Xiaobian сегодня рекомендовал пять видов калорий для вашего здоровья диетическое питание, пусть вы легко съешьте тонкие Oh!
Что такое низкокачественное питание?
Некоторые диетологи указывают, что нет четкого определения или стандарта для низкокалорийных продуктов, в отличие от простейшего способа различать два одинаковых типа продуктов: при выборе ингредиентов для низкокалорийных продуктов, В обычных ежедневных рационах потребление продуктов питания, таких как овощи и грибы с более низким содержанием калорий, увеличивается, а коньяки и т. Д., Которые почти не содержат калорий, являются хорошими источниками низкокалорийной пищи. Некоторые люди думают, что есть больше, На самом деле это недоразумение.
Фактически, количество пищи и калорий не прямо пропорционально, некоторые небольшие, низкокалорийные продукты, калории довольно удивительны.
Например, около 70 калорий среднего яблока, здоровое питание и сытость, могут служить десертом между приемами пищи и меньшим весом, можно проглотить шоколад Цзиньша, полный 70 Калории карты, хотя две калории одинаковы, вызывают чувство сытости, но не хорошо.
Следовательно, количество калорий не может быть основано только на весе одного продукта, но также должно быть рассчитано на основе общего потребления калорий.
Ниже, давайте посмотрим, что такое низкокалорийная пища!
1, 蒟 蒻 лапша
Содержание тепла: 100 г = 20 карт
Принцип здоровой потери веса: более 90% воды для продуктов из торта, низкой калорийности, но также почти нет питательных веществ, поэтому это основная пища, которую следует использовать с различными натуральными продуктами, для тонкой здоровой и красивой, это очень идеальная потеря веса Один из продуктов.
2, лимон
Содержит тепло: 100 г = 24 карты
Здоровый принцип потери веса: отбеливание кожи, чтобы есть лимон, потеря веса и скульптура тела, не забывайте об этом. Лемон на основе лимонной кислоты может способствовать метаболизму калорий, в сочетании с содержанием витамина С является первым фруктом, тепло является самым низким , Все тонкие люди, которые любят красоту, должны любить лимонный кислый ребенок, помните, есть меньше, иначе будет очень больно желудок, голодание не может есть О!
3, яичный белок
Содержит тепло: 100 г = 23 карты
Принцип здоровой потери веса: яичный белок содержит очень богатый белок. Недавние исследования показали, что мы едим в то же время, это также будет способствовать поглощению сахара, чтобы мы могли отсрочить время голода, может помочь вам контролировать аппетит. Примечание НЕ Ешьте с маслом Потому что он содержит большое количество жира, не способствует здоровой потере веса.
4, помидоры
Калории включены: 100 г = 19 карт
Здоровый принцип потери веса: Помидоры содержат богатый пектин и другие пищевые волокна, легко ощущать полноту, волокно не только не может быть кишечным пищеварением, но также и адсорбция лишнего жира, сбрасываемого вместе. Ликопин в томатах может уменьшить потребление калорий , Уменьшите накопление жира и добавьте разнообразные витамины, чтобы поддерживать сбалансированное питание тела, в то время как помидоры меньше сахара, низкая калория, только 16 калорий на 100 граммов, едят больше, не набирают вес.
5, горькая дыня
Калории: 100 г = 18 карт
Принцип потери веса: низкая калория, витамин С и пищевая клетчатка, содержащие горькую тыкву, с повышением метаболизма, но также отжиг, освежающий и другие эффекты. Кроме того, употребление горькой тыквы также может улучшить уровень сахара в крови и липидов высокой крови, ,
