Recettes de perte de poids sont les plus indispensables lorsque nous perdons du poids, doit avoir les exigences de régime ci-dessus peuvent vraiment atteindre l'objectif de perte de poids.Aujourd'hui, partager 7 recettes de régime alimentaire sain, faible en calories, laissez-vous manger corps d'été mince!
Recommandé un, gourde amère
Indice recommandé: ★ ★ ★ ★ ★
Calories: 19 kcal pour 100 grammes
Teneur en éléments nutritifs: 4,9 grammes d'hydrates de carbone, 0,1 gr de matières grasses, 1 gramme de protéines, 1,4 gramme de cellulose
Ingrédients: 1 gourde amère, 1 cuillère à soupe d'huile à salade, 1/2 cuillère à café de poulet, 1 poivre séché, poivre quelques grains, sel 1/2 cuillère à café, ail 2, sauce 1/2 cuillère à soupe
1, les graisses de lavage de courge amère à utiliser
2, l'huile pan, l'ail, la soie de chili séchée saute
3, mettre un bon melon amer sauté, ajouter la sauce soja
4, ajouter l'assaisonnement de sel, allumer le feu rapidement frit, mettre le poulet peut être pan
Recommandé deux, chou vinaigre de cuisine
Index recommandé: ★ ★ ★ ★
Calories: 43.75 kcal par 100 grammes
Éléments nutritifs: 4,68 grammes de glucides, 2,5 grammes de gras, 1,64 grammes de protéines, 0,96 grammes de cellulose
Ingrédients: 1 chou, 1 cuillère à café de sel, 2 ail, 2 cuillères à soupe de vinaigre, 1 oignon, 1 piment séché, 2 cuillères à soupe d'huile végétale
1, chou déchiqueté dans de grands plateaux, les légumes, se débarrasser de l'enfant, les feuilles lavées, l'oignon haché et les poivrons, les piments séchés se brisent en petits morceaux de graine à épargner
2, la casserole dans l'huile végétale chaude, séché dans la section du poivron rouge chaud jusqu'à ce qu'il soit parfumé, immédiatement sous l'échalote hachée ail
3, frire l'oignon et l'ail jusqu'à ce que le temps dans le sec sous le contrôle du chou, ne pas frire, avec l'arôme de cuisson vinaigre le plus rapide, puis frit quelques-uns, mettre le sel, puis faire sauter le chou doux Vert
4, mettre un peu de vinaigre peut casser (frit ce plat nécessite un feu complet)
Recommandé trois, radis brûlant
Index recommandé: ★ ★ ★ ★
Calories: 52,04 kcal pour 100 grammes
Teneur en éléments nutritifs: 5,18 grammes de glucides, 3,38 grammes de matières grasses, 1,15 grammes de protéines, 1,02 grammes de cellulose
Ingrédients: 1 radis blanc, 1 cuillère à café de sel, 2 gingembre, 1 cuillère à soupe de sauce soja, 2 cuillères à soupe d'huile végétale, 1 oignon, 1 cuillère à café de poudre de poulet
1, radis blanc épluché, coupé en tranches épaisses
2, le pot d'huile chaude, saute le gingembre et l'oignon vert, ajouter des tranches de radis, paver le chemin
3, dans l'eau, la sauce soja, la cuisson du vin, le sucre, faire bouillir
4, changer petit feu, cuire radis pourri, avec des baguettes de racine peuvent être insérés dans
5, transféré au sel et de la poudre de poulet, vous pouvez
Recommandé quatre, champignons de crabe froid
Indice recommandé: ★ ★ ★ ★ ★
Calories: 31.07 kcal par 100 grammes
Teneur en éléments nutritifs: 3,2 grammes de glucides, 0,1 gr de matières grasses, 2,93 grammes de protéines, 3,3 grammes de cellulose
Ingrédients: Champignons de crabe 400 grammes, 1 cuillère à café de sel, vinaigre 1 cuillère à soupe, poudre de poulet 1/2 cuillère à café de hachis de poivre 1 cuillère à soupe d'huile de piment 1 cuillère à soupe
1, lavez les champignons de crabe, demi-coupe
2, le pot bouillir l'eau, ajouter un peu de sel, puis verser les champignons de crabe, faire bouillir l'eau à nouveau, vous pouvez éteindre la chaleur
3, retirer et égoutter (peut être à travers l'eau froide), le poivron rouge transféré, le vinaigre de riz pur, la poudre de poulet et le sucre
4, puis versé dans l'huile de piment, bien mélanger, vous pouvez le manger
Recommandé cinq, le brocoli à l'ail
Index recommandé: ★ ★ ★ ★
Calories: 33 kcal pour 100 grammes
Teneur en éléments nutritifs: Glucides 4,3 g, Lipides 0,6 g, Protéines 4,1 g, Cellulose 1,6 g
Ingrédients: brocoli 300 grammes, 1 cuillère à café de sel, l'ail 2, 1 cuillère à soupe d'huile végétale, le poulet 1/2 cuillère à café, l'eau 2 cuillères à soupe d'amidon
1, lavage de brocoli se brisant petit, hachette d'ail de rechange
2, le pot dans l'eau bouillir, ajouter 1/2 cuillère à café de sel et quelques gouttes d'huile, le brocoli dans l'eau bouillante pendant une minute
3, directement dans l'eau froide après la douche pour égoutter l'eau, wok verser l'huile végétale, chauffer l'huile à 7 dans la prochaine saveur d'ail sauté
4, Pour Cheuk bon brocoli remuer uniformément, ajouter 1 cuillère à café de sel et de poulet
5, le dernier crochet dans l'amidon d'eau peut casserole
Recommandé six, céleri froid
Index recommandé: ★ ★ ★ ★
Calories: 24 kcal pour 100 grammes
teneur en éléments nutritifs: 3 g de glucides, 2,2 g de protéines, 0,3 g de graisse, VA240 unités internationales, VB10.03mg, VB20.03mg, VC10mg, calcium 170 mg, 34 mg de phosphore, 0,5 mg à haute teneur en fer lames de VP.
Pratique: 1, les feuilles de céleri ramassées, lavées.
2, mettre le pot sur l'eau, bouilli dans l'huile d'arachide, le céleri dans, sans bouillir trop longtemps, trois ou quatre minutes.
3, enlever le céleri dans l'eau froide rivière trop froid, le céleri pelé (bien cuit pelées céleri), coupé en sections, assiette et servir saupoudré avec un peu de sel,
Efficacité: céleri et fraîche, contenant des huiles aromatiques, doux Vp et une variété de vitamines, d'acides aminés libres et d'autres substances, peut favoriser l'appétit, la stabilité émotionnelle, éliminer l'irritabilité, la pression artérielle, favoriser la circulation sanguine et d'autres effets.
Recommandé sept, double champignons melon froid de soie
Index recommandé: ★ ★ ★ ★
Calories: 26 kcal pour 100 grammes
Teneur en éléments nutritifs: 4,9 grammes d'hydrates de carbone, 0,1 gr de matières grasses, 1 gramme de protéines, 1,4 gramme de cellulose
Matières premières: Lianggua (c.-à-d. Courge amère) 150 grammes, 100 grammes de champignons, Flammulina 100 grammes, gingembre, sauce de soja, sucre, quantité d'huile de sésame.
Pratiques: 1, le fil de Melon Shun sera coupé en filaments, le gingembre coupé en filaments.
2, champignons râpés déchiquetés, champignons coupés à la queue pour nettoyer.
3, le gingembre frit, de participer à Liangguasi, les champignons et le sel, frire pour refroidir la soie de melon ramolli.
4, la Flammulina participer à la spéculation, de participer à l'assaisonnement mélanger uniformément sur la ligne.Efficacité: les champignons, les champignons peuvent réduire le cholestérol La cellulite est riche en fibres, peut réduire l'absorption des graisses, favoriser la perte de poids.
Ci-dessus vous apprendre plusieurs perte de poids végétarien, ultra-mince! Super facile! Super facile à apprendre! Vous voulez perdre du poids pour vous faire plusieurs recettes de régime maintenant!
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