Muchas personas saben que beber café ayuda a perder peso, pero ¿sabes cómo tomar café para perder peso efectivamente? Xiaobian te presenta la forma correcta de perder peso, ¡aprende juntos!
El café adelgazante es diferente del café normal
De hecho, adelgazar el café es un proceso especial de cocción, que contiene ingredientes naturales de cafeína que pueden descomponer eficazmente la grasa corporal, la grasa se libera en la sangre, beber café de 30 a 40 minutos, la concentración de ácidos grasos en sangre será Conviértase en alto, y luego ejercicio moderado, los ácidos grasos se pueden convertir en calor, la combustión efectiva de la grasa.
Los granos de café naturales puros, después de una cocción especial para que el contenido de cafeína para reducir el contenido de cafeína, el contenido de cafeína de alrededor del 1,3%.
El café de pérdida de peso puro es grasa se puede convertir en ácidos grasos, después de una pequeña cantidad de ejercicio, puede excretar el sistema microcirculatorio del cuerpo cis-humano para lograr la pérdida de peso.
La forma correcta de tomar café para perder peso
Las personas obesas a perder peso como el consumo de café previstas dos semanas perdieron un promedio de 2,56 kg de peso corporal. Otras bebidas grano de café potable ordinaria, sin efecto adelgazante. Generalmente la pérdida de peso pérdida de peso en un plazo de 60 días. 60 días es la mejor. Proceso de pérdida de peso. Se recomienda a la mayoría de los usuarios realizar un poco de ejercicio, pero también una dieta nutricionalmente equilibrada, comer alimentos menos grasosos y fritos.
1, después de la cena bebe una taza de café adelgazante
Dentro de 30 minutos a 1 hora después del almuerzo, disfrute de una rica taza de café aromático para ayudar a la digestión del tracto gastrointestinal, con el ejercicio adecuado, pero también para promover la quema de grasa.
2, bebe una taza antes del ejercicio
El papel de aumento del efecto de ejercicio se puede acelerar más rápidamente la grasa en los ácidos grasos proceso, una gran cantidad de movimiento puede hacer que la cafeína en el nivel de actividad en el cuerpo, de modo que más rápido la grasa convierte en ácidos grasos, el sistema de cis micro-circulación excreta, Para lograr el propósito de la pérdida de peso.
3, menos cantidad de café a leche de azúcar
Si no está acostumbrado a la amargura del café, puede agregar un poco de leche, para aquellos que no satisfacen el sabor del café puro, también puede agregar un poco de café especial para bajar de peso, el azúcar, que puede hacer que el sabor sea más suave.
4, el café caliente es mejor que el café con hielo
Adelgazamiento de café bebidas calientes mejores resultados que el café helado, café caliente puede ayudar a su cuerpo a quemar calorías más rápido. Juega a los mejores efectos de pérdida de peso.
5, la temperatura de cocción no es demasiado alto
café tostado moderado a perder peso con mayor eficacia el papel de la pérdida de peso, alta temperatura del café hornear, aunque el sabor fuerte, pero el contenido de cafeína es relativamente grande, no es propicio para la gente común para beber. Y la acidez bajo de la hornada de la pérdida de peso de café Grande, afectará su gusto de beber.
6, posos de café es una muy buena pérdida de peso productos locales
Para la dieta obesos tópicos, posos de café se pueden describir como una muy buena pérdida de peso productos locales, después de beber el resto del café motivos No tire, que se puede utilizar para dar masajes a las agujas del reloj de grasa en su sitio local durante 10-15 minutos Alrededor, y luego se lavó con agua, se repite todos los días, una semana para ver los resultados obvios.
4 cosas importantes para perder peso de café
La cafeína contenida en el café tiene el efecto de pérdida de peso, sólo unas pocas tazas de café al día puede lograr una mejor pérdida de peso. Para los amantes del café que esta es una muy buena manera de perder peso.
En primer lugar, algunos de los componentes de café contiene azúcar, lo que no es, de hecho, se abogó café que adelgaza pérdida de peso drogas nutricionales y dietéticos en lugar del concepto de contenido de carbohidratos de alimentos de bajo índice glucémico menor, contenido de nutrientes para esperar la promoción. Entonces, la pérdida de peso del café debe ser consistente con el concepto de dieta nutricional en lugar del concepto de pérdida de peso del medicamento, no agregue ningún material de alto contenido de carbono y azúcar.
En segundo lugar, el café negro es uno de los principales ingredientes. Antes y después de evitar el uso excesivo de café negro, y de la boca causado palpitaciones del corazón secos y otras reacciones adversas. El café es mejor usar una taza al día. Y con el fin de garantizar los resultados, lo mejor es no beber café una hora Coma otros alimentos y evite adelgazar el café por la noche y antes de acostarse.
En tercer lugar, tomar café para entrenar con ejercicio.El ejercicio es muy importante, el papel es aumentar el peso del ejercicio varias veces (reducir indirectamente la cantidad de ejercicio y el tiempo de ejercicio, por falta de tiempo puede describirse como una ayuda oportuna), pero no hay ninguna base para el ejercicio.
En cuarto lugar, la cafeína en dosis altas es una droga que puede causar "envenenamiento por cafeína". Los trastornos mentales causados por la cafeína incluyen sobreexcitación a la cafeína, trastornos de ansiedad por cafeína, trastornos del sueño con cafeína y otros trastornos relacionados con la cafeína.
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