بسیاری از مردم می دانند که نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود، اما شما می دانید که چگونه قهوه را بخورید تا به طور موثر وزن کم کنید؟ Xiaobian شما را به راه راست برای کاهش وزن معرفی می کند، با هم یاد بگیرید!
قهوه لاغری متفاوت از قهوه منظم است
چه رژیم غذایی قهوه بر اساس است؟ در واقع، قهوه کاهش وزن نتیجه یک فرآیند پخت ویژه که در آن ماده کافئین حاوی طبیعی می تواند به طور موثر شکستن چربی بدن، انتشار چربی در خون، قهوه 30 تا 40 دقیقه بعد از نوشیدن، غلظت اسید چرب در خون خواهد شد است ورزش بالا و سپس ورزش متوسط، اسیدهای چرب را می توان به حرارت، احتراق مؤثر چربی تبدیل کرد.
دانه های قهوه طبیعی طبیعی، پس از یک پخت مخصوص به طوری که محتوای کافئین برای کاهش محتوای کافئین، محتوای کافئین حدود 1.3٪ است.
لاغری قهوه است چربی خالص را می توان به اسیدهای چرب تبدیل می شود، پس از یک مقدار کم ورزش می توانید از سیستم میکرو گردش خون انسان اجتناب دفع رسیدن به اثر لاغری.
روش صحیح نوشیدن قهوه برای از دست دادن وزن
افراد چاق کاهش وزن نوشیدن قهوه که دو هفته برنامه ریزی شده از دست داده به طور متوسط 2.56 کیلوگرم از وزن بدن دیگر عادی نوشیدنی قهوه نوشیدن، هیچ اثر لاغری. به طور کلی کاهش وزن کاهش وزن در یک دوره 60 روز است. 60 روز بهترین است. در روند کوچک سازی توصیه می شود که اکثر کاربران جنبش خفیف، بلکه رژیم غذایی مغذی و متعادل، غذا خوردن کمتر چرب، غذاهای سرخ شده.
1 بعد از شام یک فنجان قهوه لاغری را بنوشید
در عرض چند دقیقه 30-1 بعد از ناهار، لذت بردن از یک فنجان عطر غنی قهوه به از دست دادن وزن، کمک به هضم و دستگاه گوارش، با ورزش مناسب، بهتر ترویج سوزاندن چربی.
2 قبل از تمرین یک فنجان بنوشید
نقش افزایش اثر ورزش می تواند به سرعت بیشتر چربی به اسیدهای چرب روند تسریع، بسیاری از حرکت ممکن است کافئین در سطح فعالیت در بدن شود، به طوری که سریعتر چربی را به اسیدهای چرب تبدیل می شود، سیستم CIS میکرو گردش خون دفع می شود، برای رسیدن به هدف از دست دادن وزن.
3، قهوه کمتر به مقدار شکر شکر
اگر به طعم تلخ قهوه عادت کرده اند، شما می توانید کمی شیر اضافه کنید، برای مردم را به عطر و طعم قهوه خالص مناسب نیست، آن را نیز می توانید برخی از رژیم غذایی قهوه قند های ویژه اضافه کنید، می توانید طعم دلپذیر تر می کند.
4، قهوه داغ بهتر از قهوه یخ است
نوشیدنی های قهوه لاغری بهتر از قهوه یخ، قهوه داغ می تواند به شما کمک کند که حرارت بدن را سریعتر بسوزانید. بهترین هدف لاغری را بازی کنید.
5، دمای پخت نباید بیش از حد بالا باشد
قهوه کم چرب وزن خورده در کاهش وزن، قهوه با حرارت بالا پخت، اگر چه طعم و مزه غنی است، اما مقدار کافئین نسبتا بزرگ است، مردم عادی را نوشیدن نمی کند. و اسیدیته قهوه قهوه فست فود بزرگ، طعم نوشیدنی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
6، محل های قهوه بسیار خوب محصولات محلی کاهش وزن هستند
برای رژیم غذایی محلی چاقی، قهوه می تواند به عنوان یک محصول بسیار خوب محلی برای کاهش وزن توصیف شود، پس از نوشیدن جایگزین قهوه ترک نکنید، شما می توانید آن را در بخش چربی محلی خود را به صورت ساعت 10-15 دقیقه ماساژ در اطراف، و سپس با آب بشوید، هر روز، یک هفته تکرار کنید تا نتایج واضح را مشاهده کنید.
4 چیز مهم برای از دست دادن وزن قهوه
کافئین موجود در قهوه اثر کاهش وزن دارد، فقط چند فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای طرفداران قهوه، این یک راه بسیار خوبی برای از دست دادن وزن است.
نخست، برخی از اجزای قهوه حاوی قند، که نیست، در واقع، لاغری قهوه حمایت داروهای کاهش وزن غذایی و تغذیه به جای مفهوم محتوای کربوهیدرات مواد غذایی از شاخص قند خون کمتر پایین، محتوای مواد مغذی به صبر حمایت. بنابراین قهوه لاغری باید برای دیدار با استانداردهای غذایی و تغذیه به جای مفهوم داروهای کاهش وزن، انجام هر گونه قند مواد کربن بالا اضافه نمی باشد.
دوم، قهوه سیاه و سفید یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی است. قبل و بعد از جلوگیری از استفاده بیش از حد از قهوه سیاه و سفید، و دهان ایجاد می شود تپش قلب خشک و سایر واکنش های جانبی. قهوه بهتر است به استفاده از یک فنجان در روز است. و به منظور تضمین نتایج، بهتر است به نوشیدن قهوه یک ساعت خوردن غذاهای دیگر. و اجتناب از مصرف قهوه لاغری را از شب قبل و خوابید.
سوم، مصرف قهوه به کراوات ورزش. جنبش بسیار مهم است، نقش جنبش نرخ از دست دادن وزن افزایش چندین بار مکیده (به طور غیر مستقیم کاهش فعالیت فیزیکی و زمان ورزش، برای کمبود وقت ورزشکار می تواند به عنوان یک تسکین موقت توضیح داده شد)، اما هیچ پایه ای برای حرکت وجود دارد.
چهارم، دوزهای زیادی از کافئین دارویی است، آن را می توانید به "مسمومیت کافئین اختلال روانی ناشی از کافئین، از جمله کافئین بیش از حد هیجان، کافئین، اضطراب، اختلالات خواب کافئین و دیگر اختلالات مربوط به کافئین منجر شود.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
