Elle a dit que le régime alimentaire de perte de poids, pas de légumes à l'aveuglette bouillir ce difficile à avaler, aussi longtemps que la vie quotidienne avec de bons ingrédients, la même chose peut manger maigre. Ci-dessous petite part sept régime alimentaire de légumes, à faible teneur en calories et prennent en compte à la fois délicieux à manger Ce ne sera pas fatigué.
Bon plan avec trois repas de régime de jour, puis mince pour les produits auxiliaires secondaires classiques, la perte de poids ont des résultats inattendus.
Lundi: Soupe au concombre Flammulina
Petit déjeuner: un petit pain cuit à la vapeur, une tasse de lait de soja
Déjeuner: nouilles vœux 1 bol, 1 échalote à la tomate cuite à la vapeur
Dîner: soupe de champignons concombre
Efficacité: lait riche en vitamine A, vitamine du groupe B et de potassium, de calcium et de minéraux, avec la peau hydratante et l'efficacité anti-cancer du concombre avec la chaleur très faible, peut flegme, la désintoxication diurétique, la perte de poids est très approprié pour MM manger.
Mardi: Loofah Tire une soupe aux pousses de bambou
Petit déjeuner: un bol de porridge de patates douces, des œufs brouillés de radis, du caillé de soja 1/2, 5 fraises
Déjeuner: steak de poivre noir grillé 1, pomme de terre au four 1, un plat de fil de bœuf au sésame
Dîner: Soupe au luffa en bambou
Efficacité: la teneur en vitamine A de la pomme de terre est très élevée, en plus de riche en vitamine C, calcium, fer et fibres, en raison de sa teneur élevée en amidon, peut remplacer l'aliment de base du riz, améliorer la satiété.
Mercredi: Soupe aux champignons et chou
Petit-déjeuner: toast de blé entier aux arachides, un bol de salade tricolore, un verre de jus d'orange
Déjeuner: un demi bol de riz aux germes, un bol de bœuf aux épinards, un bol de tofu aux champignons et un bol de soupe de radis
Dîner: soupe aux champignons et au chou
Efficacité: teneur en eau fraîche de concombre est très riche, quand le fruit peut être mangé cru, la soif, la chaleur, ni la charge riche en potassium, la pression diurétique et le sang, sont obèses à perdre champignons saint poids sont riches en protéines, hydrates de carbone. fibres brutes et le calcium, le fer, peuvent favoriser l'absorption du calcium.
Jeudi: Soupe de brocoli à la laitue
Petit-déjeuner: pastèque deux, bol à salade macaroni
Déjeuner: un bol de riz d'embryons de riz, 2 curry de poulet, les germes de soja saladier, un bol de soupe champignons et pousses de bambou
Dîner: soupe de laitue chou-fleur
Efficacité: Raisins secs sont les adolescentes, le sang, apaisant les objets sacrés pour aider lors de l'ajustement de l'inconfort physiologique, et de faire les germes de haricot lisse et rose peau peuvent prévenir les saignements des gencives et le scorbut, d'autre part, le blanchiment de la peau, oui. Les éléments nécessaires pour embellir la peau.
Vendredi: germes de soja soupe de soie au poivre vert
Petit déjeuner: paquet de salade 2-3, 1 tasse de lait de germe de blé
Déjeuner: un bol de riz d'embryons de riz, cinq rouleaux de crevettes, un plat de chou vert frites, un bol de soupe aux algues
Dîner: germes de soja soupe de soie poivre vert
Efficacité: le déjeuner, le germe de blé, contient beaucoup de lécithine et de la vitamine B1 peut aider le développement du cerveau, d'améliorer l'efficacité d'apprentissage kelp contient l'alginate, l'iode, et une variété de vitamines, de minéraux, non seulement riches en aliments nutritifs et plus. il est favorable à la prévention et le traitement des symptômes de la dysfonction de la thyroïde qui peut renforcer le métabolisme du corps.
Samedi: soupe au chou fungus
Petit déjeuner: muffin + miel, 1 bol de lait de riz.
Déjeuner: 1 bol de pâtes de tomates, un bol de soupe saveur de poisson séché
Dîner: soupe au chou fungus
Efficacité: Miel contient une variété d'enzymes et de nutriments, mais la chaleur générale et le sucre, généralement aussi une consommation limitée.Les tomates sont riches en fibres et en vitamine C, pour favoriser la digestion, la vitamine C dans le processus de cuisson, contrairement Les fruits et légumes généraux sont facilement détruits.
Semaine sept: soupe aux haricots de radis à la bardane
Petit déjeuner: 1 bol de porridge d'avoine à l'oignon vert, 1 bol de salade de fruits au yogourt
Déjeuner: un demi bol de riz aux germes, 1 assiette 2. Chou mariné de 100 pages, un petit bol de coriandre, 1 bol de soupe aux tomates aux algues
Dîner: soupe de haricots de radis à la bardane
Efficacité: Le yogourt est un gâteau au lait solidifié, peut remplacer la consommation de vinaigrette, afin de réduire l'accumulation de chaleur inutile.Spot, également connu sous le nom de neige rouge, feuilles de moutarde verte, riche en vitamines, minéraux , Sur la croissance humaine et le développement, pour maintenir la fonction physiologique d'une grande aide.
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