امروزه شما به راحتی می توانید با استفاده از یک چتر نوشیدنی چسبانید.
گام کراوچ می تواند آن را خراب کند؟
پاها اسکاتینگ اسب نیاز به سفت کردن عضلات پا، در نتیجه سوختن پاها چربی، مصرف انرژی، اصرار برای مدت زمان مشخصی می تواند پا را تبدیل جامد تر، به اثر stovepipe، نگرانی در مورد دوستان ضخیم ران ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید
مزایای چرت زدن
Squatting یک مهارت اساسی در هنرهای رزمی است و یک راه عالی برای تمرین پا و ثبات بدن است. با تمرین مرحله اسب می توانید خون خود را تنظیم کنید و ذهن و آگاهی شخصی خود را تمرین کنید.
استقرار با تمرین نیروی پا، می تواند تجزیه پاها مصرف چربی را تسریع کند، نقش stovepipe می تواند دراز مدت داشته باشد.
بلند مدت شمع چمباتمه زدن، همچنین می تواند اعضای بدن ورزش ویژه عملکرد آن را بهبود خواهد شد، به طوری که تعادل بدن و خون، در پر کردن گاز، پیشرفت عملکرد غدد درون ریز.
چمباتمه چگونه مواضع stovepipe؟
1، پاها جدا از هم
دو پا جداگانه و عرض شانه، به ترتیب، سپس مرکز ثقل بدن با بدن مرکزی. توجه داشته باشید که پاها ایستاده است بیش از حد گسترده، در غیر این صورت آن را به مرکز ثقل منجر بسیار پایین است، اگر بدن خواهد ایستاد محدود تمرکز بیش از حد بالا، هر دو مورد اقدامات زیر را دشوار خواهد ساخت.
2، دست تخت
پس از حفظ وزن مناسب بدن قرار داده و سپس دو دست راست در جلوی بدن برگزار می شود، این عمل کمک می کند تا عضلات را کشش در هر دو طرف از بدن، پس از چمباتمه مرکز ثقل این مشکل می تواند اصلاح شود، و نمی خواهد به چمباتمه زدن پس از سقوط
3، پای چسبیده
دو تا از پاها پشت سر گذاشته میشوند، کمی کم نیستند، تا جایی که گلویت گلو فقط مناسب مزایای مناسب است، مرکز گرانش بسیار کم، عضله ران بیش از حد بالا کمتر از الزامات اسب بر روی بدن پایینتر بازی نمی کند اثر کاهش چربی در هنگام نیاز به صاف کردن عضلات پا، در نتیجه سوزاندن پاها چربی، مصرف انرژی، اصرار بر یک دوره زمانی خاص، می تواند پاها را به حالت جامد تر تبدیل کند.
چرت زدن به طور منظم می تواند به مردم کمک کند، اما فرض این است که مردم باید راهی مناسب برای ادامه دادن باشند، زیرا بسیاری از مردم به علت نادرست بودن پاها نشسته اند، نه تنها نازک نیستند، حتی به پای عضلات قوی تر می شوند، بنابراین راه درست درست کردن چسبانیدن است!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
