Trop de graisse sur les jambes, un mal de tête, une façon de vous enseigner aujourd'hui cloisonnées - squat.
Étape de Crouch peut cloisonner?
Lorsque le squat besoin les muscles des jambes serrées, qui brûlent la graisse des jambes, consomment de l'énergie, adhérer à un certain temps peut rendre les jambes deviennent plus forts, pour obtenir l'effet cloisonnée, il a été mal avec les cuisses épaisses et amis qui souhaitent Essayez-le
Les avantages de l'accroupissement
Squat appartenant aux compétences de base des arts martiaux, est une bonne façon d'exercer la force des jambes et de la stabilité du corps peut être ajustée par le sang des exercices de chevaux, peuvent exercer un contrôle sur des idées personnelles et de la conscience.
En exercice squat de la force des jambes, la consommation de graisse jambe peut accélérer la décomposition, peut avoir un effet cloisonnée à long terme.
Pieux Squat à long terme pile, vous pouvez également faire le corps humain obtenir un exercice spécial, sa fonction sera améliorée, de sorte que l'équilibre du sang du sang du corps, remplissant l'air, la fonction endocrine améliorée.
Accroupi comment cloisonné?
1, les jambes écartées
Deux jambes séparément largeur des épaules, puis utiliser le centre de gravité du corps dans le corps.Notez que les jambes ne sont pas trop larges, sinon il conduira à un centre de gravité trop bas, si le corps est trop étroit, le centre de gravité La situation rendra les actions suivantes très difficiles.
2, les mains à plat
Maintenir le centre de gravité du corps et ensuite mettre les deux mains droites devant le corps, cette action aide à étirer les muscles des deux côtés des lignes du corps, mais peut également corriger l'instabilité du squat après le problème, pas accroupi après Après la chute.
3, jambes accroupies
Les deux dernières jambes s'accroupir, ne pas s'accroupir trop bas, tant que la gorge aigre juste juste des avantages appropriés, centre de gravité trop bas, trop forte force musculaire de la cuisse moins que les exigences du cheval ne jouera pas sur le bas du corps L'effet de la perte de poids squat lorsque le besoin de redresser les muscles des jambes, brûlant ainsi les jambes grasses, la consommation d'énergie, insister sur une certaine période de temps peut rendre les jambes deviennent plus solides, à l'effet stovepipe.
Le squat régulier peut aider les gens à cloisonner, mais la prémisse est que les gens devraient être la bonne façon de procéder parce que beaucoup de gens sont dus à la mauvaise posture accroupie conduit aux jambes ne sont pas seulement minces, ou même laisser les jambes Les muscles deviennent plus robustes, alors le bon squat est de rester collé!
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