Estómago poco saludable y puede conducir a estreñimiento y aumento de peso, sino que también contribuyó a la fácil culpable físico grasa, trate de beber un vaso cada mañana a lo largo del jugo intestinal, y va a metabolizar bien, ya no grasa, fácil de obtener resultados sorprendentes naturalmente delgada!
① ambiente intestinal poco saludable fácilmente conducen a la obesidad, un entorno intestinal limpio ayudará a mejorar el metabolismo, construir fácil perder peso
De hecho, el ambiente intestinal determina nuestra grasa, fina, en cierta medida, para mantener el equilibrio de las bacterias intestinales, puede mejorar sustancialmente la salud y prevenir la obesidad. Cuando se destruye el equilibrio de la flora intestinal, habrá un impacto directo en la reducción de las bacterias beneficiosas La salud intestinal, esta vez, la obesidad, el estreñimiento, la diarrea y otros problemas vendrán en uno tras otro.
Por el contrario, una dieta razonable y el reemplazo adecuado de los probióticos asegurarán una reducción en la carga del intestino, aumentarán el número de bacterias beneficiosas y aumentarán la resistencia del cuerpo para evitar la obesidad causada por trastornos de la flora intestinal. Las personas delgadas, la primera es garantizar que tenga un entorno intestinal limpio Oh.
② 1 minuto de autodiagnóstico del estado de salud intestinal
Piel áspera
Tiene problemas de acné
Dos o tres días de defecación una vez.
Hay mal aliento evidente, olor corporal
Me gusta comer carne, no me gusta comer verduras
No comer patatas, frijoles, algas marinas
Si tiene más de la mitad de los síntomas, es necesario prestar más atención a que su estómago puede estar en estado subalterno, las bacterias dañinas en los intestinos aumentarán la reproducción, afectando la absorción de los alimentos y la nutrición, no es bueno para perder peso.
③ 1 taza de jugo de fruta por día, la ingesta de 3 nutrientes puede mejorar en gran medida la pérdida de peso
Para mantener un equilibrio saludable del intestino, podemos extraer 1 taza de jugo de fruta diariamente para ayudar a mejorar el ambiente intestinal de los nutrientes. "Lactobacilos", "fibra dietética", "oligosacáridos": estos tres elementos principales son para ajustar la magia intestinal. Si la ingesta prolongada, puede mejorar la función intestinal, tener el efecto del intestino Shun, y mejorar por completo el estreñimiento, efectivamente mejorar la pérdida de peso.
a) bacterias del ácido láctico
Para mantener el equilibrio de la flora intestinal, contribuido bacterias del ácido láctico, que pueden acelerar la función de la actividad gastrointestinal, con éxito deshacerse de los residuos. El ácido láctico bebida de fruta jugo intestinal, aumentar la ingesta de bacterias del ácido láctico y la celulosa puede mejorar problemas de estreñimiento, anti-hinchazón.
b. Fibra dietética
Jugo contiene ricos en fibra dietética, es la hinchazón en el estómago, formando un volumen más grande, da lugar a la saciedad, ayudar a reducir el apetito, tener un cierto efecto sobre el control de peso. Dado que la fibra para promover el peristaltismo intestinal, Si una gran cantidad de alimentos, estreñimiento naturalmente a reducir la incidencia de cáncer colorrectal se reducirá, por lo que la fibra dietética ayuda a las personas obesas.
c. Oligosacáridos
Oligosacáridos, también conocidos como oligosacáridos, zumo de oligosacárido es difícil debido a las enzimas digestivas en la saliva y la hidrólisis enzimática intestinal, bajo calor, rara vez se convierten en grasa, por lo para mejorar el borde delgado es muy útil. Además, bajo polisacárido fibra planta similar soluble en agua, puede mejorar el metabolismo de lípidos, los niveles de colesterol en la sangre.
④ ingredientes de jugo, combinación recomendada
De deportes como, gran fuerza de voluntad no es el más adecuado para este método de pérdida de peso, sólo tiene que añadir un gran vaso de zumo de fruta en el desayuno, después de una hora se sentirá la materia fecal se había ido, el estómago más pequeño. Esto no sólo permite a los métodos de pérdida de peso usted es naturalmente delgada, sino también promover el metabolismo de la piel se vuelve mejor, prisa para probarlo.
una, acelerar la quema de calorías: Kiwi y piña y plátano
Tres con enzimas ricas, que permiten la activación del material corporal, mejoran la descomposición de la grasa y la velocidad de combustión.
b, aumentar el metabolismo: cítricos y kiwi
La combinación de frutas cítricas y kiwis, puede jugar el papel de la fibra alimenticia y el potasio, el metabolismo suave del exceso de desechos corporales, hace que el cuerpo se vuelva más fresco.
c, anti-edema: fresa y frambuesa
Conocida como la casa del tesoro de la vitamina C, la fresa también es rica en potasio, lo que ayuda a eliminar el edema. Combinada con la frambuesa, ayuda a reducir el peso y reducir el peso.
d, retrasar el envejecimiento de la piel: tomate y zanahoria
Tanto el tomate como la zanahoria contienen antioxidantes que ayudan a la piel a resistir los rayos UV y previenen el envejecimiento de la piel.
⑤ jugo del principio de consumo
1, el uso de materias primas frescas
La fruta utilizada para exprimir el jugo es, por supuesto, cuanto más fresca mejor, que es el principio básico.
2, no calentar
Algunas personas piensan que beber jugo caliente hará que el estómago sea más cómodo, pero muchas enzimas alimentarias se calientan por encima de 48 grados Celsius se destruirán, y el jugo es más propicio para la belleza es la vitamina C, pero la vitamina C será un deterioro del calor, No jugará un buen papel en la belleza.
3, para hacerse inmediatamente después de beber
Una vez colocados, los jugos recién exprimidos se oxidan rápidamente y su valor nutricional disminuye, y las enzimas alimentarias en los jugos también interactúan entre sí para formar otros ingredientes, y los jugos también parecen separarse.
4, no beber cuando ayunas
No tome jugo de ayuno de alto ácido, coma alimentos básicos y luego beba, para no disgustar el estómago.
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