Demasiada grasa en las piernas, es un dolor de cabeza, hoy te enseño una manera de cocinar, poner en cuclillas.
¿El paso de Crouch puede cocinarlo?
Las piernas de caballo en cuclillas necesitan tensar los músculos de las piernas, quemando así las piernas gordas, el consumo de energía, insistir durante un cierto período de tiempo puede hacer que las piernas se vuelvan más sólidas, efecto de copa, ha estado preocupado por el muslo grueso que los amigos pueden desear Pruébalo
Los beneficios de ponerse en cuclillas
Ponerse en cuclillas es una habilidad básica de las artes marciales y es una gran manera de ejercitar la fuerza de las piernas y la estabilidad del cuerpo. Al practicar el paso a caballo puede ajustar su sangre y ejercitar su mente y conciencia personal.
Ponerse en cuclillas por el ejercicio de fuerza de la pierna, puede acelerar la descomposición de las piernas de consumo de grasa, el papel de la tubería puede tener a largo plazo.
A largo plazo pila cuclillas, también puede hacer que los órganos del cuerpo consiguen ejercicio especial será mejorado su función, por lo que el equilibrio del cuerpo y la sangre, en el llenado de gas, mejoras en la función endocrina.
¿En cuclillas cómo cocinar?
1, piernas separadas
Dos patas separadas y anchura del hombro, respectivamente, entonces el centro de gravedad del cuerpo con un cuerpo central. Tenga en cuenta que las patas no destacan demasiado ancho, de lo contrario, dará lugar a la centro de gravedad es demasiado baja, si el cuerpo se mantendrá reducir el enfoque demasiado alto, tanto caso hará las siguientes acciones difícil.
2, manos planas
Después de mantener un buen peso corporal a continuación, poner las dos manos mantenidas directamente en frente del cuerpo, esta acción ayuda a estirar los músculos en ambos lados del cuerpo, después de ponerse en cuclillas centro de gravedad del problema puede ser corregido, y no ponerse en cuclillas a Después de caer.
3, piernas en cuclillas
Finalmente piernas en cuclillas, en cuclillas no demasiado bajo, con tal de que es sólo el muslo derecho agria a sentir los beneficios, bajo centro de gravedad, la fuerza es demasiado alto músculo del muslo alcanzar los requisitos de posturas, parte inferior del cuerpo no reproducirá resultados de pérdida de peso. músculos de la pierna apretada cuando sea necesario en cuclillas, piernas y así quemar grasa, consumir energía, se adhieren a un cierto tiempo puede hacer que las piernas se hacen más fuertes, para lograr el efecto de compartimentos estancos.
A menudo se pone en cuclillas puede ayudar a las personas de compartimentos estancos, pero la premisa es que la gente debe tener la forma correcta de ser, porque una gran cantidad de personas a causa de los errores causados por la pierna postura en cuclillas, no sólo no se pierde, incluso la pierna Los músculos se vuelven más robustos, por lo que la forma correcta de sentadillas es pegarse.
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