足に脂肪が多すぎると頭痛になり、今日はストーブパイプを踏む方法を教えます。
クラウチステップはそれをストーブパイプにすることができますか？
足の脚をつまむことは、脚の筋肉を締める必要があるので、脂肪足、エネルギー消費を燃やす必要があります足が太った太ももの友人が望むかもしれない心配している、試してみる
スクワットの利点
スクワットは武道の基本的なスキルであり、脚の強さと体の安定を鍛えるのに最適な方法です。馬を練習することで、あなたの血を調整し、あなたの個人的な心と意識を行使することができます。
脚の強さの運動での搾取は、脂肪消費の足の分解を加速することができます、ストーブパイプの役割は長期的にすることができます。
長期スクワット杭、それはまた、身体器官は、その機能が改善される特別な運動を得ることができますようにガス充填での体と血のバランス、内分泌機能の強化。
どのように細身のスタンスをしゃがん？
1、足を離れて
それぞれ二つの別々の足と肩の幅、中央本体と、本体の重心の後、中央。足が広すぎる立っていないことに注意してください、それ以外の場合は、重心につながる体の両方が、高すぎると焦点を絞る立つならば、低すぎます場合は、次のアクションが困難になります。
2、平らな手
優れた体重を維持した後、その後まっすぐ体の前で開催された両手を入れて、このアクションは、本体の両側に筋肉を伸ばすことができます、問題の重心をしゃがん後に修正することができ、かつにしゃがむません。落ちた後。
3、足を踏む
最後にスクワット脚は、低すぎる、高すぎると太ももの筋肉がスタンスの要件に達している限り、それはちょうど右の太もも、メリットを感じて酸っぱい低重心であるとして、力があり、下半身が再生されませんしゃがんはありません減量の結果。タイトな脚の筋肉の足が細身の効果を達成するために、強くなることができます、特定の時間に準拠し、エネルギーを消費し、脂肪を燃やすので、スクワットの足を必要とするとき。
多くの場合、それは人々のストーブの煙突を助けることができるしゃがむが、理由は、脚スクワット姿勢による誤差の多くの人々が、でも足を失っていないだけでなくので前提は、人々がなるための正しい方法でなければならないことです筋肉はより頑丈になるので、正しいスクワットの方法は固執します！
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