美容コラーゲンは脂肪を食べないだろう、食べてどのようにする必要があり、多くの女性が知りたい、皆のための小さな今日は、以下に詳細に説明します。
コラーゲンは、体が人間の体内での全タンパク質の30％以上を占め、栄養分を作る必要があり、老化、大人の体は、コラーゲンのおよそ3キロです。それは広く人間の皮膚、骨、筋肉、軟骨で発見され、関節、髪や組織は、トリプルアンチエイジング効果の、修理、サポートの保護を果たしています。
コラーゲン含有量の体が、支持肌の強さを失うことに低下した場合、外向きの症状は皮膚が乾燥して非弾性緩んで表示されています。
これは、コラーゲンは太るでしょう補完します
どのようなタンパク質が食べられても、最終的にはアミノ酸に分解され、その後コラーゲンの合成は、コラーゲンとコラーゲンを皮膚に加えることができません。したがって、コラーゲンを直接吸収することはできませんが、ヒトのコラーゲン効果を補う。
コラーゲンのいくつかの友人は、顔を丸くしたが同じ脂肪になっていますか？実際、これはコラーゲンの欠如が革の弾力性と含水量を高めるために加えられたためです。延期。
コラーゲンは本質的にタンパク質であり、主要なエネルギー源ではないため、コラーゲンは容易に太くなることはありませんが、コラーゲンが豊富な食品のほとんどが高いカロリー値を持つため、使用することはお勧めしません。
これらの食品のより多くを食べるためにコラーゲンを加える
実際、トロッターを食べるコラーゲンに加えて、深海の魚を食べることもできます。
深海魚
この研究は、身体に最も近い魚のコラーゲン組成物の構造が、コラーゲンの体組織同定によって最も容易に吸収されることを発見した。魚のコラーゲンの最高吸収率は、主に深海魚の軟骨、脂肪膜、オメガ3脂肪酸が豊富なマグロとサケは脂肪膜をより強くし、コラーゲンをより良く保護し、最終的にはより良い構造支持体を皮膚に提供します。
補足コラーゲンは、トロッターを食べることに加えて、コラーゲン製品を食べることもできますが、迷信健康食品はしません。
赤い野菜
トマト、赤ピーマン、赤ビートと抗酸化物質が豊富で他の野菜 - リコピン、また、皮膚のための自然な太陽の保護を提供しながら、皮膚のコラーゲン量を向上させることができます。
濃緑色の野菜
例えばビタミンCなどほうれん草、ケール濃い緑の野菜は、コラーゲン産生を促進することができます。ビタミンCの抗酸化特性は、コラーゲンメッセンジャー活性酵素の分解を引き起こす可能性があります。また、ビタミンCもに対するフリーラジカルを安定化されていますコラーゲンの崩壊。
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