Estômago insalubre, levará à constipação e gordura, também é causado pelo culpado de ganhar peso, experimentar uma bebida todas as manhãs suco Shunchang, vai fazer você um bom metabolismo, sem gordura, é fácil experimentar o incrível efeito da inclinação natural!
① ambiente intestinal insalubre facilmente levar à obesidade, um ambiente intestinal limpo irá ajudar a melhorar o metabolismo, construir fácil para perder peso
O ambiente intestinal de fato, até certo ponto, determina nossa gordura e magro, mantém o equilíbrio das bactérias intestinais, pode melhorar fundamentalmente a aptidão física, a prevenção da obesidade. Quando o equilíbrio da flora intestinal é destruído, a redução das bactérias benéficas terá um impacto direto Saúde intestinal, desta vez, obesidade, constipação, diarréia e outros problemas virão um após o outro.
Por outro lado, uma dieta razoável e substituição adequada dos probióticos irá garantir uma redução no peso do intestino, aumentar o número de bactérias benéficas e aumentar a resistência do corpo de modo a evitar a obesidade causada por distúrbios da flora intestinal. Pessoas finas, a primeira é garantir que você tenha um ambiente intestinal limpo, Oh.
② 1 minuto de auto-teste de estado de saúde intestinal
Pele áspera
Tem problemas de acne
Dois ou três dias de defecação uma vez.
Há palavrões óbvios, odor corporal
Gosto de comer carne, não goste de comer vegetais
Não coma batata, feijão, algas
Se você tiver mais de metade dos sintomas, é necessário prestar mais atenção ao estômago pode estar no estado de saúde secundária, bactérias nocivas no intestino aumentarão a reprodução, afetando a absorção de alimentos e nutrição, não é bom para a perda de peso.
③ 1 xícara de suco de fruta por dia, a ingestão de 3 nutrientes pode aumentar significativamente a perda de peso
A fim de manter um equilíbrio saudável do intestino, podemos extrair 1 xícara de suco de frutas diariamente para ajudar a melhorar o ambiente intestinal de nutrientes. "Lactobacillus", "fibra dietética", "oligossacarídeos" esses três elementos principais é ajustar a magia intestinal, Se a ingestão prolongada, pode melhorar a função intestinal, ter o efeito do intestino Shun e melhorar completamente a constipação, efetivamente melhorar a perda de peso.
uma bactéria do ácido lático
Para manter o equilíbrio da flora intestinal, contribuiu bactérias do ácido láctico, o que pode acelerar a função atividade gastrointestinal, com sucesso se livrar dos resíduos. O ácido lático bebida de frutas intestinal suco, aumentar a ingestão de bactérias lácticas e celulose pode melhorar problemas de constipação, anti-inchaço.
b) Fibra dietética
Suco contém rica em fibra dietética, que inchaço no estômago, a formação de um volume maior, dá origem a saciedade, ajudam a reduzir o apetite, tem um certo efeito sobre o controlo de peso. Uma vez que a fibra para promover o peristaltismo intestinal, Se consumido em grandes quantidades, o constipação reduzirá naturalmente a incidência de câncer colorretal irá diminuir, então a fibra dietética é útil para pessoas obesas.
c. Oligosacarídeos
Oligosacarídeos, também conhecidos como oligossacarídeos, oligossacarídeos no suco porque é difícil hidrólise de enzimas salivares e enzimas digestivas do intestino delgado, baixas em calorias, raramente convertidas em gordura, de modo a melhorar a perda de peso é muito útil. Além disso, baixa Os glicans gostam de fibras vegetais solúveis em água, podem melhorar o metabolismo dos lipídios no sangue, reduzir os níveis de colesterol no sangue.
④ ingredientes de suco, combinação recomendada
Mais do que gostar de esportes, a força de vontade não é a mais adequada para este tipo de método de perda de peso, enquanto uma xícara de suco de frutas no café da manhã, cerca de uma hora após as fezes desaparecerem, o estômago menor. Este método de emagrecimento não só permite Você, naturalmente, magra, mas também promove o metabolismo para melhorar a pele e experimente rapidamente.
a, acelerar a combustão de calorias: kiwi e abacaxi e banana
Três com enzimas ricas, permitindo a ativação do material do corpo, melhoram a decomposição e a taxa de queima de gordura.
b, aumentar o metabolismo: cítricos e quivi
A combinação de frutas cítricas e de kiwi, pode desempenhar o papel de fibra alimentar e potássio, o metabolismo suave do excesso de resíduos corporais, tornam o corpo mais fresco.
c, anti-edema: morango e framboesa
Conhecido como o tesouro da vitamina C, o morango também é rico em potássio, o que ajuda a eliminar o edema. Combinado com framboesa, ajuda a reduzir o peso e reduzir o peso.
d, atrasar o envelhecimento da pele: tomate e cenoura
Tanto o tomate quanto a cenoura contêm antioxidantes que ajudam a pele a resistir a raios UV e prevenir o envelhecimento da pele.
⑤ suco do princípio do consumo
1, o uso de matérias-primas frescas
A fruta utilizada para espremer o suco é, claro, quanto mais fresco o melhor, que é o princípio básico.
2, não aqueça
Algumas pessoas pensam que beber suco quente tornará o estômago mais confortável, mas muitas enzimas alimentares são aquecidas acima de 48 graus Celsius serão destruídas e o suco é mais propício para a beleza é a vitamina C, mas a vitamina C será uma deterioração do calor, Não vai desempenhar um bom papel na beleza.
3, a ser feito imediatamente depois de beber
Uma vez colocados, os sucos recém-espremidos se oxidam rapidamente e seu valor nutricional diminui, e as enzimas alimentares nos sucos também interagem uns com os outros para formar outros ingredientes, e os sucos também parecem se separar.
4, não beba quando jejuar
Não beba suco de jejum com alto teor de ácido, coma alguns alimentos básicos e depois beba, de modo a não incomodar o estômago.
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