المعدة غير صحية ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك وزيادة الوزن، وساهم أيضا في الدهون سهلة اللياقة البدنية الجاني، في محاولة لشرب كوب كل صباح على طول عصير الأمعاء، وسوف يتفاعل بشكل جيد، أي الدهون أطول، من السهل أن تواجه نتائج مذهلة رقيقة بشكل طبيعي!
① البيئة المعوية غير صحية تؤدي بسهولة إلى السمنة، والبيئة المعوية نظيفة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وسهلة لبناء كتلة الجسم النحيل
في الواقع، والبيئة المعوية تحدد لنا الدهون، رقيقة إلى حد ما، للحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، ويمكن تحسين جذري الصحة والوقاية من السمنة، وعندما يتم تدمير ما تبقى من الجراثيم المعوية، سيكون هناك تأثير مباشر على الحد من البكتيريا المفيدة صحة الأمعاء، وهذه المرة، والسمنة، والإمساك، والإسهال وغيرها من المشاكل تأتي في واحدة تلو الأخرى.
وعلى العكس من ذلك، فإن اتباع نظام غذائي معقول والاستبدال السليم للبروبيوتيك ضمان تخفيض في عبء الأمعاء، وزيادة عدد البكتيريا المفيدة، وزيادة مقاومة الجسم وذلك لتجنب السمنة الناجمة عن اضطرابات النباتات المعوية. الناس رقيقة، الأول هو التأكد من أن لديك بيئة معوية نظيفة أوه.
② 1 دقيقة الاختبار الذاتي الحالة الصحية المعوية
جلد خشن
لديك مشاكل حب الشباب
اثنان أو ثلاثة أيام التغوط مرة واحدة.
هناك رائحة الفم الكريهة واضحة، رائحة الجسم
مثل أكل اللحوم، لا أحب أن أكل الخضراوات
لا تأكل البطاطس والفاصوليا والأعشاب البحرية
إذا كان لديك أكثر من نصف الأعراض، فمن الضروري لدفع المزيد من الاهتمام لمعدة قد تكون في حالة الصحية الفرعية، والبكتيريا الضارة في الأمعاء وزيادة الاستنساخ، مما يؤثر على امتصاص الغذاء والتغذية، ليست جيدة لفقدان الوزن.
③ 1 كوب من عصير الفاكهة يوميا، تناول 3 المغذيات يمكن أن يعزز كثيرا من فقدان الوزن
من أجل الحفاظ على توازن صحي في القناة الهضمية، يمكننا استخراج 1 كوب من عصير الفاكهة يوميا للمساعدة في تحسين البيئة المعوية من المواد الغذائية "الملبنة"، "الألياف الغذائية"، "أوليغوساشاريدس" هذه العناصر الثلاثة الرئيسية هي لضبط السحر المعوي، إذا تناول لفترة طويلة، ويمكن تحسين وظيفة الأمعاء، يكون لها تأثير شون الأمعاء، وتحسين تماما الإمساك، وتحسين فعالية فقدان الوزن.
أ- بكتيريا حمض اللاكتيك
للحفاظ على توازن الفلورا المعوية، ساهمت بكتيريا حمض اللاكتيك، والتي يمكن تسريع وظيفة النشاط في الجهاز الهضمي، ونجحت في التخلص من النفايات. حامض اللبنيك الشراب عصير الفواكه الأمعاء، وزيادة كمية من بكتيريا حمض اللاكتيك والسليلوز يمكن تحسين مشاكل الإمساك، ومكافحة الانتفاخ.
ب. الالياف الغذائية
عصير يحتوي على غنية بالألياف الغذائية، وتورم في المعدة، وتشكيل حجم أكبر، يؤدي إلى الشبع، وتساعد على تقليل الشهية، ويكون لها تأثير معين على السيطرة على الوزن. وبما أن الألياف لتعزيز التمعج المعوية، إذا كان الكثير من الطعام، والإمساك تقلل من الطبيعي أن حالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم سوف تنخفض، لذلك الألياف الغذائية يساعد البدناء.
ج. يغوساكاريدس
يغوساكاريدس، المعروف أيضا باسم يغوساكاريدس، عصير قليل السكاريد صعب لأن الانزيمات الهاضمة في اللعاب والإنزيمية في الأمعاء، ودرجة حرارة منخفضة، ونادرا ما تحويلها إلى دهون، وذلك لتحسين حافة رقيقة هي مفيدة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، منخفضة غليكانز مثل الألياف النباتية للذوبان في الماء، ويمكن تحسين التمثيل الغذائي للدهون في الدم، والحد من مستويات الكوليسترول في الدم.
④ المكونات عصير، مزيج الموصى بها
أكثر من مثل الرياضة، الإرادة ليست هي الأكثر مناسبة لهذا النوع من طريقة لانقاص الوزن، طالما كوب من عصير الفاكهة في وجبة الإفطار، بعد ساعة واحدة من البراز سوف تختفي، المعدة أصغر .هذا التخسيس طريقة لا يسمح فقط كنت رقيقة بشكل طبيعي، ولكن أيضا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لجعل الجلد أفضل، وبسرعة محاولة ذلك.
a، وتسريع احتراق السعرات الحرارية: الكيوي والأناناس والموز
ثلاثة مع الانزيمات الغنية، والسماح لتنشيط المواد الجسم، وتحسين التحلل الدهون وحرق معدل.
ب، زيادة التمثيل الغذائي: الحمضيات والكيوي
مزيج من الحمضيات والفاكهة الكيوي، يمكن أن تلعب دور الألياف الغذائية والبوتاسيوم، والتمثيل الغذائي على نحو سلس من النفايات الجسم الزائد، وجعل الجسم تصبح أكثر الطازجة.
ج، المضادة وذمة: الفراولة و التوت
المعروف باسم بيت الكنز من فيتامين C، الفراولة هي أيضا غنية بالبوتاسيوم، مما يساعد على القضاء على ذمة، جنبا إلى جنب مع التوت، فإنه يساعد على تقليل الوزن وتقليل الوزن.
d، تأخير شيخوخة الجلد: الطماطم والجزر
يحتوي كل من الطماطم والجزر على مضادات أكسدة تساعد الجلد على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية ومنع شيخوخة الجلد.
⑤ عصير مبدأ الاستهلاك
1، واستخدام المواد الخام الطازجة
الفاكهة المستخدمة للضغط على عصير هو بالطبع أكثر الطازجة أفضل، وهو المبدأ الأساسي.
2، لا الحرارة
بعض الناس يعتقدون شرب عصير ساخن سيجعل المعدة أكثر راحة، ولكن يتم تسخين العديد من الإنزيمات الغذائية إلى ما فوق 48 درجة مئوية سيتم تدميرها، والعصير هو الأكثر ملاءمة للجمال هو فيتامين C، ولكن فيتامين C سيكون تدهور الحرارة، انها لن تلعب دورا جيدا في الجمال.
3، الذي يتعين القيام به مباشرة بعد الشرب
وبمجرد وضعها، تتأكسد العصائر الطازجة بسرعة وتقلل قيمتها الغذائية، وتتفاعل الإنزيمات الغذائية في العصائر أيضا مع بعضها البعض لتشكيل مكونات أخرى، كما يبدو أن العصائر منفصلة.
4، لا تشرب عند الصيام
لا تشرب عصير الصيام عالية الحمضيات، وتناول بعض المواد الغذائية الأساسية ومن ثم شرب، حتى لا اضطراب في المعدة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
