다리에 너무 많은 지방, 그것은 두통입니다, 오늘은 당신에게 난로에 닿는 방법을 가르쳐 - 쭈그리고 앉아.
크라우치 단계는 그것을 stovepipe 수 있습니까?
스쿼트는 다리의 지방을 태워 에너지를 소비 단단한 다리 근육을 필요로 할 때, 다리가 강해지고 난로의 연통의 효과를 얻을 수 있습니다 특정 시간 준수, 그것은 두꺼운 허벅지하실 수 있습니다 친구와 함께왔다에 문제가 사용해보기
쪼그리고 앉는 것의 이점
스쿼팅 (Squatting)은 무술의 기본 기술이며 다리의 힘과 몸의 안정성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 말 단계를 연습하면 피를 조절하고 개인의 마음과 의식을 행사할 수 있습니다.
다리 힘 운동에 의하여 웅크 리고, 지방 소비 다리의 분해를 가속 할 수있다, 난로의 역할은 장기간에 할 수있다.
장기 쪼그리고 더미, 그것은 또한 신체 기관이, 그 기능이 향상 될 것입니다 특별한 운동을 할 수 있도록 가스 충전의 몸과 피의 균형, 내분비 기능 향상.
난로에 어떻게 쑤셔 넣을까요?
1, 다리가 떨어져있다.
몸이 초점이 너무 좁은 서서 경우 별도의 두 다리와 어깨, 각각 다음 중앙 신체와 신체의 무게 중심., 다리가 너무 넓 서 있지 않도록주의가 그렇지 않으면 중심으로 이어질 것 모두, 너무 낮 상황은 다음과 같은 행동을 매우 어렵게 만들 것입니다.
2, 평평한 손
좋은 체중을 유지 한 후 똑바로 몸의 정면에서 열린 두 손을 넣어,이 작업은 수정 될 수있는 문제의 무게 중심을 쪼그리고 후, 몸의 양쪽에있는 근육을 스트레칭하는 데 도움이, 그리고에 쪼그리고하지 않습니다 떨어지는 후에.
3, 쪼그리고 앉는 다리
마지막으로 쪼그리고 앉아서 다리는 너무 낮게 너무 높은 허벅지 근육은 자세의 요구 사항에 도달 한 단지 우측 허벅지, 혜택을 느낌 신 낮은 무게 중심으로, 힘이, 하체는 재생되지 않습니다 쪼그리고하지 않습니다 체중 감소 결과. 단단한 다리 근육 다리가 난로의 연통 효과를 달성하기 위해, 강한 될 수 있습니다 특정 시간 준수, 에너지를 소모, 지방을 태워 따라서, 쪼그리고 앉아서 다리를 필요한 때.
종종 사람들에게 난로의 연통을 도울 수있는 웅크려 있지만, 전제는 오류로 인해 많은 사람들은 손실되지되지 않은 다리를 쪼그리고 앉은 자세로 인한 때문에 사람들이, 심지어 다리가 될 수있는 올바른 방법으로해야한다는 것입니다 근육이 더욱 견고 해 지므로 정확한 웅크리는 방법을 고수해야합니다!
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