Xiaobian hoy recomienda cinco tipos de calorías para la comida de su dieta de salud, le permiten comer fácilmente delgada ¡Oh!
¿Qué es la comida baja de tarjeta?
Algunos nutricionistas señalan que los alimentos bajos en calorías y hay una clara definición o estándar, es un término relativo. El método de las diferencias más fácil es tomar dos alimentos similar a comparar en términos de selección de bajas calorías ingredientes alimentarios puede ser los días de semana la dieta, aumento de la ingesta de verduras bajas en calorías, hongos y otros alimentos; konjac allí, lo que casi no hay ingredientes en calorías, también es una buena fuente de alimentos bajos en calorías y algunas personas piensan que comer más. De hecho, esto es un malentendido.
De hecho, la cantidad de comida y calorías no son directamente proporcionales, algunas comidas pequeñas y bajas en calorías, las calorías son bastante sorprendentes.
Por ejemplo, alrededor de 70 calorías, una manzana de tamaño mediano, una nutrición y saciedad saludables, pueden servir como postre entre comidas, y menos peso, uno puede tragar el chocolate Jinsha, un total de 70 Las calorías de la tarjeta, aunque las dos calorías son las mismas, producen una sensación de saciedad pero no son buenas.
Por lo tanto, el recuento de calorías no puede basarse en el peso del alimento solo, sino que también debe calcularse a partir de la ingesta total de calorías.
A continuación, echemos un vistazo a lo que es la comida baja en calorías ahora!
1, 蒟 蒻 fideos
Contenido de calor: 100 g = 20 cartas
principio de pérdida de peso saludable: más de 90 productos% de humedad konjac, bajos en calorías, pero casi nada de nutrientes, por lo que es el alimento básico, se debe utilizar con una variedad de alimentos naturales a inclinarse sana y hermosa, es ideal para la pérdida de peso Uno de la comida
2, limón
Contiene calor: 100 g = 24 cartas
principio de pérdida de peso saludable: comer blanqueamiento de la piel de limón, peso corporal, y no se olvide la base de ácido cítrico del limón, puede promover el metabolismo energético, además de su contenido de vitamina C de la fruta, en primer lugar, el calor es más baja. , Todas las personas delgadas que aman la belleza, deben amar al niño ácido amargo, recuerden, comen menos, o de lo contrario se lesionará el estómago, el ayuno no puede comer ¡Oh!
3, clara de huevo
Contiene calor: 100 g = 23 cartas
principio de pérdida de peso saludable: clara de huevo es muy rica en proteínas Estudios recientes han encontrado, tenemos que comer sino que también promoverá la absorción de azúcar, por lo que se demora el tiempo de hambre, puede ayudar a controlar el apetito y no prestar atención a comer con mantequilla. , ya que es rico en grasas, no es propicio para la pérdida de peso saludable.
4, tomates
Calorías incluidas: 100 g = 19 cartas
Sano principio de la pérdida de peso: Los tomates son ricos en pectina, tales como fibra dietética, facilita la saciedad, la fibra no sólo es incapaz de digestión intestinal, sino también de adsorción con el exceso de secreción de grasa licopeno en los tomates puede reducir la ingesta de calorías. , reducir la acumulación de grasa y suplemento multivitamínico, mantener el cuerpo la nutrición equilibrada. al mismo tiempo, los tomates menos azúcar, bajos en calorías, sólo 16 calorías por cada 100 gramos, serán no comer grasa.
5, melón amargo
Calorías contenidas: 100 g = 18 cartas
Sano principio de la pérdida de peso: baja en calorías, la calabaza amarga contiene vitamina C y fibra dietética, puede promover el metabolismo, sino también el recocido, refrescante y otros efectos Además, comer melón amargo también puede mejorar altos de azúcar en la sangre y el colesterol alto, la pérdida de peso es un alimento de pérdida de peso del mosto-MM. .
