Les fesses plates ont l'air plates, sans courbure des fesses, ce cul n'est pas courbe quand on porte des vêtements, ça ne ressemble pas à de la beauté.
Fesses plates est cul plat
Comme la taille et les fesses de la femme chinoise ont donné naissance à un profil particulièrement bas, il n'y a presque aucun concept de «fond» qui soit complètement plat et pas beau, ce qui a conduit à la poursuite actuelle de l'abondance des fesses plates, Pas de beauté à porter!
Fesses plates et faibles
famille fesses plat est faible, les fesses plates moins de viande, le manque de courbes, personnalité était forte subjectif et difficile aux femmes d'accepter les opinions des autres, l'arbitraire de l'amour, sans personne à qui faire confiance, a refusé de lâcher tout, est aussi la vie dure. Les femmes fesses plates très sensibles, de sorte que le propriétaire misérable solitude, la marge d'enfants minces, ou même pas d'enfants, l'affection faible. Je l'école Ching de vue, une telle personne doit être branché avec beaucoup de travail à faire des choses pour la vieillesse Jifu, et large popularité satisfaite par aucune années plus tard pour remplir.
Sept mesures énergiques pour former un type de corps inférieur
1, les fesses coup de pied
Pour se concentrer sur les hanches + contraction, avec la jambe de cuisse pour apporter toute la force, ce qui est la clé!
Coude, les coudes juste en dessous de l'épaule, l'angle de la hanche et de la jambe est de 90 °, le dos droit, pour garder l'abdomen stable, tout le fatigué devrait être sur le PP, chaque groupe à faire 15-20 Insistez pour faire 4 groupes.
2, chiot pee posture classique
Par cette action, pratiquez les fesses rondes! Cette action sur les fesses stimule beaucoup, faites vous savez! Unilatéral faire 20 en groupe, faire 4 groupes.
Les paumes, les paumes juste sous les épaules, le noyau stable, la concentration, sentez votre cul lobe unique en mouvement!
3, bow step squat + squat
Squat simple et grossier, l'effet est très important, est l'une des compétences de pratiquer Qiaotun.J'ai ajouté la pédale et la charge, afin de mieux stimuler les fesses.
Un squat d'archet + un squat, ensemble pour une action complète, faites attention quand vous êtes accroupi pour ne pas vous pencher en avant, faites 20 par groupe, insistez pour faire 4 groupes, ressentez les hanches dans l'éclatement.
4, unilatérale tridimensionnelle d'accroupissement d'étape d'arc
Pas mal, ou accroupie! Fesses ne sont pas frits, pourquoi sortir des fesses! Trois directions unilatérales pour faire la norme trois squats pour un ensemble complet de 10 unilatérale pour un groupe, faire 3-4 groupes.
5, squat latéral accroupi
Stimulation répétée pour la hanche unique, pour le blanc novice, la pédale et l'haltère peuvent être ignorés directement.Squat tout le monde fera certainement, mais attention au noyau doit être stable, ne soyez pas trop nerveux à une pression excessive sur la hanche, chaque Groupe faire 10-15, faire 3-4 groupe.
6, courbé sur l'aviron
Vous voulez savoir s'il y a un fossé en arrière, quelle belle expérience! Exercices d'aviron Bent cette action, les États-Unis seront en mesure d'exceller à l'arrière de l'émission d'air, il est recommandé de 8-12 en tant que groupe, faire 4 cycles.
A proximité du centre des omoplates, les épaules élargies, les bras, tomber l'action d'aviron en forme d'arc, les bras tendus doivent essayer de tirer le poids si elle est trop grand peut-être légèrement fléchis, rembourser l'attention de garder la verticale.
7. Ligne Assis
Se concentrer dans le dos à la navigation de plaisance de la navigation de plaisance. Corps ne doit pas balancer de façon arbitraire, direction tremblante de la force est avant na. Insister à faire quatre ensembles, 10 en tant que groupe, en fonction du poids de l'individu peut être.
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