흉부 처짐 체중 감소는 잘못된 체중 감량 방법이 유방의 인성을 감소시킬 것이기 때문에 또한 신체 장애에서 에스트로겐의 형성으로 이어진다. 그리고 마침내 흉부 처짐이 형성된다.
1, 체중 감소로 인해 유방의 인성이 감소합니다
우리의 가슴은 주로 많은 수의 선 조직과 지방 조직으로 이루어지기 때문에 튼튼합니다. 땀샘이 더 오래 감에 따라 땀샘이 점차 지방 조직으로 대체되고 유방의 인성이 감소하며 시간이 지날수록 처진 후 체중 감량 후 가슴이 작아지면 부적당 한 체중 감량의 결과입니다!
2, 체중 감량은 에스트로겐 분비 장애로 이어진다.
일반적으로 엉덩이, 가랑이, 허벅지, 허리 주머니, 배꼽 배꼽, 어깨와 팔뚝 / 송아지 주위에 체지방, 그리고 점차적으로 내부 장기 주위에 점차 증가 일반적으로. 사실, 가슴의 크기는 지방의 양에 달려 있지만 가슴의 발달을 촉진하는 것은 에스트로겐이므로 일부 사람들은 지방이지만 가슴은 매우 작지만 친구 주위를 한 번 둘러 볼 수 있습니다. 그러나 잘못된 체중 감소 몸의 에스트로겐 분비 장애로 이어져 가슴이 처지게됩니다.
체중 감량 후 흉부 가림 방법
1, 가슴이 처지 지 않도록 브래지어를 선택하십시오.
우선 자신의 가슴에 대한 브래지어를 선택하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 가슴 사이의 속옷이 더 좋기 때문에 더 많은 것, 초점, 속옷과 함께 브래지어 컵 센터를 선택할 시간을 선택하십시오. 그래서 당신은 즉시 모양 firm.If 브래지어 큰 가슴, 상대 지불 어깨 끈을 선택해야 브래지어의 3/4 북쪽 더 나은, 그래서 브래지어 안정성과 상체 강도 비교적 꽉 것입니다에서 재개 , 흉부 처짐을 지탱하는 데 중요한 역할을합니다.
2, 흉부 처짐은 흉부 영양을 추가해야합니다.
가슴의 영양 결핍은 흉부 피부의 노화, 유연성 부족 및 처지는 현상을 가속화하므로 가슴에 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취는 키 크고 곧은 가슴을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 단백질 : 생선, 가금류, 달걀, 저지방 유제품, 콩, 견과류, 그것은 비타민의 호르몬 합성 차원 :. 브로콜리와 해바라기 씨 오일, 유익한 호르몬 분비의 기초가된다.
2. 비타민 B : 쇠고기, 우유, 간 등은 호르몬 합성을 돕습니다.
3. 비타민 C : 포도, 자몽, 등 가슴 변형을 방지합니다.
4. 비타민 E : 샐러리, 호두 등, 가슴 발전을 도울 것입니다.
5. 또한, 날짜, 참마, 롱간은 Chuanxiong 약용, 혈액, 혈액, 치에 효과가 있으며, 또한 수직 탄성 회복 가슴에 기여한다.
3, 가슴 아래로 가슴을 운동 할 수 있습니다.
가슴의 탄력을 복원하기 위해뿐만 아니라, 가슴 캠프와 같은 공급을 개선, 다른 스포츠도 유방 혈액 순환을 촉진 할 수있는 가슴 근육을 강화, 가슴 근육을 자극하는 데 도움이 운동을 통해, 또한 처지는 문제를 완화 할 수 있습니다. 시간이 꽉, 당신은 할 수있다 가슴 근육을 스트레칭하는 데 도움이되는 간단한 가슴 운동을하거나 가슴 근육을 자극하기 위해 손을 들어 올리십시오.
가슴 운동 : (당신은 또한 푹 손을 수행 할 수 있습니다) 다리가 공을 사이에두고 손을 교차, 바닥에 앉아, 그래서 두 손이 작업도 가슴을 행사할 수 있습니다 볼을 압착하여 땅에 팔뚝 평행에주의를 기울이십시오. 당신은 열심히 가슴을 느낌. 어깨와 팔 운동을 1 ~ 2 초가 유지, 다음 놓습니다.이 운동을 20 회 2 개 그룹을 반복 할 수 있습니다.
매일 매일 팔 굽혀 펴기가 가슴 흉 새김을 거부했다.
팔 굽혀 펴기에서 완벽한 시작 위치를 얻으려면 신체가 어깨에서 발목까지 직선을 유지해야하며 가슴에 양팔이 어깨보다 약간 넓으므로 각 동작을보다 효과적으로 수행해야합니다 팔 굽혀 펴기를 할 때, 그것은 몸을 완전히 줄이기 위해 2 ~ 3 초가되어야하며, 지상에서 최종 가슴은 약 2 ~ 3cm 거리에 있어야하며, 즉시 시작 위치로 다시 강요됩니다. , 하루 20, 6 그룹의 각 그룹, 그래서 가슴이 꽉 될 것입니다.
가슴을 똑바로 마사지를 통해 5, 가슴 아래로
가슴 마사지는 혈액 실행 가슴을 향상시킬 수, 가슴은 더 많은 영양소를 흡수하는 데 도움이 될 수 있지만, 아래에서 위로 마사지에서 안쪽에서 바깥에서 가슴이 더 확고하고 완전하게 만들 수 있습니다.
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