كثير من الناس يعرفون أن شرب القهوة يساعد على فقدان الوزن، ولكن هل تعرف كيفية شرب القهوة من أجل فقدان الوزن بشكل فعال؟ زياوبيان أعرض لكم الطريق الصحيح لانقاص وزنه، وتعلم معا!
القهوة التخسيس يختلف عن القهوة العادية
في الواقع، القهوة التخسيس هو عملية الخبز الخاصة، والذي يحتوي على المكونات الكافيين الطبيعية يمكن كسر فعال الدهون في الجسم، يتم تحرير الدهون في الدم، وشرب القهوة 30 إلى 40 دقيقة، فإن تركيز الأحماض الدهنية في الدم يكون تصبح عالية، ثم ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والأحماض الدهنية يمكن تحويلها إلى حرارة، احتراق فعال من الدهون.
نقية حبوب البن الطبيعية، بعد الخبز خاص بحيث محتوى الكافيين للحد من محتوى الكافيين، ومحتوى الكافيين حوالي 1.3٪.
نقية فقدان الوزن القهوة والدهون يمكن تحويلها إلى الأحماض الدهنية، وبعد كمية صغيرة من التمارين الرياضية، يمكنك رابطة الدول المستقلة جسم الإنسان نظام الدورة الدموية الدقيقة تفرز لتحقيق فقدان الوزن.
الطريقة الصحيحة لشرب القهوة لانقاص وزنه
وفقا لخطة لانقاص وزنه من القهوة البدناء، فقدت في المتوسط لمدة أسبوعين من 2.56 كجم من وزن الجسم.تشرب غيرها من حبوب البن العادية الشراب، وليس هناك فقدان الوزن تأثير.فقدان الوزن عموما دورة من 60 يوما.تشخيص 60 يوما هو الأفضل. عملية فقدان الوزن، فمن المستحسن أن غالبية المستخدمين القليل من التمارين الرياضية، ولكن أيضا اتباع نظام غذائي متوازن غذائيا، وتناول الأطعمة أقل دهنية، المقلية.
1، بعد العشاء شرب كوب من القهوة التخسيس
ضمن 30-1 دقائق بعد تناول طعام الغداء، والتمتع كوب من رائحة غنية من القهوة لانقاص الوزن، وتساعد على الهضم والجهاز الهضمي، مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، من أجل تعزيز أفضل حرق الدهون.
2، والشراب قبل ممارسة
دور زيادة تأثير ممارسة الرياضة يمكن أن تكون أسرع تسارع الدهون إلى أحماض عملية الدهنية، والكثير من الحركة قد يسبب الكافيين في مستوى النشاط في الجسم، بحيث أسرع الدهون تحويلها إلى أحماض دهنية، ونظام رابطة الدول المستقلة الدورة الدموية الصغرى تفرز، تحقيق الأهداف وفقدان الوزن.
3، وتقليل كمية من القهوة على سكر الحليب
إذا لم تكن معتادا على الطعم المر من القهوة، يمكنك إضافة القليل من الحليب، للناس ليست مناسبة لنكهة القهوة النقية، كما يمكن إضافة بعض خاص حمية القهوة والسكر، ويمكن أن تجعل طعم أكثر يانع.
4، القهوة الساخنة أفضل من القهوة الجليد
التخسيس القهوة المشروبات الساخنة أفضل من القهوة الجليد، القهوة الساخنة يمكن أن تساعدك على حرق حرارة الجسم بشكل أسرع.لعب أفضل الغرض التخسيس.
5، درجة حرارة الخبز لا ينبغي أن تكون مرتفعة جدا
البن المحمص المعتدلة لانقاص وزنه أكثر فعالية لعب دور فقدان الوزن، وارتفاع درجة الحرارة الخبز القهوة، على الرغم من أن نكهة قوية، ولكن محتوى الكافيين هو كبير نسبيا، لا يفضي إلى الناس العاديين للشرب. والحموضة الخبز الضحلة من فقدان الوزن القهوة كبيرة، وسوف تؤثر على طعم الشرب الخاص بك.
6، القهوة هي جيدة جدا منتجات فقدان الوزن المحلية
لاتباع نظام غذائي السمنة المحلية، ويمكن وصفها القهوة كما جيدة جدا المنتجات المحلية وفقدان الوزن، بعد شرب القهوة بقايا اليسار لا رمي بعيدا، يمكنك استخدامه في الجزء الخاص بك الدهون المحلية في اتجاه عقارب الساعة تدليك 10-15 دقيقة حولها، ومن ثم غسلها بالماء، وتكرر كل يوم، أسبوعا لرؤية نتائج واضحة.
4 أشياء مهمة لانقاص وزنه القهوة
الكافيين الواردة في القهوة له تأثير فقدان الوزن، سوى بضعة أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يحقق أفضل فقدان الوزن.لمشجعي القهوة هذا هو وسيلة جيدة جدا لانقاص وزنه.
أولا، بعض مكونات القهوة تحتوي على السكر، والتي ليست، في الواقع، هو التخسيس القهوة تنادي التغذوية والغذائية المخدرات وفقدان الوزن بدلا من مفهوم محتوى الكربوهيدرات الغذائية مؤشر نسبة السكر في الدم أقل منخفضة، والمحتوى الغذائي للانتظار الدعوة. لذلك فقدان الوزن القهوة هو أن تكون متسقة مع مفهوم النظام الغذائي الغذائي بدلا من مفهوم فقدان الوزن المخدرات، لا تضيف أي مادة الكربون عالية السكر.
ثانيا، القهوة السوداء هي واحدة من المكونات الرئيسية، وقبل وبعد لتجنب الاستخدام المفرط للقهوة سوداء، والفم تسبب جفاف خفقان القلب وردود الفعل السلبية الأخرى. القهوة هو الأفضل استخدام كوب واحد يوميا. وبغية ضمان النتائج، فمن الأفضل عدم شرب القهوة ساعة تناول الأطعمة الأخرى وتجنب القهوة التخسيس ليلا وقبل الذهاب إلى السرير.
ثالثا، مع القهوة لربط ممارسة الرياضة البدنية. حركة مهمة جدا، ودور الحركات معدل فقدان الوزن امتص زيادة عدة مرات (انخفاض غير مباشرة النشاط البدني وممارسة الوقت، لضيق الوقت رياضي يمكن وصفها بأنها راحة مؤقتة)، ولكن ليس هناك أي أساس للحركة.
رابعا، جرعات كبيرة من الكافيين هو المخدرات، وأنها يمكن أن تؤدي إلى "تسمم الكافيين" الاضطراب العقلي التي تسببها مادة الكافيين، بما في ذلك الكافيين الإفراط في الإثارة، والكافيين، والقلق، واضطرابات النوم الكافيين وغيره من الاضطرابات ذات الصلة الكافيين.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
