लगता है पतली बांह बहुत आसान है नहीं है, वहाँ कोई सही तरीका करने के लिए वास्तव में खास असर नहीं, पांच त्वरित पतली बांह ऑपरेटिंग छोटी श्रृंखला में यह लागू करने के लिए, आप निश्चित रूप से पतली बांह सही विकल्प ओह पर एक नज़र है।
पतले आर्म स्वास्थ्य आंदोलन हथियार एक दूसरे को खींचते हैं
अपने पक्ष में नीचे ध्यान पर स्थायी, हाथ, कमर सीधे। उसके सीने को अपने हाथ उठाने, उसके हाथ हथेलियों का सामना करना पड़, उंगलियों एक दूसरे के परस्पर करने के लिए झुका। हथियारों की शक्ति का उपयोग, हथियार विपरीत दिशा में खींच लेंगे, बनाए रखने के लिए जब यह सीमा तक पहुँच जाता कार्रवाई 30 सेकंड, और फिर धीरे धीरे यथास्थिति को पुनर्स्थापित करें
हाथ खींच परिवर्तन करने के लिए, अपनी बाहों अधिक पतला जाने इतनी के रूप में वजन घटाने के उद्देश्य से प्राप्त करने के लिए द्वारा बार-बार अभ्यास: व्यायाम के स्वास्थ्य प्रभाव।
पतले आर्म स्वास्थ्य अभियान हथियारों के हमले
अपनी बाहों सीधे आगे, उसकी छाती पर कूद और फिर, का उपयोग करते हुए हाथ की शक्ति, हथियारों का विरोध करने पर हमला करने के लिए मजबूर हो जाएगा हाथ एक ही समय में मुड़ा हुआ, उंगलियों interlaced, 15 सेकंड के लिए स्थिति को बनाए रखने, और धीमी गति से मूल स्थिति बहाल करने के लिए बार-बार खेल जब तक अभ्यास पीड़ादायक हथियार लग रहा है
स्वास्थ्य व्यायाम प्रभाव: यह क्रिया आपकी बांह की मांसपेशियों को तंग हो सकती है, अक्सर यह क्रिया अभ्यास करती है जिससे आप आसानी से एक पतली हाथ रख सकते हैं
मोड़ के पतले हाथ स्वास्थ्य आंदोलन की तरफ
कंधे की चौड़ाई पैर, सीधे कमर में, कूल्हों छोड़ कान ठीक ऊंचा, कमर, शरीर के ऊपरी हिस्से बाईं ओर दबाया की शक्ति का उपयोग सीमित करने के द्वारा की तुलना में थोड़ा व्यापक जब धीरे-धीरे बहाली शरीर के बाद पक्ष के दबाव, सही और बाद में करने के लिए शरीर जाने के लिए दबाएं
स्वास्थ्य प्रभाव: यह सरल व्यायाम आपके शरीर को व्यायाम कर सकता है, अपने शरीर को अधिक सुंदर वक्र बना सकता है, अक्सर अभ्यास आसानी से ओह वजन कम कर सकते हैं ओह
पतली हाथ उठाने वाले व्यायाम हथियार
ध्यान पर स्थायी, ऊपर सीधा, दोनों हाथों से बोतल, उसके सिर के ऊपर उच्च हथियार, और फिर धीरे धीरे बाईं ओर वापस ले लिया, हार्ड दाहिने हाथ ऊपर की ओर बढ़ा दिया, और फिर बाईं ओर ऊपर की ओर का विस्तार, सही धीरे-धीरे ठीक करने के लिए, हाथ बारी व्यायाम हाथ जब तक ऑपरेशन था एसिड थक।
स्वास्थ्य और व्यायाम प्रभाव: यह आपके बांह को पतले हाथ प्रभाव को प्राप्त करने के लिए वसा के दहन को गति देगा।
पतला प्रकोष्ठ स्वास्थ्य अभियान प्रकोष्ठ सर्कल
बांह की सीधी सीधा सीधी, लिफ्ट 90 डिग्री, कोष्ठक और कंधे एक सीधी रेखा थी, हाथ की ताकत का उपयोग, एक पल के लिए प्रक्षेपण चक्र के साथ, फिर विपरीत दिशा चक्र, और फिर धीरे धीरे आगे बढ़ो सीधे, उपरोक्त कार्यों को दोहराएं जब तक कि हाथ की गड़बड़ी न हो।
स्वास्थ्य और व्यायाम प्रभाव: इस बांह की सर्कल कार्रवाई हाथ पूरी तरह से व्यायाम कर सकती है, जिससे कि हाथ की मांसपेशियों में मजबूती हो जाती है, ताकि ठीक हाथ का अभ्यास किया जा सके
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