وقال فقدان الوزن النظام الغذائي، وليس الخضر المغلي عمياء هذا من الصعب ابتلاع، طالما الحياة اليومية مع المكونات الجيدة، ونفس الشيء يمكن أن تأكل رقيقة .Small زياوبيان حصة 7 الخضروات وفقدان الوزن الغذاء، على حد سواء بطاقة منخفضة وتأخذ بعين الاعتبار لذيذ، وتناول الطعام لن يكون متعبا.
خطة وجبة جيدة مع ثلاث وجبات يوميا، ثم تستكمل من قبل المنتج ليونة الكلاسيكية، وفقدان الوزن سيكون لها نتائج غير متوقعة.
الاثنين: خيار حساء فلامولينا
الإفطار: كعكة على البخار، كوب من حليب الصويا
الغداء: المعكرونة بالتمني 1 وعاء، 1 طبق الكراث على البخار الطماطم
العشاء: خيار فطر الحساء
فعالية: الحليب غني بفيتامين A، مجموعة فيتامين (ب) والبوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى، مع الجلد المرطب والخيار المضادة للسرطان الخيار يحتوي على السعرات الحرارية منخفضة جدا، ويمكن الحرارة البلغم، وإزالة السموم مدر للبول، ومناسبة جدا لفقدان الوزن مم الغذاء.
الثلاثاء: اللوف يطلق النار على الخيزران تبادل لاطلاق النار الحساء
الإفطار: وعاء من عصيدة البطاطا الحلوة، الفجل البيض المخفوق، لينة الفول الرائب 1/2، 5 الفراولة
الغداء: المشوي الفلفل الأسود شريحة لحم 1، البطاطا المخبوزة 1، طبق من أسماك اللحم السمسم
العشاء: اللوف الخيزران تبادل لاطلاق النار الحساء
فعالية: البطاطس فيتامين (أ) محتوى مرتفع جدا، بالإضافة إلى غنية بفيتامين ج والكالسيوم والحديد والألياف، ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى النشا، ويمكن أن يحل محل المواد الغذائية الأساسية من الأرز، وتحسين الشبع.
الأربعاء: فطر الملفوف الحساء
الإفطار: القمح الكامل الفول السوداني المحمص أربعة، وعاء من سلطة ثلاثة ألوان، كوب من عصير البرتقال
الغداء: نصف وعاء من الأرز الجرثومي، 1 وعاء من لحم البقر السبانخ، 1 وعاء من التوفو الفطر و 1 وعاء من حساء الفجل
العشاء: الفطر الملفوف الحساء
فعالية: الطازجة المحتوى المائي الخيار غني جدا، عندما الفاكهة يمكن أن تؤكل الخام والعطش والحرارة ولا عبء الغنية بالبوتاسيوم، ضغط مدر للبول والدم، ويعانون من السمنة المفرطة لانقاص الوزن الفطر قديس غنية بالبروتين والكربوهيدرات. الألياف الخام والكالسيوم والحديد، ويمكن تعزيز امتصاص الكالسيوم.
الخميس: الخس حساء القرنبيط
الإفطار: البطيخ اثنين، صحن سلطة المعكرونة
الغداء: صحن من الأرز الجنين الأرز والكاري 2 الدجاج، براعم الفاصوليا سلطة عاء، وعاء من حساء الفطر وبراعم الخيزران
العشاء: حساء القرنبيط والخس
فعالية: الزبيب المراهقات، والدم، تلطف العناصر المقدسة للمساعدة خلال تعديل الانزعاج الفسيولوجية، وتجعل الجلد يمكن أن براعم الفاصوليا على نحو سلس وردية منع نزيف اللثة وداء الاسقربوط، من ناحية أخرى، وتبييض الجلد، نعم. العناصر اللازمة لتجميل الجلد.
الجمعة: براعم الفاصوليا الخضراء حساء الفلفل الحرير
الإفطار: سلطة حزمة وجبة 2-3، 1 كوب حليب جرثومة القمح
الغداء: الأرز وعاء الأرز الجنين، خمس لفات الجمبري، وطبق من الكرنب المقلي، وعاء من حساء الأعشاب البحرية
العشاء: براعم الفاصوليا الخضراء حساء الفلفل الحرير
فعالية: الغداء، جنين القمح، يحتوي على الكثير من الليسيثين وفيتامين B1 يمكن أن تساعد في نمو الدماغ، وتعزيز التعلم يحتوي عشب البحر فعالية الجينات، واليود، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ويست غنية فقط في الطعام المغذي، وأكثر من ذلك. فمن يساعد على الوقاية والعلاج من أعراض الخلل في الغدة الدرقية التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي في الجسم.
السبت: فطر الملفوف الحساء
الإفطار: فطيرة + العسل، وعاء من الحليب الأرز.
الغداء: 1 عاء من المعكرونة الطماطم، وعاء من الحساء نكهة السمك المجفف
العشاء: حساء الملفوف الفطر
فعالية: العسل يحتوي على مجموعة متنوعة من الإنزيمات والمواد المغذية، ولكن الحرارة العامة والسكر، وعادة ما يكون أيضا الاستهلاك المحدود الطماطم غنية بالألياف وفيتامين C، لتعزيز الهضم، وفيتامين C في عملية الطبخ، على عكس وتدمر بسهولة الفواكه والخضروات العامة.
الأسبوع السابع: الأرقطيون الفجل حساء الفجل
الإفطار: 1 وعاء من البصل الأخضر عصيدة الشوفان، 1 وعاء من سلطة الفاكهة الزبادي
الغداء: نصف وعاء من الأرز الجرثومي، 1 لوحة 2. 100 صفحة الملفوف مخلل، وعاء صغير من لحم البقر الكزبرة، 1 وعاء من حساء الطماطم الأعشاب البحرية
العشاء: الأرقطيون الفجل حساء الفجل
فعالية: اللبن للدولة مينغ الحليب تجلط الدم، يمكن أن تحل محل استهلاك سلطة خلع الملابس، للحد من لا لزوم لها الخضروات تراكم الحرارة مخلل، المعروف أيضا باسم الخردل عشب الطعام، ويترك الرمح الخردل غنية بالفيتامينات والمعادن. ، على النمو البشري والتنمية، للحفاظ على وظيفة فسيولوجية مساعدة كبيرة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
