چطور نازک شدن چهره؟ نگاهی به این دختران داغ دایره دوستان تمرینات چهره بالایی، می خواهم به خواهر چهره بالایی در حال حاضر آموخته، آنچه شما در انتظار است!
دختران چهره بلند یک
1، استنشاق دهان خود را تا آنجا که ممکن است، پس از آن، بیرون آوردن، و سپس در معرض استنشاق، چندین بار تکرار کنید.
2، در عین حال با انگشت شست هر دو دست، زگومات چربی بالا، به بالا، بالا برای حفظ چند ثانیه، چند بار تکرار، شما احساس کمی درد، این نشانه موثر از اثر، نگران نباشید این
3، به آرامی با اسلحه انگشتان دست خود را روی گونه ها قرار دهید، این عمل می تواند حدود 15 بار انجام شود.
دختران چهره بلند دو
ماساژ هوازی: روند ماساژ متمرکز بر تحریک چشم، خورشید، شیمونوزکی، چندین خودرو باکال، می تواند به طور موثر از چربی صورت جلوگیری کند.
آماده شدن برای ورزش: برای 3 دقیقه.
1، از پیشانی به معبد، دستانش 3-4 بار فشار داده شد.
2، دست انگشت وسط، انگشت حلقه شیر به تناوب در هر دو طرف بینی، تکرار 1-2 بار، و سپس ماساژ گونه به شیوه ای مارپیچی، فک پایین به گوش ها، گوش ها، بینی به ماساژ گوش بالا، دو بار تکرار شده است.
3، به انگشت شست دست، انگشت کشش متناوب نور خط فک، از از 3 بار چپ به راست.
4، با هر دو دست از گردن ناز به پایین.
ورزش سه نفره دختران سه نفره
1، با شروع از دو طرف از پرتو بینی، از طریق بینی، به شیوه ای کشیده تا به منظور جلب یک بخش قوس از معابد، معبد و سپس شروع به حرکت از مرکز به سمت پیشانی. روش کشش کاهش نرم.
2، از گوشه داخلی چشم، از طریق پیشانی به آرامی به سوی معابد، و پس از آن جهت از دو طرف استخوان گونه بینی فشرده تمرینات کششی.
دختران چهره بالایی چهار
1، از پایین لب، به پایین گوش، و سپس به ماساژ مکرر چانه شروع می شود.
2، با شروع بینی از کنار بینی به طرف پرتو به پیشانی، و سپس به چانه ها از طریق معابد نفوذ کرد.
3، از چانه، از طریق گوش ها و معابد، به جهت پیشانی، و سپس از طریق هر دو طرف بینی تا دهان، راه را برای فشار دادن لمس کنید.
تمرینات دختران پنج نفره
چشمان شما بخشی از بدن است، می تواند به راحتی سن و شیوه زندگی شما را نشان می دهد، آرامش و نشستن به صورت عمودی در یک صندلی ثابت.
2 چشم خود را ببندید و این عمل را بدون تغییر باقی بگذارید، در عین حال چشم را به بالا و پایین بکشید، چقدر باید چندین بار انجام دهید وقتی که تعداد 10، آرام باشید. این روش را حداقل 10 بار در روز انجام دهید.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
