Xiaobian heute empfohlen, fünf Arten von Kalorien für Ihre Gesundheit Ernährung, lassen Sie leicht essen dünne Oh!
Was ist Low-Card-Essen?
Einige Diätassistenten weisen darauf hin, dass es keine klare Definition oder einen klaren Standard für kalorienarme Lebensmittel gibt, im Gegensatz zu der einfachsten Art, zwei ähnliche Arten von Lebensmitteln zu unterscheiden: Bei normalen täglichen Diäten ist die Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Gemüse und Pilzen mit niedrigeren Kalorien erhöht, und Konjacs usw., die fast keine Kalorien haben, sind gute Quellen für kalorienarme Nahrungsmittel. Manche Leute denken, dass sie mehr essen, In der Tat ist das ein Missverständnis.
In der Tat sind die Menge an Nahrung und Kalorien nicht direkt proportional, einige kleine, kalorienarme Lebensmittel, Kalorien sind ziemlich erstaunlich.
Zum Beispiel können etwa 70 Kalorien ein mittelgroßer Apfel, gesunde Ernährung und Sättigung, als Nachtisch zwischen den Mahlzeiten dienen, und weniger Gewicht, kann man die Jinsha Schokolade schlucken, eine volle gibt es 70 Die Kalorien der Karte, obwohl die zwei Kalorien die gleichen sind, erzeugen ein Sättigungsgefühl, aber nicht gut.
Daher kann die Kalorienzahl nicht auf das Gewicht der Nahrung allein basieren, sondern muss auch aus der Gesamtkalorienaufnahme berechnet werden.
Unten, schauen wir uns an, was ist das kalorienarme Essen jetzt!
1, 蒟 蒻 Nudeln
Wärmeinhalt: 100g = 20 Karten
Prinzip der gesunden Gewichtsabnahme: mehr als 90% des Wassers für die Kuchenprodukte, kalorienarm, aber auch fast keine Nährstoffe, so ist es das Grundnahrungsmittel, sollte mit einer Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln verwendet werden, um gesund und schön dünn, ist eine sehr ideale Gewichtsabnahme Eines der Lebensmittel.
2, Zitrone
Enthält Wärme: 100g = 24 Karten
Gesundes Gewicht-Verlust-Prinzip: Bleaching Haut zu essen Zitrone, Gewichtsverlust und Körperformung vergessen Sie es nicht.Zitronensäure-basierte, kann den Stoffwechsel der Kalorie fördern, gekoppelt mit seinem Vitamin C-Gehalt ist die erste Frucht, die Hitze ist die niedrigste , Alle die dünnen Menschen, die Schönheit lieben, müssen Zitronen sauer Kind lieben, erinnern, weniger essen, oder sonst wird sehr verletzt Magen, Fasten kann nicht essen Oh!
3, Eiweiß
Enthält Wärme: 100g = 23 Karten
Gesunde Gewichtsverlust Prinzip: Eiweiß ist sehr reich an Protein Jüngste Studien gefunden haben, haben wir es essen wird auch die Aufnahme von Zucker fördern, so dass wir die Zeit hungrig verzögern, können Sie die Kontrolle Appetit helfen und nicht aufpasst, mit Butter zu essen. , weil es reich an Fett ist, ist für eine gesunde Gewichtsabnahme nicht förderlich.
4 Tomaten
Kalorien: 100 g = 19 Karten
Gesunde Gewichtsverlust Prinzip: Tomaten sind reich an Pektin wie Ballaststoffe, macht es einfach, Sättigung, Faser nicht nur nicht in der Lage zu Darm-Verdauung, sondern auch Adsorption mit überschüssigem Fett Entladung Lycopin in Tomaten kann die Kalorienaufnahme reduzieren. reduzieren, Fettansammlung und Multivitaminpräparat, halten den Körper eine ausgewogene Ernährung. Zur gleichen Zeit weniger Zucker Tomaten, kalorienarm, nur 16 Kalorien pro 100 Gramm, wird nicht fett essen.
5, bitterer Kürbis
Kalorien: 100 g = 18 Karten
Gesundheit Gewichtsverlust Prinzip: kalorienarm, Vitamin C und Ballaststoffe enthalten bitteren Kürbis, mit der Förderung des Stoffwechsels, sondern auch Glühen, erfrischende und andere Effekte.Zusätzlich kann Essen bitterer Kürbis auch hohe Blutzucker und hohe Blutfette, Gewichtsverlust essentielle abnehmen Essen zu verbessern .
