सौंदर्य सुंदरता कोलेजन कैसे खाने के लिए, खाओ वसा नहीं होगा, कई महिलाएं जानना चाहती हैं, ज़ियाओबियन आज आपको विस्तार से बताएंगे।
कोलेजन पूरे शरीर में पोषक तत्वों को बनाने चाहिए उम्र बढ़ने की है, मानव शरीर में कुल प्रोटीन की 30% से अधिक के लिए लेखांकन, एक वयस्क के शरीर कोलेजन के बारे में 3 किलो है। यह व्यापक रूप से मानव त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों, उपास्थि में पाया जाता है, जोड़ों, बाल ऊतक, एक सहायक, मरम्मत, संरक्षण ट्रिपल विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव निभाता है।
जब शरीर कोलेजन सामग्री गिरा दी जाती है, यह त्वचा का समर्थन करने की शक्ति को खो देता है, बाह्य रूप यह है कि त्वचा शुष्क और ढीले असहनीय दिखाई देती है।
कोलेजन पूरक वसा हो जाएगा
जो कुछ भी खाने के प्रोटीन, यह अंततः एमिनो एसिड में विभाजित कर दिया जाएगा, और फिर कोलेजन प्रोटीन के संश्लेषण, तो कोलेजन खाने कोलेजन त्वचा में फिर से भरना नहीं है। इसलिए, मानव शरीर नहीं सीधे कोलेजन,, अवशोषित कर सकते हैं, लेकिन भोजन और मौखिक देखभाल उत्पादों के माध्यम से एक खेल सकते हैं मानव कोलेजन प्रभाव को पूरक करने के लिए
कोलेजन में कुछ दोस्त, उसका चेहरा गोल हुआ, लेकिन वसा जैसा वही था? वास्तव में, इसका कारण यह है कि चमड़े की लोच और पानी की सामग्री को बढ़ाने के लिए कोलेजन की कमी को बढ़ा दिया गया है, त्वचा अधिक पूर्ण हो जाती है कारण है।
क्योंकि कोलेजन मूलतः एक प्रोटीन है और ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत नहीं है, कोलाजेन आसानी से मोटा नहीं बनता है, लेकिन इसका उपयोग करना उचित नहीं है क्योंकि अधिकांश कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों में उच्च कैलोरी मूल्य होता है।
इन खाद्य पदार्थों में से अधिक खाने के लिए कोलेजन जोड़ें
वास्तव में, कोलाजेन के अलावा ट्रॉटर को खाने के अलावा, गहरे समुद्र में मछली खाने का एक और विकल्प है।
गहरे समुद्र में मछली
अध्ययन में पाया गया है कि मछली कोलेजन संरचना और शरीर निकटतम की रचना सबसे शरीर के ऊतकों कोलेजन द्वारा अवशोषित होने की संभावना की पहचान करने के अवशोषण दर भी सबसे अधिक है। मुख्य मछली कोलेजन प्रोटीन गहरे समुद्र में मछली उपास्थि, कोलेजन प्रोटीन की बाहरी परत से स्रोत है वसा चादर, और अमीर ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, टूना और सालमन वसा में फिल्म बना सकते हैं जिससे कोलेजन के लिए बेहतर सुरक्षा प्रदान करने, अंत में त्वचा के लिए बेहतर संरचनात्मक सहायता प्रदान मजबूत हो जाता है,।
अनुपूरक कोलेजन, कुम्हार खाने के अलावा और कोलेजन उत्पादों को भी खा सकता है, लेकिन अंधविश्वासी स्वास्थ्य उत्पादों को नहीं।
लाल सब्जियां
टमाटर, लाल मिर्च, लाल बीट और एंटीऑक्सीडेंट में अमीर अन्य सब्जियों - लाइकोपीन, त्वचा के कोलेजन सामग्री में सुधार, जबकि यह भी त्वचा के लिए एक प्राकृतिक सूरज संरक्षण प्रदान करने में मदद।
अंधेरे हरी सब्जियां
, इस तरह के विटामिन सी के रूप में पालक, गोभी गहरे हरे रंग की सब्जियों कोलेजन उत्पादन में तेजी लाने के कर सकते हैं। विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट गुण कोलेजन दूत सक्रिय एंजाइम के अपघटन के कारण हो सकता स्थिर है। इसके अलावा, विटामिन सी भी मुक्त कण के खिलाफ कोलेजन को नुकसान।
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