کلاژن زیبایی زیبایی چگونه به خوردن، خوردن نخواهد بود، بسیاری از زنان می خواهند بدانند، امروزه Xiaobian به طور مفصل به شما توضیح دهد.
کلاژن در حال پیر شدن بدن باید مواد مغذی را تشکیل می دهند، حسابداری برای بیش از 30 درصد از کل پروتئین در بدن انسان، بدن بزرگسالان در حدود 3 کیلوگرم کلاژن است که به طور گسترده ای در انسان پوست، استخوان، عضله، غضروف یافت، اتصالات، بافت مو، نقش حمایت کننده، تعمیر، حفاظت از اثر ضد پیری سه گانه.
هنگامی که محتوای کلاژن بدن کاهش می یابد، قدرت را برای حمایت از پوست از دست می دهد، ظاهر خارجی این است که پوست ظاهری خشک و شل دارد.
مکمل کلاژن به چربی تبدیل می شود
هر چه پروتئین غذا خوردن، آن را در نهایت پایین را به اسیدهای آمینه شکسته شود، و پس از آن سنتز پروتئین کلاژن، بنابراین خوردن کلاژن کند کلاژن در پوست دوباره پر کردن نیست. بنابراین، بدن انسان می تواند به طور مستقیم جذب کلاژن، اما از طریق مواد غذایی و مراقبت از دهان، می تواند یک بازی برای تکمیل اثر کلاژن انسانی.
برخی از دوستان بعد از کلاژن، در بر داشت خود چهره است دور، اما عنوان چربی به عنوان؟ در واقع، این است که به دلیل عدم کلاژن توسط کشش پوستی و محتوای آب تکمیل شد بهبود یافته است، پوست کامل تر می شود به علت.
از آنجا که کلاژن اساسا یک پروتئین است و نه یک منبع اصلی انرژی، کلاژن به راحتی تبدیل نمی شود، اما توصیه نمی شود که آن را استفاده کنید، زیرا بیشتر غذاهای غنی از کلاژن دارای کالری بالایی هستند.
اضافه کردن کلاژن به خوردن بیشتر از این غذاها
در واقع، علاوه بر کلاژن برای خوردن ماهیگیران، گزینه دیگری نیز برای خوردن ماهی های دریای عمیق وجود دارد.
ماهی دریایی عمیق
این مطالعه نشان داد که ساختار ترکیبات کلاژن ماهی نزدیک ترین به بدن انسان است که به وسیله شناسایی بافت های بدن از کلاژن جذب می شود. بالاترین میزان جذب کلاژن ماهی، عمدتا از غضروف ماهی دریایی عمیق، بیرونی کلاژن توسط غشاء چربی، در حالی که تون و ماهی قزل آلا، غنی از اسیدهای چرب امگا 3، غشای چرب را قوی تر می کنند، حفاظت بهتر از کلاژن را فراهم می آورد و در نهایت حمایت ساختاری بهتر را به پوست می دهد.
کلاژن اضافی، علاوه بر غذا خوردن و همچنین می تواند محصولات کلاژن را مصرف کند، اما محصولات سلامت روحانیت نداشته است.
سبزیجات سرخ
گوجه فرنگی، فلفل قرمز، چغندر قرمز و دیگر سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان - لیکوپن، کمک به بهبود محتوای کلاژن پوست، در حالی که همچنین ارائه یک محافظ از نور خورشید طبیعی برای پوست است.
سبزیجات سبز تیره
اسفناج، کلم پیچ سبزیجات سبز تیره مانند ویتامین C، می تواند تولید کلاژن را تسریع بخشد. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C ممکن است تجزیه آنزیم فعال کلاژن رسول باعث تثبیت. علاوه بر این، ویتامین C نیز در برابر رادیکال های آزاد سقوط کلاژن.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
