Muita gordura nas pernas, é uma dor de cabeça, hoje ensinar-lhe uma maneira de stovepipe - agachamento.
Crouch step pode stovepipe-lo?
As pernas de cavalos em agachado precisam apertar os músculos das pernas, queimando pernas gordas, o consumo de energia, insistem durante um certo período de tempo, tornando as pernas mais sólidas, para o efeito stovepipe, tem preocupado com os espessos amigos da coxa que desejam Experimente
Os benefícios do agachamento
O squat é uma habilidade básica de artes marciais e é uma ótima maneira de exercitar a força da perna e a estabilidade corporal. Ao praticar o passo do cavalo, você pode ajustar seu sangue e exercer sua mente e consciência pessoais.
Esfregando pelo exercício de força da perna, pode acelerar a decomposição das pernas de consumo de gordura, o papel do stovepipe pode ter longo prazo.
Pilha de estacas de agachamento a longo prazo, você também pode fazer com que o corpo humano tenha um exercício especial, sua função será melhorada, de modo que o equilíbrio sangue-gás do corpo, enchendo o ar, melhore a função endócrina.
Agachando como fazer o stovepipe?
1, pernas separadas
Duas pernas separam a largura dos ombros e, em seguida, use o centro de gravidade do corpo no corpo. Observe que as pernas não estão muito abertas, caso contrário, o centro de gravidade é muito baixo, se o corpo estiver muito estreito, o centro de gravidade será muito alto, esses dois A situação tornará as seguintes ações muito difíceis.
2, mãos planas
Mantenha o centro de gravidade do corpo e, em seguida, coloque duas mãos na frente do corpo, esta ação ajuda a esticar os músculos em ambos os lados das linhas do corpo, mas também pode corrigir a instabilidade do agachamento após a questão do centro de gravidade, não agachamento depois Depois de cair.
3, pernas agachadas
As duas últimas pernas se agacham, não se agachem muito, enquanto a garganta aguda apenas os benefícios adequados, o centro de gravidade muito baixo, a força do músculo da coxa demasiado alta do que os requisitos do cavalo não vai tocar na parte inferior do corpo O efeito da perda de peso agachada quando a necessidade de endireitar os músculos da perna, queimando pernas gordas, o consumo de energia, insista em um certo período de tempo, pode fazer com que as pernas se tornem mais sólidas, para o efeito stovepipe.
O agachamento regular pode ajudar as pessoas a se esconderem, mas a premissa de que as pessoas deveriam ser a maneira correta de prosseguir porque muitas pessoas são devidas à postura errada, agarrando as pernas, levando não apenas magras, mesmo na perna Os músculos tornam-se mais robustos, então a maneira correta é agachar-se!
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
