小扁は、今日では、簡単に薄いああを食べてみましょう、あなたのための健康的な5つの低カロリーのダイエット食品をお勧めします！
ローカードの食べ物は何ですか？
いくつかの栄養士は、最も簡単な差分法は、低カロリーの食品成分を選択的に比較するために、2つの似た食べ物を取ることです。低カロリー食品と明確な定義や基準は、相対的な用語であることを指摘することができ平日ダイエット、低カロリーの野菜、キノコや他の食品の摂取量を増加させ、そこにこんにゃく、ほとんどカロリー食材、それはまた、低カロリー食品の良い情報源であり、いくつかの人々がより多くを食べていると思います。実際、これは誤解です。
実際には、食べ物とカロリーの量は直接比例していない、いくつかの小さな、低カロリー食品、カロリーは非常に素晴らしいです。
例えば、中型リンゴ約70カロリー、健康的な栄養と満腹は、食事の間のデザートとして使用することができます、そして軽量、ピノノワールを飲み込むことができる、完全に70カードのカロリーは、2つのカロリーは同じですが、満腹感がありますが、うまくありません。
したがって、カロリー数は食品単独の重量に基づくことはできませんが、カロリー総摂取量から計算する必要があります。
以下は、低カロリー食べ物を今見てみましょう！
1、蒟蒻麺
熱量：100g =カード20枚
健康的な減量の原則：90％以上の水分こんにゃく製品、低カロリーではなく、ほとんどの栄養素、したがって、それは主食であるが、健康で美しい傾く自然食品の様々な使用する必要があり、それは減量のために理想的です食べ物の一つ。
2、レモン
熱が入ります：100g =カード24枚
健康的な減量の原則：レモン美白、体重を食べて、そしてレモンのクエン酸系を忘れてはいけない、エネルギー代謝を促進することができ、加えて最初の場所で果実のそのビタミンCの含有量、熱が最も低いです。美しさを愛するすべての薄い人々は、レモンサワーの子供を愛する必要があります、覚えて、以下を食べる、または他の非常に胃を傷つけるだろう、断食はああ食べることができない！
3、卵白
熱を含む：100g =カード23枚
健康的な減量の原則は：卵白は、最近の研究では、我々は空腹の時間を遅らせることを、あなたがコントロール食欲を助けることができるとバターを食べるように注意を払っていないので、我々は、また、砂糖の吸収を促進しますそれを食べるために持って、発見したタンパク質が非常に豊富です。 、それは脂肪が豊富ですので、健康的な減量を助長されていません。
4、トマト
カロリー：100g = 19枚
健康的な減量の原則：トマトは、そのような食物繊維ペクチンが豊富で満腹感が容易になり、繊維だけでなく、消化を腸することができませんが、また、トマトで余分な脂肪を排出リコピンとの吸着は、カロリー摂取量を減らすことができます。 、ボディバランスの取れた栄養を維持し、脂肪蓄積、およびマルチビタミンサプリメントを減らす。同時に、低カロリーで少ない砂糖トマト、100グラムあたりわずか16カロリーは、脂肪を食べることはありません。
5、ビターメロン
カロリー：100g =カード18枚
健康的な減量の原則：低カロリー、ゴーヤはビタミンCや食物繊維が含まれている、ゴーヤを食べて、また代謝が、また、アニーリング、爽快などの効果を促進することができ、高血糖、高コレステロールを改善することができ、減量は必見-MM減量食品です。 。
