Heute Xiaobian empfohlen, alle Massagetechniken, so lange wie eine kleine Zeit jeden Tag, können Sie sagen Fett mit Fett Arm auf Wiedersehen, beeilen!
Ursachen von Fettleibigkeit im Arm
1, Bewegungsmangel
Armmuskeln sind schwer mit weniger Bewegung zu bewegen, führen zu Fettaufzeichnungen und Muskelentspannung.
2, der Meridian-Zyklus ist nicht glatt
Innerhalb des Arms der Fettleibigkeit, zusätzlich zur Ansammlung von Fett, ist die Meridian Zirkulation nicht glatt, das Wasser wird in der medialen Position bleiben, die Bildung von Schwellungen.
3, sitzt ist nicht korrekt
Oft gebeugt, wird Trapezius, Deltamuskel und Trizeps oft in einem entspannten Zustand, im Laufe der Zeit wird Fettansammlung im Armbereich machen.
Massieren Sie die dünne Armmethode
'1' rieb Unterarm
Hob den rechten Arm, natürliche Streck, Finger der linken Hand nahe beieinander, in der Achselhöhle gelegt, jeden Kontakt mit dem Finger Kreisbewegung der Achsel zu reiben, etwas größer ist als die Intensität Schürfwunde, aber darauf achten, nicht zu viel Kraft zu verwenden, erweicht in der Achsel akkumulieren Toxinen Lymphknoten unter der linken und rechten Achselhöhle jeder Massage Ring kann 5-6 sein.
‚2‘ ist im Inneren des Arms gedrückt
Rechten Arm nach vorne verlängert, Palm- aufgedreht Seite, mit der linken rechten Handgelenk gestützt, den Daumen auf, genau über dem Drehimpuls und nach unten in Richtung auf den unteren Arm des Ellenbogens, sanft mit dem Daumen gedrückt wird, weiter Lymphfluss fördern, zu verhindern, dass Giftstoffe aufzubauen!
‚3‘ wird aus dem Ellenbogen auf die Achselhöhle gedrückt
Nach dem Drücken auf die Innenseite des Ellenbogens, mit dem Daumen leicht auf die Mutter hier drücken, dann weiter nach oben den Oberarm nach unten drücken. Zur Achselhöhle Massage, er den Arm hob, mit der linken gelehnt rechten Achselhöhle, Licht Daumen Leicht drücken, linke und rechte Armmassage 5-6 mal.
'4' Massagearm Gelenke
Heben Linkskurve die Ellbogen Kopf zurück, Ellenbogen und rechte Hand auf seiner linken Hand, Handfläche nach unten ein wenig härter Massage Ellbogen in die Achselhöhle nach unten Position, der Betrieb für 20 Sekunden und wiederholen Sie dann die Aktion der Seiten wechseln.
'5' Massage kleine Fingerwurzel
Einheitlich inhalieren und dann direkt auf den rechten Arm angehoben Teil linken Position, dann den linken Ellbogen gebogen hob die linke Hand, Finger der linken Hand öffnen und schließen zusammen, auf der rechten linken Handfläche, Massage kleinen Finger Wurzel 15 Sekunden (wie in Fig oberen linken Geste gezeigt), ist der Arbeitswinkel klein und Rückseiten Fig wiederholen.
'6' Massage Zusanli
Legen Sie die Arme nach unten, von außen nach innen der Massage bis zum Ellbogen und schließlich von Three Mile Point die Innenseite des Ellbogens zu unterdrücken, für 15 Sekunden.
