Beauté beauté collagène comment manger, manger ne sera pas gros, beaucoup de femmes veulent savoir, Xiaobian aujourd'hui pour vous expliquer en détail.
Le collagène est un nutriment qui doit être reconstitué par l'organisme pour retarder le vieillissement, représentant plus de 30% des protéines corporelles totales dans le corps et environ 3 kg de collagène dans un corps adulte.Il est largement présent dans la peau, les os, les muscles, le cartilage, Les articulations, le tissu capillaire, jouent un rôle de soutien, de réparation, de protection triple effet anti-âge.
Lorsque la teneur en collagène du corps a chuté, il perd le pouvoir de soutenir la peau, l'aspect externe est que la peau semble sèche et lâche inélastique.
Le supplément de collagène deviendra gros
Quelle que soit manger des protéines, il finira par être décomposé en acides aminés, puis la synthèse de protéines de collagène, réapprovisionner si collagène manger ne collagène dans la peau. Par conséquent, le corps humain ne peut pas absorber directement le collagène, mais par des produits d'alimentation et orale, peuvent jouer un Pour compléter l'effet du collagène humain.
Quelques amis après le collagène, se trouva face est contourner, mais aussi gros? En fait, cela est à cause du manque de collagène a été complété par l'élasticité cutanée et la teneur en eau est améliorée, la peau devient plus complète Due.
Parce que la protéine ne sont pas les principales substances d'énergie appartenant au collagène dans la nature, et permet donc pas facilement les graisses. Toutefois, en raison des aliments riches en collagène plus de chaleur spéciale est plus élevé, et ne devrait donc pas être utilisé souvent.
Le collagène manger ces aliments
En fait, supplément de protéines de collagène en plus de manger les pieds de porc, une autre option est de manger du poisson en haute mer.
poissons en haute mer
L'étude a révélé que la structure de collagène de poisson et de la composition du corps le plus proche d'identifier les plus susceptibles d'être absorbés par le collagène des tissus du corps, le taux d'absorption est la plus élevée. La principale source de protéines de collagène de poisson cartilage de poisson en mer profonde, la protéine de collagène de la couche externe wrap gras et riche en acides gras oméga-3, le thon et la graisse du saumon peut rendre le film devient plus fort, assurant ainsi une meilleure protection pour le collagène, offrant finalement un meilleur soutien structurel pour la peau.
Collagène supplémentaire, en plus de manger des trotteurs et peut également manger des produits de collagène, mais ne pas des produits de santé superstitieux.
Légumes rouges
Les tomates, les poivrons rouges, les betteraves rouges et d'autres légumes riches en antioxydants - lycopène, aider à améliorer le contenu de collagène de la peau, tout en offrant une protection solaire naturelle pour la peau.
Légumes vert foncé
Épinards, le chou frisé légumes vert foncé comme la vitamine C, peuvent accélérer la production de collagène. Propriétés antioxydantes de la vitamine C peut provoquer une enzyme active décomposition du messager de collagène est stabilisé. En outre, la vitamine C également contre les radicaux libres Collapse du collagène.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
