معده ناسالم و می توانید به یبوست و افزایش وزن منجر شود، آن را نیز به چربی آسان مقصر هیکل کمک، سعی کنید به نوشیدن یک لیوان هر روز صبح در امتداد آب روده، و شما سوخت و ساز را به خوبی، دیگر چربی، آسان را تجربه نتایج شگفت انگیز به طور طبیعی نازک!
① محیط روده ناسالم به راحتی به چاقی منجر شود، محیط روده تمیز کمک خواهد کرد افزایش سوخت و ساز بدن، آسان برای ساخت توده بدون چربی بدن
در واقع، محیط روده را تعیین چربی ما، نازک تا حدی، به حفظ تعادل باکتری های روده، اساسا می تواند به بهبود سلامت و جلوگیری از چاقی است. هنگامی که تعادل فلور روده از بین می رود، وجود خواهد داشت تاثیر مستقیم بر کاهش باکتری های مفید سلامت روده، در این زمان، مشکلات چاقی، یبوست، اسهال بریزید.
برعکس، یک رژیم غذایی مناسب و جایگزینی مناسب پروبیوتیک باعث کاهش میزان باروری روده، افزایش تعداد باکتری های مفید و افزایش مقاومت بدن به منظور جلوگیری از چاقی ناشی از اختلالات فلور روده می شود. مردم نازک، اول این است که اطمینان حاصل شود که شما یک محیط تمیز روده ای آه.
② 1 دقیقه خود تست سلامت روده
پوست خشن
مشکلات آکنه دارند
دو یا سه روز دفع ادرار یک بار.
بوی بد بو، بوی بدن وجود دارد
مانند خوردن گوشت، دوست ندارم سبزیجات بخورم
سیب زمینی، لوبیا، جلبک دریایی نخورید
اگر بیش از نیمی از علائم را دارید، لازم است بیشتر توجه کنید که معده شما ممکن است در حالت بهداشتی قرار داشته باشد، باکتری های مضر در روده باعث افزایش تولید مثل، تاثیر بر جذب غذا و تغذیه می شود، برای کاهش وزن مفید نیست.
③ 1 فنجان آب میوه در روز، مصرف 3 مواد مغذی می تواند تا حد زیادی کاهش وزن کاهش می یابد
به منظور حفظ تعادل سالم روده، می توانیم یک فنجان آب میوه را روزانه برای کمک به بهبود محیط روده از مواد مغذی استخراج کنیم. "Lactobacillus"، "فیبر رژیمی"، "oligosaccharides" این سه عنصر مهم برای تنظیم سحر روده است، اگر مصرف طولانی مدت، می تواند عملکرد روده را بهبود بخشد، اثر روده شان را تغییر دهد، و به طور کامل یبوست را بهبود بخشد، به طور موثر بهبود وزن کاهش می یابد.
الف) باکتری های اسید لاکتیک
برای حفظ تعادل فلور روده، کمک باکتری های اسید لاکتیک، که می تواند عملکرد فعالیت دستگاه گوارش را تسریع بخشد، موفقیت از زباله خلاص شوید. اسید لاکتیک میوه نوشیدنی روده آب، افزایش مصرف باکتری های اسید لاکتیک و سلولز می تواند مشکلات یبوست، ضد نفخ را بهبود بخشد.
ب فیبر غذایی
آب حاوی غنی از فیبر در رژیم غذایی، آن را در معده تورم، تشکیل یک حجم بزرگتر، افزایش به سیری می دهد، کمک به کاهش اشتها، یک اثر خاص در کنترل وزن است. از آنجایی که فیبر برای ترویج حرکت دودی روده، اگر بسیاری از مواد غذایی، یبوست به طور طبیعی از بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد کاهش خواهد یافت، به طوری که فیبر در رژیم غذایی افراد چاق کمک می کند.
ج. الیگوساکاریدها
الیگوساکاریدها، همچنین به عنوان شناخته شده الیگوساکاریدها، آب الگوساکارید دشوار است چرا که آنزیم های گوارشی در بزاق و روده هیدرولیز آنزیمی، حرارت کم، به ندرت به چربی تبدیل می شود، بنابراین برای بهبود لبه نازک بسیار مفید است. علاوه بر این، پایین محلول در آب پلی ساکارید مشابه فیبر گیاهی، می توانید سوخت و ساز چربی، پایین آوردن سطح کلسترول در خون را بهبود بخشد.
مواد ④ آب، ترکیب توصیه می شود
از ورزش هایی مثل، اراده قوی است که مناسب برای این روش کاهش وزن نیست، فقط اضافه کردن یک لیوان بزرگ آب میوه در صبحانه، بعد از حدود یک ساعت احساس می مدفوع رفته بود، معده کوچکتر است. این امر نه تنها اجازه می دهد تا روش های کاهش وزن شما به طور طبیعی لاغر هستند، بلکه ترویج سوخت و ساز بدن از پوست بهتر می شود، عجله به آن را امتحان کنید.
یک سرعت بخشیدن به سوزاندن کالری: & کیوی آناناس موز و
سه با آنزیم های غنی، اجازه فعال سازی بدن بدن، بهبود تجزیه چربی و سرعت سوزش.
ب، افزایش متابولیسم: مرکبات و کیوی
ترکیبی از مرکبات و میوه میوه، می تواند نقش فیبر غذایی و پتاسیم، متابولیسم صاف از زباله های بیش از حد بدن، بدن را تازه تر می کند.
c، ضد ادم: توت فرنگی و تمشک
توت فرنگی شناخته شده به عنوان خانه گنجینه ویتامین C نیز دارای غنی از پتاسیم است که به کاهش ادم کمک می کند. همراه با تمشک، به کاهش وزن و کاهش وزن کمک می کند.
د، به تاخیر انداختن پیری پوست: گوجه فرنگی و هویج
هر دو گوجه فرنگی و هویج حاوی ضد اکسیدان ها هستند که به پوست کمک می کنند تا از اشعه UV جلوگیری کنند و از پیری پوست جلوگیری کنند.
⑤ آب از اصل مصرف
1، استفاده از مواد خام تازه
و فشرده البته میوه های تازه، بیشتر بهتر است که اصل اساسی.
2، گرم نکن
برخی از افراد فکر می کنند که نوشیدن آب میوه گرم به معده راحت تر است، اما بسیاری از آنزیم های غذایی گرم به بیش از 48 درجه سانتیگراد خواهد بود نابود است، اما آب به زیبایی از ویتامین C مفید است، اما ویتامین C حرارت بد خواهد شد، این نقش خوبی در زیبایی بازی نخواهد کرد.
3، باید بلافاصله پس از نوشیدن انجام شود
هنگامی که قرار داده آب میوه تازه باشد به سرعت اکسید می خواهد، کاهش ارزش غذایی به دنبال خواهد داشت. همچنین، نقش آب میوه نیز می تواند بین هر یک از دیگر در آنزیم های مواد غذایی را به مواد تشکیل دهنده دیگر رخ می دهد، آب نیز جدایی سطح ظاهر می شود.
4، هنگام نوشیدن نوشیدنی نکنید
آب نوشیدنی با آب زیاد نوشیدن نکنید، غذای اصلی غذا بخورید و سپس نوشیدنی، به طوری که ناراحت نشوید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
