Zu viel Fett an den Beinen, es ist Kopfschmerzen, heute lehren Sie einen Weg zum Ofenrohr - Hocken.
Crouch Schritt kann es stossen?
Squatting Pferdebeine müssen die Beinmuskeln zu straffen, dadurch Fett Beine verbrennen, Energieverbrauch, darauf bestehen, für eine bestimmte Zeit können die Beine fester werden, um Ofenrohr-Effekt, wurde besorgt über die dicken Oberschenkel Freunde wünschen könnte Probieren Sie es aus
Die Vorteile des Hockens
Squatting ist eine Grundfertigkeit der Kampfkünste und stellt eine großartige Möglichkeit dar, um Beinkraft und Körperstabilität zu trainieren.Mit der Ausübung von Pferdestufen können Sie Ihr Blut anpassen und Ihren persönlichen Geist und Ihr Bewusstsein trainieren.
Hocken durch Beinkraft Übung, kann die Zersetzung von Fettverbrennung Beine beschleunigen, die Rolle von Ofenrohr kann langfristig haben.
Langfristige Kniebeugen Pfahl Haufen, können Sie auch den menschlichen Körper eine spezielle Übung zu bekommen, wird seine Funktion verbessert werden, so dass das Blut-Gas-Gleichgewicht des Körpers, füllt die Luft, verbesserte endokrine Funktion.
Hocken wie man stopft?
1, Beine auseinander
Zwei Beine getrennt Schulterbreite, und dann verwenden Sie den Schwerpunkt des Körpers im Körper.Beachten Sie, dass Beine nicht zu breit stehen, sonst wird es zu dem Schwerpunkt zu niedrig führen, wenn der Körper zu eng stehen wird der Schwerpunkt zu hoch sein, diese beiden Die Situation wird die folgenden Maßnahmen sehr schwierig machen.
2, Hände flach
Halten Sie den Körper Schwerpunkt und dann zwei Hände direkt vor dem Körper, diese Aktion hilft, die Muskeln auf beiden Seiten der Körperlinien zu dehnen, aber auch die Kniebeugen Instabilität nach der Frage des Schwerpunkts korrigieren, nicht danach hocken Nach dem Fallen.
3, hockende Beine
Die letzten beiden Beine Kniebeugen, nicht zu niedrig hocken, solange die saure Kehle genau richtig Vorteile, zu niedrigen Schwerpunkt, zu hohe Oberschenkel Muskelkraft weniger als die Anforderungen des Pferdes wird nicht auf den Unterkörper spielen Die Wirkung der Gewichtsabnahme Kniebeugen, wenn die Notwendigkeit, Beinmuskeln zu straffen, dadurch Fett Beine verbrennen, Energieverbrauch, bestehen auf einer bestimmten Zeitspanne können die Beine fester werden, um Ofenrohr-Effekt.
Regelmäßige Hockarbeit kann Menschen helfen, Ofenrohr, aber die Prämisse, dass die Menschen der richtige Weg sein sollten, weil viele Menschen wegen der falschen Haltung sind Hocke Beine führen nicht nur nicht dünn, auch auf das Bein Muskeln werden robuster, also ist die richtige Kniebeuge zu halten!
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