरा
दोपहर का भोजन: ग्रील्ड काली मिर्च स्टेक 1, एक पके हुए आलू, तिल मांस के एक डिश
रात्रिभोज: लूफ़ा बांस शूट सूप
प्रभावकारिता: आलू विटामिन ए की सामग्री बहुत अधिक है, और इसके अलावा में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और फाइबर में समृद्ध है, अपनी उच्च रखा युक्त स्टार्च, चावल की वजह से है और अनाज तृप्ति बढ़ाने प्रतिस्थापित किया जा सकता।
बुधवार: मशरूम गोभी का सूप
नाश्ता: गेहूं टोस्ट चार मूंगफली, तिरंगा सलाद कटोरा, संतरे का रस का एक गिलास
दोपहर का भोजन: चावल भ्रूण चावल के कटोरे, पालक गोमांस का एक कटोरा, गाजर सूप का टोफू और मशरूम कटोरा का कटोरा
डिनर: मशरूम गोभी का सूप
प्रभावकारिता: जब फल कच्चे, प्यास, गर्मी और न ही बोझ पोटेशियम, मूत्रवर्धक और रक्तचाप में अमीर खाया जा सकता है ताजा ककड़ी पानी की मात्रा, काफी समृद्ध है, वजन कम करने संत मशरूम, प्रोटीन से भरपूर होते हैं कार्बोहाइड्रेट मोटापे से ग्रस्त हैं। क्रूड फाइबर और कैल्शियम, लोहा, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है
गुरुवार: सलाद ब्रोकोली सूप
नाश्ता: तरबूज के 2 स्लाइस, मकारोनी सलाद के 1 कटोरा
दोपहर का भोजन: चावल भ्रूण चावल, 2 चिकन करी, अंकुरित फलियां सलाद कटोरा, सूप मशरूम और बांस गोली मारता है की एक कटोरी का कटोरा
डिनर: सलाद फूलगोभी का सूप
प्रभावकारिता: किशमिश किशोर लड़कियों, रक्त, पवित्र वस्तुओं सुखदायक शारीरिक असुविधा के समायोजन के दौरान मदद, और त्वचा चिकनी और गुलाबी अंकुरित फलियां मसूड़ों से रक्तस्राव और स्कर्वी रोका जा सकता है, दूसरे हाथ पर, त्वचा सफेद बनाने, हाँ करने के लिए कर रहे हैं। त्वचा को सुशोभित करने के लिए आवश्यक तत्व
शुक्रवार: बीन स्प्राउट्स हरी मिर्च रेशम सूप
नाश्ता: सलाद भोजन पैकेज 2-3, 1 कप गेहूं रोगाणु दूध
दोपहर का भोजन: चावल भ्रूण चावल के कटोरे, पांच झींगा रोल, तला हुआ कोल्लार्ड साग की एक डिश, समुद्री शैवाल सूप का एक कटोरा
रात का भोजन: अंकुरित फलियां, शिमला मिर्च का सूप
प्रभावकारिता: दोपहर का भोजन, गेहूं रोगाणु, मस्तिष्क के विकास में मदद, प्रभावशीलता समुद्री घास की राख alginate, आयोडीन, और विटामिन, खनिज, केवल पौष्टिक भोजन में अमीर नहीं है, और अधिक की एक किस्म शामिल हैं सीखने में वृद्धि कर सकते लेसिथिन और विटामिन बी 1 का एक बहुत कुछ शामिल है। यह रोकथाम और थायराइड रोग के लक्षण है कि शरीर के चयापचय को मजबूत कर सकते हैं के उपचार के लिए अनुकूल है।
शनिवार: कवक गोभी का सूप
नाश्ता: मफिन + शहद, चावल दूध का एक कटोरा।
दोपहर का भोजन: टमाटर पास्ता के 1 कटोरा, सूखी मछली स्वाद सूप का एक कटोरा
डिनर: कवक गोभी सूप
प्रभाव: हनी एंजाइमों और पोषक तत्वों, लेकिन कैलोरी और चीनी जनरल के रूप में की एक किस्म शामिल हैं, आम तौर पर भी सीमित रखना चाहिए टमाटर की खपत फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, खाना पकाने की प्रक्रिया में पाचन की भूमिका, विटामिन सी, के विपरीत को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। सामान्य फल और सब्जियां आसानी से नष्ट हो जाती हैं।
सप्ताह सात: बोर्को का मूली बीन सूप
नाश्ता: दलिया नमकीन दलिया 1 कटा हरा प्याज का कटोरा, 1 कप दही फल का सलाद
दोपहर का भोजन: चावल भ्रूण चावल का कटोरा, 1 प्लेट 2. एक सौ मसालेदार सब्जियों, मांस और अजमोद एक छोटी कटोरी में, टमाटर का सूप समुद्री शैवाल का एक कटोरा
डिनर: बड़ौदा मूली बीन सूप
प्रभावशालीता: दही मजबूत दूध केक है, अनावश्यक गर्मी के संचय को कम करने के लिए, सलाद ड्रेसिंग की खपत को बदल सकता है। पोट, जिसे बर्फ में लाल, सरसों के हरे पत्ते, विटामिन में समृद्ध, खनिज , मानव विकास और विकास पर, महान मदद के शारीरिक कार्य को बनाए रखने के लिए
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