Не думайте, что тонкая рука - это простое дело, нет правильного пути, очень мало эффекта, взгляните на Xiaobian, чтобы познакомить вас с пятью быстрыми тонкими рычагами, это, безусловно, ваш самый точный выбор тонких рук Oh.
Тонкие руки для укрепления здоровья руки тянут друг друга
Стоя вправо, его руки висят по обеим сторонам тела, талии вертикально. Поднимите обе руки к груди, ладонями обеих рук, пальцы зацепите друг друга. Используйте руки, чтобы потянуть руки в противоположном направлении, когда достигнут предел Действие 30 секунд, а затем медленно восстанавливает статус-кво.
Эффект для здоровья и физических упражнений. Неоднократная практика изменений может привести к растягиванию руки, чтобы ваша рука была более тонкой, чтобы достичь цели потери веса.
Тонкая кампания по борьбе с раком молочной железы
Поднимите руки прямо к сундуку, а затем используйте силу своей руки, чтобы заставить руки против атаки, в то же время пальцы вместе, пальцы пошатывались, чтобы поддерживать осанку через 15 секунд, медленно восстанавливают первоначальную осанку, практику повторных упражнений, пока Ощущение боли в руках.
Эффект упражнений для здоровья: это действие может сделать ваши мышцы рук напряженными, часто практика этого действия может сделать вас легко иметь тонкую руку.
Тонкая рука для движения рук изгиба
Ноги немного шире, чем ширина плеча, прямо в талии, ушной раковиной левой руки, поднят правый ухо. Используется сила талии, верхняя часть тела - левое давление, когда боковое давление до предела после медленного восстановления тела, затем тело вправо Нажмите, чтобы перейти.
Эффекты для здоровья: это простое упражнение может сделать ваше тело упражнением, сделать ваше тело более красивой кривой, часто практика может легко похудеть Oh.
Тощие руки для поднятия руки
Стоять вертикально, вертикально, руки, сложенные бутылками с водой, руки высоко над головой, а затем левая рука медленно убирается, правая рука вверх, затем левая рука вверх растягивается, медленно убирает правую руку, его руки чередуют упражнения, чтобы попрактиковаться выше, пока рука не почувствовала кислота усталая.
Эффект для здоровья и физических упражнений: это позволит вашей руке ускорить сжигание жира, чтобы добиться эффекта тонкой руки.
Тонкий предплечий
Поднимите руку прямо вперед грудью, локти согнуты на 90 °, руки и плечи - прямая линия, использование силы руки с кругом предплечья на мгновение, затем противоположный круг направления, а затем медленно продвигайтесь вперед Прямо повторите вышеуказанные действия, пока рука не почувствует боль.
Эффект здоровья и физических упражнений: это действие на круг предплечья может сделать руку полностью упражняющейся, так что мышцы руки станут более прочными, чтобы тренировать тонкую руку.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
