アーム正しい選択はああ、あなたは間違いなく薄く、それを紹介する小さなシリーズを操作する5本の迅速な細い腕を見て、細い腕は単純な問題で、実際にはほとんど影響への正しい方法がないとは思いません。
薄い腕の健康運動の腕が互いに引っ張る
それが限界に達したときに腰をまっすぐに、あなたの側面でダウンし、気をつけた手を立ち。彼の胸に手を持ち上げ、彼の手の手のひらに直面し、指が1相互別に夢中。腕の力を活かし、腕が反対方向に引っ張ってくる、維持するために、アクションを30秒間実行してから、現状をゆっくりと復元します。
運動の健康効果：減量の目的を達成するように、あなたの腕はより細いせ、変更を行うために腕を延伸して練習を繰り返しました。
細い腕の健康キャンペーン武器の攻撃
あなたの腕がまっすぐ前方に、そして彼の胸にジャンプすると、腕の力を使用すると同時に折ら腕、手を反対の攻撃を強制されます、指が15秒間の位置を維持するために、インターレース、および元の位置を復元するのが遅い、繰り返しになるまでスポーツを練習します痛い腕を感じる。
健康運動の効果：このアクションは、あなたの腕の筋肉をタイトにすることができます、この行動を実践すると、簡単に細い腕を持つことができます。
屈曲の薄い腕の健康運動側
肩幅ストレート腰に、ヒップが限界に、腰部、左側に押され、上部本体の電源を使用して右に高貴な耳を残し、脚部よりもわずかに広い場合ゆっくり反発本体の後側圧力、後右に体押すと移動します。
運動の健康効果：この単純な運動は、多くの場合、運動が簡単にああ重量を失うことができ、あなたの体、さらに美しい曲線を聞かせて、運動を得るためにあなたの体を助けます。
スキニーアーム持ち上げ運動腕
彼の頭の上の高い武器は、両手でボトルをまっすぐに、気をつけ立ち、その後、ゆっくりと左側に退避、ハード右手を上に拡張し、左側に上方に延び、ゆっくりと回復する権利、操作になるまで手演習の腕を交互に疲れた。
運動の健康効果：ので、あなたの腕が細いアームの効果を達成するために、脂肪の燃焼を加速します。
細い前腕健康キャンペーンの前腕円
腕をまっすぐ前方に胸を持ち上げ、90°曲がった肘、腕と肩が一直線になった、腕の強さを使用して、前腕円をしばらくの間、反対方向の円とし、ゆっくり前進するまっすぐに、腕が痛むまで上記の処置を繰り返します。
健康とエクササイズ効果：この前腕円動作は、腕を完全に運動させることができるので、腕の筋肉はしっかりとしており、細い腕を練習することができます。
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