減量は、乳房が、最終的にたるみの形成を乳房の弾力性を軽減するだけでなく、女性ホルモン分泌の障害につながるため、間違った減量方法のたるみです。
1、体重減少は乳房の靭性を低下させる
私たちは、主に、乳房、腺組織と脂肪組織の少量の多数によって形成されたので、彼らは厳しいです。年齢とともに、腺組織が徐々に脂肪組織に置き換えられ、胸の靭性が低下し、徐々に時間をかけて変化しますたわむことがありますので、胸が減量後に小さくなったら、不適切な減量の結果でもあります！
2、体重減少がエストロゲン分泌障害につながる
一般的に、腰、股、太もも、ウエストポケット、腹部臍、肩、上腕/子牛の周りの体脂肪、そして徐々に内臓の周りに徐々に増加しています。胸のサイズは脂肪の量に依存しますが、胸の発達を促進するにはエストロゲンですので、友人の周りを見てみましょう一部の人々が脂肪ですが、胸は非常に小さいですが、身体のエストロゲン分泌障害につながり、胸がたるんでしまいます。
体重減少の後の胸の下垂体はどのように行う
1、ブラジャーを選択して胸が弛むのを防ぐ
まず、あなた自身のブラジャーの胸の形が非常に重要な問題である選択します。バスト選挙の時間をこのように胸の下着が優れている支援、比較、集中、下着トラニオンリングによってカップの間の中心点を選択します北回りより良いブラジャー3/4、大きなブラジャーの乳房形状の場合は、ショルダーストラップの相対的な貢献を選択する必要があります。あなたはすぐに強力な外観から回復させ、そのブラジャー上体の強さと安定性が比較的十分であろう胸郭のたるみを支える重要な役割を果たします。
2、胸の栄養を追加する必要があります
胸の栄養不足は、肌の老化の胸、胸の問題と柔軟性の欠如たるみを加速していきますので、適切かつバランスの取れた栄養を補うために胸が直立胸を形作ることができます。
1.タンパク質：魚、鶏肉、卵、低脂肪乳製品、大豆、ナッツ、それはビタミンのホルモン合成の寸法:.ブロッコリーとヒマワリ種子油、有益なホルモン分泌の基礎です。
ビタミンB：牛肉、牛乳、肝臓などは、ホルモン合成を助ける。
3.ビタミンC：ブドウ、グレープフルーツなど、胸の変形を防ぐ。
ビタミンE：セロリ、クルミなどは、胸の開発に役立ちます。
5.さらに、日付、山芋、竜眼、Chuanxiongは薬用には、血液、血液、気の効果あり、また、直立、弾性回復胸に貢献しています。
3、胸を下げることができます
運動を通じて、胸の筋肉を強化し、胸の筋肉を刺激することができ、他のスポーツにも、胸の血液循環を促進胸キャンプのような供給を改善、胸の弾力性を取り戻すためにだけではなく、また、たるみ問題を軽減することができます。時間がタイトで、あなたが行うことができます単純な胸のエクササイズをして胸の筋肉を伸ばす、または手を上げて胸の筋肉を刺激する。
胸の練習は：（あなたも握りしめ手を行うことができます）足がボールを挟んで手を交差させ、床に座って、その両手には、このアクションは、あまりにも、胸を行使することができますいずれかのボールを絞ると地面にあなたの前腕並列に注意を払います。あなたの肩や腕を行使することができます。ハードの胸を感じて、1〜2秒を維持し、その後、離します。この運動を20回2グループを繰り返します。
図4は、毎日が胸のたるみを拒否した腕立て伏せをやって主張します
腕立て伏せの完璧なスタート位置を達成するために、体は足首まで肩から直線を維持する必要があり、腕は胸の位置に配置する必要があり、肩よりも若干広く離れた手。これは、各アクションは上腕3のより効果的な運動することができることを保証します腕立て伏せをやって頭筋は、あなたが十分に下半身に時間の2〜3秒を使用する必要があり、地面から最終的に胸を約2〜3センチの距離である必要があります。その後、すぐに保持するために強制的に、バック開始位置まで毎日腕立て伏せをやって主張。 、グループごとに20、タイトな胸になるように6つのグループに毎日、。
5、胸をまっすぐにマッサージを真っ直ぐ下に
マッサージ胸は胸の気と血液の流れを改善するのに役立つだけでなく、胸がより多くの栄養を吸収するのを助けることができ、内側から外側に向かって、下から上のマッサージは胸をより完全で強くすることができます。
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