Потеря веса сальника на груди - это то, что неправильные методы потери веса уменьшают прочность груди, но также приводят к образованию эстрогена в нарушениях организма и, наконец, образованию провисания сундука.
1, потеря веса приводит к снижению вязкости молочной железы
Наша грудь в основном состоит из большого количества железистых тканей и небольшого количества жировой ткани, поэтому они жесткие. Поскольку железы растут, железы постепенно заменяются жировой тканью, уменьшается вязкость молочной железы и со временем Имейте, чтобы провисать, поэтому, если сундук становится меньше после потери веса, это последствия неадекватной потери веса!
2, потеря веса приводит к нарушениям секреции эстрогена
В общем, жир тела в бедрах, промежности, бедрах, поясных карманах, вокруг брюшной части пуповины, плеча и плеча / теленка, чтобы сохранить, а затем постепенно вокруг внутренних органов увеличился в целом. Фактически, Хотя размер сундука зависит от количества жира, но для содействия развитию сундука является эстроген, поэтому мы смотрим вокруг друзей, обнаруживаем, что, хотя некоторые люди жирные, но сундук очень маленький. Однако неправильная потеря веса Это приведет к нарушениям секреции эстрогена в организме, что приведет к провисанию груди.
Грудь птоз после потери веса, как это сделать
1, выберите бюстгальтер, чтобы помочь сундуку не провисать
Сначала выберите бюстгальтер для своего сундука - очень важная проблема. Выберите время, чтобы выбрать центр чашки бюстгальтера между более, фокус, нижнее белье с кольцом, такое нижнее белье на груди лучше поддерживать , Чтобы вы немедленно возобновили работу с фирмой внешнего вида. Если бюстгальтер больше сундука, вам нужно выбрать относительные плечевые ремни для оплаты, на 3/4 севернее бюстгальтера лучше, поэтому стабильность бюстгальтера и верхняя сила тела будут относительно полными , Играет решающую роль в поддержке провисания грудной клетки.
2, опустив грудь, необходимо добавить грудное питание
Недостаточное питание грудной клетки ускорит старение кожи грудной клетки, отсутствие грудной клетки и возможность провисания, поэтому адекватное и сбалансированное питание грудной клетки может помочь сформировать высокий и прямой сундук.
1. Высокий белок: рыба и креветки, птица, яйца, обезжиренные молочные продукты, соевые продукты, орехи, синтез гормонов - основа. Витамин А: брокколи и подсолнечное масло, полезная секреция гормонов.
2. Витамин B: говядина, молоко и печень и т. Д., Помогают синтезу гормонов.
3. Витамин C: виноград, грейпфрут и т. Д., Чтобы предотвратить деформацию грудной клетки.
4. Витамин Е: сельдерей, грецкие орехи и т. Д., Поможет развитию грудной клетки.
5. Кроме того, финики, ям, лонган, чуаньонг и другие лекарственные средства имеют кровообращение, кровь, ци полезности, но также помогают восстановить эластичность сундука, высокий и прямой.
3, сундук вниз может выполнять сундук
Через упражнение может помочь стимулировать мышцы грудной клетки, повысить силу мышц грудной клетки, в то время как другие виды спорта также могут способствовать циркуляции крови в сундуке для улучшения грудного вскармливания, а не только могут помочь восстановить эластичность сундука, но также могут облегчить проблему провисания грудей. Когда время напряженное, вы можете сделать Проведите упражнения на грудь, чтобы помочь растянуть мышцы грудной клетки или поднять руку, чтобы стимулировать мышцы грудной клетки.
Практика сундука: сидя на земле, скрестив ноги. Руки с мячом посередине (вы также можете сделать это вручную, то есть обе руки сжаты), обратите внимание на свою руку параллельно земле, обеими руками сжимаете шар, это действие может выполнять сундук, но также Вы можете тренировать свои плечи и руки. Почувствуйте силу грудной клетки, удерживайте ее в течение 1-2 секунд, затем отпустите. Повторите это действие 2 группы по 20 раз.
4, каждый день, чтобы делать отжимания отказались от грудного птоза
Чтобы достичь идеального начального положения в отжимании, тело должно поддерживать прямую линию от плеча до лодыжки, причем обе руки на груди, немного шире плеч, обеспечивают более эффективное упражнение каждого действия Выполняя отжимания, оно должно составлять от 2 до 3 секунд, чтобы полностью уменьшить тело, конечный сундук с земли должен быть примерно от 2 до 3 см, а затем немедленно принудительно откидываться назад в исходное положение. , Каждая группа из 20, 6 групп в день, поэтому сундук станет плотным.
5, сундук вниз через массаж прямо в сундук
Массаж сундука может помочь улучшить ци и кровоток в сундуках, но также помочь сундуку впитывать больше питательных веществ, а изнутри наружу, массаж снизу вверх может сделать сундук более полным и сильным.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
