Слишком много жира на ногах, это головная боль, сегодня учат вас пути к дымоходу - приседанию.
Крауч шаг может дышать его?
Приседание лошадиных ног должно затягивать мышцы ног, тем самым сжигая жирные ноги, потребляя энергию, настаивать на определенном периоде времени, чтобы ноги стали более прочными, чтобы эффект дымовой трубы был обеспокоен толстыми друзьями в бедрах Попробуйте
Преимущества приседания
Приседание является основным навыком боевых искусств и является отличным способом осуществления силы ног и стабильности тела. Практикуя лошадь, вы можете настроить свою кровь и осуществить свой личный ум и сознание.
Приседание по упражнениям на ногу может ускорить разложение ног потребления жира, роль дымохода может иметь долгосрочный характер.
Долгосрочные приседания кучи, вы также можете сделать человеческое тело получить специальное упражнение, его функция будет улучшена, так что баланс крови и газа тела, наполняя воздух, усилит эндокринную функцию.
Приседать, как дымоход?
1, ноги друг от друга
Отметьте, что ноги не стоят слишком широко, в противном случае это приведет к тому, что центр тяжести будет слишком низким, если тело окажется слишком узким, центр тяжести будет слишком высоким, эти два Ситуация сделает следующие действия очень сложными.
2, руки плоские
Держите центр тяжести тела, а затем положите две руки прямо перед телом, это действие помогает растянуть мышцы по обе стороны от линий тела, но также может исправить неустойчивость приседания после проблемы центра тяжести, а не сидеть на корточках после После падения.
3, приседание ног
Последние две ноги приседают, не приседают слишком низко, пока кислый горло правильно подходит, слишком низкий центр тяжести, слишком высокая сила мышц бедра меньше, чем требования лошади, не будет играть на нижней части тела Эффект потери веса приседания, когда необходимо затянуть мышцы ног, тем самым сжигая жирные ноги, потребление энергии, настаивать на определенный период времени, может сделать ноги более надежными, чтобы эффект печной трубы.
Регулярное приседание может помочь людям дышать, но предпосылка о том, что люди должны быть верным путем, потому что многие люди из-за неправильной позы приседания ног приводят не только не тонкими, даже к ноге Мышцы становятся более прочными, поэтому правильный приземистый способ - придерживаться!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
