کاهش وزن است پستان تضعیف دلیل روش های کاهش وزن نادرست خواهد انعطاف پذیری از پستان را کاهش دهد، بلکه منجر به اختلال در ترشح هورمون زنانه، تشکیل تضعیف نهایی.
1، کاهش وزن منجر به کاهش چقرمگی پستان
ما به طور عمده توسط تعداد زیادی از پستان بافت های غددی و مقدار کمی از بافت چربی تشکیل، به طوری که آنها دشوار است. با افزایش سن، بافت غده ای است که به تدریج توسط بافت چربی جایگزین، چقرمگی پستان را کاهش می دهد، و به تدریج در طول زمان تغییر این تضعیف شد. بنابراین اگر از دست دادن وزن سینه های کوچک می شود، و این که به عواقب ناشی از رژیم غذایی نامناسب است بیش از حد!
2، کاهش وزن منجر به عدم تعادل هورمون زنانه
به طور کلی، چربی بدن در ناحیه کمر، ران، ران، جفت کمر، اطراف شکم بند ناف، شانه و بازو / گوساله برای ذخیره، و سپس به تدریج در اطراف اندام های داخلی به طور کلی افزایش می یابد. در واقع، اگر چه به اندازه قفسه سینه بستگی به چربی چقدر، اما برای ترویج رشد سینه راه نادرست به از دست دادن وزن است، بنابراین ما نگاهی به دوستان من را پیدا خواهد کرد، اگر چه برخی چربی است، اما قفسه سینه بسیار کوچک است. با این حال، این می تواند به اختلالات ترشح استروژن بدن شود، که منجر به سینه تضعیف شده.
پستان تضعیف پس از کاهش وزن چگونه به انجام
1، انتخاب سینه بند مناسب کمک می کند تا قفسه سینه نمی شره
اولین سینه بند را برای سینه خود انتخاب کنید بسیار مهم است. انتخاب زمان برای انتخاب مرکز سینه بند سینه بین بیشتر، تمرکز، لباس زیر با یک حلقه، مانند لباس زیر در سینه بهتر است پشتیبانی به شما اجازه از ظاهر قوی فورا بازیابی کنید. اگر یک سینه بند شکل پستان بزرگتر، شما باید انتخاب کنید که سهم نسبی از بند شانه، سینه بند 3/4 عازم شمال بهتر است، بنابراین سینه بند قدرت قسمت بالای بدن و ثبات خواهد بود نسبتا کافی نقش مهمی در حمایت از سفت شدن قفسه سینه نقش دارد.
2، سینه سینه نیاز به اضافه کردن تغذیه سینه
سوء تغذیه قفسه سینه به پوست سینه پیری، مشکلات قفسه سینه و عدم انعطاف پذیری تضعیف تسریع، بنابراین قفسه سینه به عنوان مکمل تغذیه مناسب و متعادل می تواند کمک به شکل دادن به قفسه سینه راست قامت.
1. پروتئین بالا: ماهی و میگو، مرغ، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، محصولات سویا، آجیل، سنتز هورمون اساس است. ویتامین A: بروکلی و روغن آفتابگردان، ترشح هورمون سودمند است.
2. ویتامین B: گوشت گاو، شیر و کبد، و غیره، کمک به سنتز هورمون است.
3. ویتامین C: انگور، گریپ فروت، و غیره، برای جلوگیری از تغییر شکل قفسه سینه.
4. ویتامین E: کرفس، گردو، و غیره، به توسعه قفسه سینه کمک خواهد کرد.
5. علاوه بر این، تاریخ، یام، longan، Chuanxiong و دیگر داروها، گردش خون، خون، چی از ابزار، اما همچنین کمک به بازگرداندن کشش سینه، بلند و راست است.
3، قفسه سینه می تواند سینه را تمرین کند
از طریق ورزش می تواند کمک به تحریک عضلات قفسه سینه، تقویت عضلات قفسه سینه، ورزش های دیگر نیز می تواند گردش خون سینه ترویج، بهبود قفسه سینه اردوگاه مانند عرضه، نه تنها برای کمک به بازگرداندن قابلیت ارتجاعی قفسه سینه، همچنین می تواند مشکل تضعیف را کاهش دهد. زمان تنگ است، شما می توانید انجام انجام حرکات قفسه سینه ساده، کمک به کشش عضلات قفسه سینه، و یا بالا بردن دست خود را تا بالا برای تحریک ماهیچه های قفسه سینه.
تمرینات سینه: نشستن بر روی زمین، پاها دست ساندویچی یک توپ عبور (شما همچنین می توانید دستی که به قلاب)، بنابراین توجه به موازی ساعد خود را به زمین با هر دو دست فشردن توپ این عمل هم می تواند ورزش قفسه سینه، TOO. شما می توانید شانه ها و بازوها را اعمال می کند. احساس قفسه سینه سخت، حفظ 1/2 ثانیه، و سپس رها کنید. تکرار این حرکت را 20 بار 2 گروه.
4، در انجام فشار یو پی اس هر روز خودداری تضعیف سینه اصرار
برای رسیدن به یک موقعیت شروع کامل از فشار یو پی اس، بدن باید یک خط مستقیم از شانه تا مچ پا حفظ، بازوها باید در موقعیت قفسه سینه قرار می گیرد، دست از هم جدا کمی گسترده تر از شانه ها است. این تضمین می کند که هر اقدام می تواند ورزش موثر تر از بازویی سه عضله سر انجام با فشار یو پی اس، شما باید 2-3 ثانیه از زمان استفاده به اندازه کافی بدن پایین تر، در نهایت قفسه سینه را از روی زمین باید حدود 2-3 سانتی متر فاصله داشته باشد. پس از آن بلافاصله مجبور به نگه دارید تا، به موقعیت شروع اصرار بر انجام فشار یو پی اس هر روز. ، 20 گروه در هر 6 گروه هر روز، به عنوان تبدیل خواهد شد سینه تنگ است.
5، پستان تضعیف ماساژ قفسه سینه می تواند راست قامت
ماساژ قفسه سینه می تواند به بهبود چای سینه و خون کمک کند، اما همچنین برای کمک به سینه جذب مواد مغذی بیشتری می شود، و از بیرون، از پایین تا ماساژ بالا می تواند سینه کامل و قوی شود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
