不健康な胃と便秘と体重増加につながることができ、それはまた、腸液に沿って毎朝ガラスを飲むようにしようと、簡単に脂肪体格の犯人に貢献し、あなたが脂肪もはや、よく代謝しないだろう、自然に薄い素晴らしい結果を体験するのは簡単！
①不健康な腸内環境を簡単に肥満につながる、きれいな腸内環境は、除脂肪体重を構築するために、代謝を高めることは容易に役立ちます
実際には、腸内環境は、腸内細菌のバランスを維持するために、ある程度の薄い、私たちの脂肪を決定し、基本的な健康を改善し、肥満を防ぐことができます。腸内細菌叢のバランスが破壊された場合、有益な細菌を減らすことに直接的な影響があるだろう腸の健康は、この時点では、肥満、便秘、下痢の問題を注ぎます。
一方、合理的な食事と適切なプロバイオティクスサプリメントで、あなたは有益な細菌の数を増加させ、そして人間の免疫力を高め、それによって、腸内細菌叢によって引き起こされる混乱によって肥満を避け、それは腸の負担を軽減することを確認することができます。だから、構築したいすべての人と簡単に薄い人々は、最初にあなたがああ、きれいな腸の環境を持っていることを確認することです。
②1分間の自己試験腸の健康状態
肌荒れ
にきびに問題がある
1回2〜3日の排便。
明らかな口臭、体臭があります
肉を食べるのと同じように、野菜を食べたくない
ジャガイモ、豆、海藻を食べない
複数の症状の発症の半分以上、私たちは注意を払う必要がある場合は、あなたの胃が健康状態にあってもよい、繁殖有害な腸内細菌が食品と栄養の吸収に影響を与え、大きくなり、重量損失は不利です。
③フルーツジュース1日当たり3カップ、3栄養素の摂取は体重減少を大幅に増強することができます
健康的な腸内のバランスを維持するために、我々はジュースの1杯の日を飲むことによって栄養素を抽出するために、腸内環境を向上させることができます。「乳酸菌」、「食物繊維」、「オリゴ糖」三の大要素は、腸の魔法を調整して、長期摂取は、腸の機能を向上させることができます、腸小腸の効果を持って、完全に便秘を改善し、効果的に減量を向上させます。
a。乳酸菌
腸内細菌叢のバランスを維持する、胃腸の活動の機能を加速することができ乳酸菌は、正常に廃棄物を取り除く貢献した。乳酸菌ドリンク果汁腸、乳酸菌とセルロースの摂取量を増やすために、便秘の問題、抗膨満感を向上させることができます。
b。食物繊維
ジュースは、それが大きな体積を形成し、胃の腫れ、食物繊維が豊富に含まれてい満腹感を生じさせる、食欲を減らすのに役立つ、体重のコントロールに一定の効果を持っている。繊維は腸の蠕動運動を促進するので、食品の多くは、便秘は自然に低下する結腸直腸癌の発生率を減らす場合は、その食物繊維は肥満の人に役立ちます。
C。オリゴ糖
唾液および腸の酵素による加水分解、低熱で消化酵素が、めったに脂肪に変換されないので、また、オリゴ糖としても知られているオリゴ糖は、オリゴ糖ジュースはとても薄いエッジは非常に有用である改善することが、困難である。また、低水溶性植物繊維のようなグリカンは、血中の脂質代謝を改善し、血中コレステロールレベルを下げることができます。
④ジュースの成分、推奨される組み合わせ
などのスポーツよりも、強い意志力は、この減量法に最も適していません、ただ大便が消えていた感じになります約1時間後に、朝食でのフルーツジュースの大きなガラスを追加し、胃小さい。これは、減量の方法を可能にするだけでなく、あなたは自然に薄いだけでなく、より良い皮膚を作るために代謝を促進し、すぐにそれを試してみてください。
カロリーの燃焼を促進する：キウイ＆パイナップル＆バナナ
3つの豊富な酵素、体の材料の活性化を可能にする、脂肪の分解と燃焼率を向上させます。
b、代謝を高める：シトラス＆キウイ
柑橘類とキウイの果物の組み合わせは、食物繊維とカリウムの役割を果たし、余分な体の廃棄物を滑らかに代謝させ、体をより新鮮にします。
c、抗浮腫：イチゴ＆ラズベリー
ビタミンCの宝庫として知られているイチゴはカリウムが豊富で、浮腫を排除するのに役立ちます。ラズベリーと組み合わせると、体重を減らし体重を減らすのに役立ちます。
d、皮膚の老化を遅らせる：トマト＆ニンジン
トマトとニンジンには抗酸化物質が含まれており、紫外線が皮膚に老化するのを防ぎます。
消費の原則の⑤ジュース
1、新鮮な原料の使用
そして、基本的な原理である、より良く、新鮮なフルーツのコースを押されました。
2、加熱しないでください
、一部の人々はフルーツジュースを飲む胃をより快適にするために加熱されると思いますが、多くの食品酵素は、摂氏が破壊される48度以上に加熱されるが、ジュースは、ビタミンCの美しさに最も有益であるが、ビタミンCは熱が悪くなります美しさに良い役割を果たしません。
3、飲む直後に行う
一度フルーツジュースが急速に酸化され、減少栄養価が続く新鮮配置。また、フルーツジュースの役割はまた、他の成分への食物酵素で互いの間で発生する可能性があり、ジュースもレベルの分離を表示します。
4、断食するときは飲まない
高酸性の断食ジュースを飲んではいけませんし、いくつかの主食を食べ、飲んでください。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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